Gamze Dereköy

02/11/2023

28/07/2023

Yaşam yolculuğunda, tüm kusurlarımızla, olduğumuz gibi, yeterli olduğumuzu çoğu zaman unuturuz. Kendini sevmek, kibirli veya kayıtsız olmak anlamına gelmez; insanlığımızı kabul etmek ve kendimizin her parçasını, hem ışığı hem de gölgeleri kucaklamakla ilgili. Devam eden, sürekli gelişen ve her deneyimden öğrenen güzel bir çalışma olduğumuzu kabul etmekle ilgilidir.

Zorluklarla karşılaşan bir arkadaşınıza yaptığınız gibi kendinize karşı nazik olun. Tökezlediğinde, bunun büyümenin doğal bir parçası olduğunu ve tek gerçek başarısızlığın ayağa kalkıp yeniden denememek olduğunu hatırla.

Başkalarından, evet, ama en önemlisi, kendinizden sevgi ve saygıyı hak ediyorsunuz. Benzersizliğinizi kucaklayın, çünkü gücünüzün kaynağı odur. Özgünlüğünüzün parlamasına izin verin ve dünyanın aynı şekilde karşılık verdiğini göreceksiniz.

Değerinizin dış başarılara veya başkalarının görüşlerine bağlı olmadığını unutmayın. Sadece var olduğunuz için değerliliğinizi kucaklayın.

Kişisel bakım için zaman ayırdığınızda, ruhunuzu yeniden doldurur ve dünyaya en iyi benliğinizi getirirsiniz. Size neşe, huzur ve tatmin getiren uygulamalarla bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu besleyin. Kalbinizi ateşleyen şeyi bulun ve hayatınızda yol gösterici bir güç olmasına izin verin.

Her şeyden önce, kendinizi güçlü bir şekilde sevmekten korkmayın. Duygularınızı, tutkularınızı, tuhaflıklarınızı ve hayallerinizi kucaklayın. Ne kadar küçük olursa olsun her zaferi kutlayın ve ilerlemenizi takdir edin. Şüphe anlarında bile, içinizde üstesinden gelmek ve gelişmek için gereken güce sahip olduğunuzu unutmayın.

Sevgiyi, nezaketi ve mutluluğu hak ediyorsunuz. Öyleyse derin bir nefes alın, aynaya bakın ve kendinize şunu söyleyin: "Ben sevgiye değerim ve kendimi koşulsuz sevmeyi seçiyorum."

Kendini sevmenin güzelliğini kucaklayın, çünkü bu, diğer tüm sevgilerin ve doyumların yeşerdiği bir temeldir. 🤍✨

26/07/2023

Romantik ilişkiler kolay değildir.

Özellikle de, acı dolu ve işlevsiz bir çocukluktan kurtulan biriyseniz.

Ve eğer dikkatli olmazsanız, tuhaf bir şekilde annenizi ve babanızı anımsatan veya size olumsuz şeyler yaşatan insanları kendinize çekeceksiniz.

Aslında onlar gibi kişilerden uzak kalmak istiyor gibi gözükseniz de benzer örüntülere sahip kişilere çekilebilirsiniz. Bu kulağa çok mantıksız geliyor.
‘Neden bana kötü şeyler yaşatan kişilerden ve durumlardan kaçmak yerine kendime çekeyim?"

Pek çok nedenden dolayı:

1. Bir zamanlar bu seviyedeki olumsuz davranışlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrendiniz, bu yüzden size rahat ve tanıdık geliyor.

2. Kendine verdiğin değer o kadar düşük ki elde edebileceğin en iyi şeyin bu olduğunu düşünüyorsun.

Ve daha da kötüsü, olumsuz davranışlara o kadar alıştınız ki bu durum sizin normaliniz haline geldi. Ve aslında farkında olmadan size iyi davranan bir insanı alıp onları size saygısızlık etmeye ve aşağılamaya teşvik edebilecek senaryolar yaratacaksınız .

Bu yüzden, insanlarla sağlıklı ilişkileri deneyimlenmek sizin için zorlu olabilir .

Ancak artık toksik ve sağlıksız ilişkiler yaşamak durumunda değilsiniz, seçenekleriniz var.

Çocukluğunuzdaki evinizin şu anki veya geçmişteki romantik ilişkilerinizi nasıl etkilediğini araştırabilirsiniz.

İyileşmek için sadece dürüstlük ve isteklilik gerekir.

20/07/2023

🗣 İlerlemek için mücadele eden herkese :

Devam etme sürecine nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, bunun kesinlikle sorun olmadığını bilmenizi istiyorum. Bazen, bırakmak ve değişimi kucaklamak inanılmaz derecede göz korkutucu olabilir ve bunalmış hissetmek tamamen normaldir. Ama sana bir öneri; daha basit bir şeyle başla, seni yavaş yavaş geçmişten uzaklaştırabilecek bir şeyle - geri dönmemeyi seçerek başla.

Hayatta, artık bize hizmet etmese bile, kendimizi tanıdık olana doğru çekilmiş buluruz. Bir zamanlar bizi rahatlatan eski anıları, ilişkileri veya kalıpları yeniden ziyaret etmek isteyebiliriz. Bu çekişe direnme ve ilerleme kararını bilinçli olarak vererek, kendinizi büyüme ve kendini keşfetme için yeni fırsatlara açarsınız.

Devam etmek, geçmişi silmek veya olmamış gibi davranmak anlamına gelmez. Bu, öğrenilen dersleri, katlanılan acıyı ve bu deneyimler aracılığıyla dönüştüğünüz kişiyi kabul etmekle ilgilidir. Sağlığınıza öncelik vermek ve kendinize daha parlak bir gelecek yaratma şansı tanımak için atılmış cesur bir adımdır.

Kendini kaybolmuş hissediyorsan veya nasıl devam edeceğinden emin değilsen, her şeyin tek bir seçimle başladığını unutma: Geri dönmeme seçimi.

Sevgiye, mutluluğa ve size gerçek huzuru getiren bir hayata layıksınız. Kendinize inanın ve ilerleme yolculuğunun başlamasına izin verin. ✨

25/05/2023

Danışan ve terapist arasından anlamlı bir bağ sağlanmazsa terapi süreci başarısız olur. Terapist ve Danışan öncelikle güven ilişki oluşturmak için birlikte çalışmalıdır. Güven bağı kurulmadan danışanla gerçekleştirilmek istenen herhangi bir yüzleşme reddedilme ve öfkeyle sonuçlanır.
Anlamlı bir terapi zaman zaman yas sürecini içerir. Bu yas süreci danışanların Asla dönemeyecekleri geçmişlerini ve belirsizliklere dolu bir geleceğin bekleyişini içerir.
Terapi bize kayıp çocukluğumuzu geri veremez ve geçmiş de olan gerçekleri değiştiremez. Ancak kişinin kendi gerçeğini deneyimlemesi ve bu konuda ki içsel çatışma sonrası deneyimi ve bilgisi kişinin kendi duygularına ve kendine yönelmesini mümkün kılar. Ve bu durum bizi canlı tutar . ❤️

23/03/2023

16/01/2023

Hayatınızı değiştirmeye karar verdiğinizde bazı insanlar sizin sürecinizi ve dönüşümünüzü kabul etmekte zorlanacaklar. Zaman zaman siz de çok zorlanacaksınız. Bu durum normaldir. Değişmeye ve dönüşmeye başladığınız da sizinle birlikte 3 temel şey farklılaşmaya başlar.
1) Zihniyetiniz; kendinizi ve çevrenizi nasıl gördüğünüz ve algıladığınız.
2)İnsanların hayatlarında oynadığınız rol.
3)Zamanınızı ve enerjinizi nasıl yönetmek istediğiniz .
💖

16/01/2023

Bugün 💖

04/01/2023

🙏♥️

02/01/2023

♥️

29/12/2022

İlişkimizde ki beklentilerimizin düzeyi ilişkinin sağlıklı olma düzeyini büyük ölçüde etkiler. Beklentimizi belirlerken öncelikle ilişkinin dinamiğini iyi çözümlemeli ve beklentimizi karşılamasını beklediğimiz kişinin potansiyelini göz önünde bulundurmalıyız. Unutmayın: Kasaptan tatlı isteyemezsiniz çünkü kasapta tatlı yoktur belki de tatlıyı daha önce hiç görmemiştir ☺️