Mor Mürekkep Danışmanlık

Mor Mürekkep Danışmanlık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mor Mürekkep Danışmanlık, Family Therapist, Beştepe, Ankara.

Bazen hayatın içinde öyle bir hızla savruluyoruz ki… Gerçekte kim olduğumuzu, ne istediğimizi, neden bazı seçimleri yapt...
24/11/2025

Bazen hayatın içinde öyle bir hızla savruluyoruz ki… Gerçekte kim olduğumuzu, ne istediğimizi, neden bazı seçimleri yaptığımızı bile fark etmiyoruz.

Dış dünyanın beklentileri, kalabalıkların sesi, “öyle olması gerekiyor”lar… Sonra içimizde garip bir boşluk oluyor.

İşte tam burada devreye DEĞERLER giriyor.

Değerler nedir? Değerler ulaşılacak bir hedef değil, bir davranış biçimidir.

Bitmeyen bir yolculuktur. Her gün yeniden seçtiğimiz “HAYATI NASIL YAŞAMAK İSTEDİĞİNE dair bir yön duygusudur. Kararlarımızı, ilişkilerimizi, tepkilerimizi ve hatta sessiz kalışlarımızı bile şekillendirir.

Peki, değerlerimizi nasıl buluruz ve değerlerimize uygun nasıl yaşarız?

Bu, kusursuz olmak, hep doğruyu yapmak demek de değil.

“Gün içindeki küçük seçimlerinde bile kendine sadık kalabilmek” demektir.

Değerlerine uygun yaşadığında…

-Hayat hala zor olur, evet.
-Ama içsel bir çelişki yaşamazsın.
-“Kendime rağmen” yaşamak yerine “kendimle birlikte” yaşarsın.

Ve bunun en büyük faydası…

-Ruhun rahat eder.
-Karın ağrısıyla karar vermezsin.
-İç huzurun artar.

Ve en önemlisi de… başkalarının hayatıyla değil, kendi hayatının direksiyonuna geçersin.

Değerlerimi nasıl bulabilirim? Bunu belirlemek için bir egzersiz var.

Bu yazı sana dokunduysa, değerlerine uygun yaşam için en temel 3 değerini öğrenmek istiyorsan yorumlara “DEĞER” yaz. Bu minik egzersizi sana mesaj olarak göndereyim. 💌👇🏻

“Aldatmalar, mesleki çöküşler, ölüm, hastalık, engelli bir evlat, hayal kırıklıkları, gurur savaşları…”Bu film, çok gerç...
15/11/2025

“Aldatmalar, mesleki çöküşler, ölüm, hastalık, engelli bir evlat, hayal kırıklıkları, gurur savaşları…”

Bu film, çok gerçek bir yerden bakıyor aşka...

Kıskançlığı, ihaneti, öfkeyi, kırgınlığı, gururu, kayıpları…
Ve tüm bunların içinde yine de birbirine tutunmaya çalışan iki insanı…

Sarah ve Victor’un hikâyesi 1970’lerden başlıyor ve 45 yıla yayılıyor. Bu süre boyunca başlarına gelebilecek her şey geliyor aslında.

Ama film bunları dram olsun diye anlatmıyor.
Bir ilişkinin tüm gerçek duygularla nasıl yoğrulduğunu gösteriyor.

Sevginin bazen nasıl bir sığınak, bazen de nasıl bir yara hâline geldiğini…

⚡️ Benim en çok etkilendiğim şey şu oldu:

Sarah’ın sessiz gücü.
Görünmez fedakârlıkları.
Bir kadının içten içe taşıdığı yüklerin ilişkiyi yıllarca nasıl ayakta tuttuğunu izlemek insanı sarsıyor.

Ve Victor…
Bazen sevdiği kadının yanından geçen, bazen ona tutunan, bazen kaybolan ama hep o bağın içinde kalan bir adam.

Acıdan, kibirden, kayıptan, aşktan, öfkeden, barışmaktan, tekrar tekrar denemekten oluşan bir yolculuk bu.

İki insanın birbirine hem en büyük armağan hem de sınav oluşu.

Uzun süre etkisinden çıkamadığım filmlerden biri oldu.

Cumartesi akşamı ne izlesem diye düşünenlere tavsiyemdir 🌿

İyi seyirler 👌🏻

“Duygu Regülasyonu” denince kulağa akademik bir terim gibi gelse de aslında çok insani ve günlük hayatta sıklıkla karşım...
13/11/2025

“Duygu Regülasyonu” denince kulağa akademik bir terim gibi gelse de aslında çok insani ve günlük hayatta sıklıkla karşımıza çıkan bir konu bu.

Basitçe: “Duyguların seni ele geçirmesini yerine, onları yönetmek” demek.

Tabi bu hiç kolay değil. Hele ki çocukken mızmızlandığında, ağladığında, bir arkadaşını şikayet ettiğinde, korktuğunda seni yatıştıran yoksa ve “neden ağlıyorsun” diye kızılıyorsa, duygularının görmezden gelindiği bir yerde büyüdüysen kendini regüle etmen çok zor.

Çocukken duygularımızla baş etmeyi öğrenemedik. Üzüldüğümüzde, haksızlığa uğradığımızda, korktuğumuzda bizi sakinleştiren ve neden böyle hissettiğimizi konuşan biri yoktu. Sizin varsa şanslısınız.

Ama artık yetişkiniz. Çocukken kendimizi sakinleştiremememiz anlaşılır bir şey. Ama şimdi bahanemiz yok. Yetişkiniz ve bu bizim sorumluluğumuzda.

Peki, nasıl yapılır ve ben kendi hayatımda duygularımı nasıl regüle ediyorum?

1. Önce duygunu tanı.

“Şu an, bu durumu yaşadıktan sonra ne hissediyorum?”

Öfke, hayal kırıklığı, dışlanmış hissetmek, utanç?

İsmini koymadığın bir duyguyu yatıştıramazsın.

2. Bedenini fark et.

Bu duygunu yaşarken bedeninde neler oldu?

Kasıldın mı? Kalbin hızlı hızlı mı attı? Ellerini mi sıkıyorsun? Dudaklarını/tırnaklarını yemeye başladın mı? Boğazında düğüm veya kaşınma oldu mu?

3. Tetikleyicini bul.

Seni bu davranış veya söz ile bu kadar sarsan şey ne olabilir? Gerçekten bugünkü olay mı yoksa geçmişte canını yakan bir duyguyu mu hatırlattı? Geçmişteki o olayla bugün hissettiklerin arasında nasıl bir bağ var? Aynı rahatsız edici duygular mı açığa çıktı?

4. Şefkatle yatıştır.

Duygunu tanıdın, anladın, bağlantı kurdun. Şimdi bu duyguda kal. Bastırma ama kendini de boğma.

En özel soru: “Şu an neye ihtiyacım var?”

Ben kendi adıma duygu refülasyonu anlamında yaptıklarımı yorumlarda paylaşacağım. Sen kendini nasıl yatıştırırsın? Yorumlara bekliyorum 👇🏻

Zor zamanlarımda sık sık sesine başvurduğum Psikolog Gizem SÜRENKÖK’ün “Yakın İlişkiler” kanalında başlattığı “Ben Nered...
11/11/2025

Zor zamanlarımda sık sık sesine başvurduğum Psikolog Gizem SÜRENKÖK’ün “Yakın İlişkiler” kanalında başlattığı “Ben Nereden Bileyim?” Serisinin bu bölümü, ilişki ve bağlanma ihtiyaçlarını o kadar sade ama derin anlatıyor ki…

Podcast şu soruyla başlıyor:

“Hiç, bir ilişkinin içerisindeyken ‘Benim bu ilişkide hangi ihtiyaçlarım var?’ diye düşündünüz mü?”

Bu sorunun ardından aslında hepimizin kalbinde yer eden o temel konulara iniyor:

- Bağlanma, duygusal ihtiyaçlar, görülme, yatıştırılma, şefkat…

Gizem hanım bağlanma kuramını uzun uzun anlatmıyor. Çünkü artık çoğumuz bu kuramı biliyoruz ama pek azımız kendi hayatımızdaki karşılığını fark ediyoruz. Bu farkındalığın oluşması için hem çocukluk hem yetişkinlik hayatımıza dair bize bazı sorular soruyor.

Bölüm boyunca sorduğu bu sorular, bir tür ilişki muhasebesi gibi. Evlilik öncesinde çiftler mutlaka birbiriyle bu konuları konuşmalı:

- Çocukken duygularım değer görür müydü?
- Kaygılandığımda biri yanımda olur muydu?
- Şu an partnerim bu ihtiyaçlarımı karşılıyor mu?
- Ben ihtiyaçlarımın farkında mıyım?

Sonlara doğru ise şöyle söylüyor:

“Kendi ihtiyaçlarını fark edemeyen, bu ihtiyaçlarının giderilmesini talep etmeyi bilmeyen biri zamanla kaygılı, mutsuz, depresif ve yalnız olur. Ama ihtiyacını tanıyan, ona sahip çıkan biri için dönüşüm başlar.”

Bu bölümü dinlerken içimdeki çocuk Kübra’ya sarılmak istedim. Onun ihtiyaçlarını düşündüm. Çocukluğunun ve şimdiki hayatında yakın ilişkide olduğu kişilerle olan bağlantılarını gözden geçirdiğim. İhtiyaçlarını bir kez daha anladım ve tanıdım.

Yakın ilişkilerde iyileşmenin yolu, ihtiyaçlarımızı tanımak, anlamak ve talep edebilmekten geçiyor.

Bu bölüm, kendi ihtiyaçlarını fark etmek isteyen herkes için güçlü bir başlangıç 🌿

Geçenlerde kendi kendime düşünürken:“Benim en iyi bildiğim iş ne? Gerçekten neyi iyi yapıyorum?Doğal yeteneklerim ne ola...
10/11/2025

Geçenlerde kendi kendime düşünürken:

“Benim en iyi bildiğim iş ne? Gerçekten neyi iyi yapıyorum?Doğal yeteneklerim ne olabilir?” diye düşünüyordum.

Sonra bunu ChatGPT ile konuşmak aklıma geldi ve ona sordum:

“Benim en iyi bildiğim şey/iş ne? Yeteneklerim ne? Hakkımda bildiğin tüm verilere dayanarak bana cevap verir misin? Hatta sorular sorarak beni test et.”

… ve sorduğu sorular inanılmazdı. Cevaplaması hem keyifli hem de düşündürücüydü. Yanıtlarken çocukluğumun bugüne, tercihlerime yansımasıyla ilgili farkındalıklarım oldu. Mesela şöyle bir soru sordu:

- Çocukken seni en çok oyalayan şey neydi?

Kitaplarla, kalem ve defterlerle çok fazla vakit geçirirdim. Misafirliklerde bile eğer oyun oynayacak yaşıtım yoksa ev sahibinden kâğıt kalem isterdim. Oyunlarım ise çok gerçekçiydi. Her şeyle oyun kurabilirdim. Biraz büyüdüğümde tiyatro metni yazdım. Babamın telefonuyla (ilk kameralı telefondu) kısa dizi çektim. Çizgi roman yazdım. Facebook’ta fan sayfalarım vardı. Orada içerik üretiyordum.

Bu verdiğim cevabın şu an uğraştığım şeylerle örtüştüğünü fark ettim. Burada doğal bir yeteneğim varmış. Çünkü ikinci soru da bunu destekledi:

- Bir gün boyunca sıkılmadan yapabileceğin bir şey var mı?

Evet. Bir gün boyunca hiç sıkılmadan fotoğraf/video çekip, onları editleyebilirim. Düşüncelerimi hikayeleştirerek sosyal medyada paylaşabilirim. Hem de hiç sıkılmadan.

Bu şekilde cevaplarımı analiz edip, doğal yeteneklerimi kategorilere ayırdı, en güçlü alanlarımı buldu, gölge yanlarıma bile ışık tuttu. En sonunda da yeteneklerimi hayatımda nasıl kullanacağıma dair öneriler verdi.

ChatGPT kullanan herkese bu promptu tavsiye ediyorum 🎈

📚 Altını Çizdiklerim – “Hayat En Çok İyileri Kırar” / Acar BaltaşAcar Hoca’yı çok severim; bilgi birikimi, gözlem gücü v...
09/11/2025

📚 Altını Çizdiklerim – “Hayat En Çok İyileri Kırar” / Acar Baltaş

Acar Hoca’yı çok severim; bilgi birikimi, gözlem gücü ve hayata bakışı her zaman ilham verici olmuştur.
Bu kitabı da ismine duyduğum güvenle hiç tereddüt etmeden aldım.
Ancak okudukça fark ettim ki, beklediğim gibi “iyilik, kırılganlık, insan ruhu” odağında ilerlemiyor.
Daha çok röportaj tarzında; siyaset, futbol, liderlik ve ülke gündemine dair yorumlar ağırlıkta.

Yine de Acar Hoca’nın engin tecrübesini okumak iyi geldi.
Kitaba puanım 6/10
Beklentimi tam karşılamasa da bana farklı bir perspektif kazandırdı. 🌿

💬
Eğer sen de kitapları sadece okumak değil, kendini her satırda biraz daha tanımak istiyorsan,
seni Okurun Aynası kitap kulübümüze bekliyorum.

✨ Sloganımız: “Her kitapta kendimizi görürüz.”
Her ay “Hayatını Değiştirecek Kitaplar Serisi” kapsamında bir kitabı birlikte seçiyor, okuma alışkanlığını derinleştirecek samimi sohbetler yapıyoruz.

Katılmak istersen 💌 bana mesaj atman yeterli.
Birlikte satırların arasında kendimizi bulalım. 🌿

“Ondan bunu beklemezdim…”Belki sen de bu cümleyi kendine defalarca söyledin.Bazen karşımızdakini değil, kendi beklentile...
04/11/2025

“Ondan bunu beklemezdim…”
Belki sen de bu cümleyi kendine defalarca söyledin.

Bazen karşımızdakini değil, kendi beklentilerimizi tanımadığımız için hayal kırıklığı yaşıyoruz.

Bu söyleşide ilişkilerdeki gerçekçi olmayan beklentilerin nereden geldiğini,
evlilikte beklenti nasıl konuşulur,
ve sağlıklı bir beklenti nasıl kurulur üzerine konuşacağız.

💬 ‘Ondan Bunu Beklemezdim’ – Gerçekçi Beklentiler
📅 8 Kasım Cumartesi | 🕐 13:00

👉 Katılım ve bilgi için mesaj atabilirsiniz.

Kısa bir iç döküş, amatörce bir mesleki yorum…Sevgiler…
13/04/2025

Kısa bir iç döküş, amatörce bir mesleki yorum…

Sevgiler…

Yoruma “Bilgi/Kayıt” yazdıktan sonra mesaj kutunuzu kontrol edin. Size bir form göndereceğim. Formu doldurduktan sonra k...
18/01/2025

Yoruma “Bilgi/Kayıt” yazdıktan sonra mesaj kutunuzu kontrol edin. Size bir form göndereceğim. Formu doldurduktan sonra kaydınız kesinleşecektir.

Katılmasını istediklerinize göndermeyi unutmayın ✨

Hep birlikte 2025 yılında yeniden doğuş enerjisini yakalayalım 😌🕊️

(Sınırlı katılımcı)

Bu maddelerden hangileri size tanıdık geldi? Ya da listeye eklemek istediğiniz bir şey var mı? Yorumlarda paylaşabilir v...
12/01/2025

Bu maddelerden hangileri size tanıdık geldi? Ya da listeye eklemek istediğiniz bir şey var mı? Yorumlarda paylaşabilir veya bana mesaj atabilirsiniz. 🕊️

Address

Beştepe
Ankara
06000

Opening Hours

Monday 18:30 - 22:00
Tuesday 18:30 - 22:00
Wednesday 18:30 - 22:00
Thursday 18:30 - 22:00
Friday 18:30 - 22:30
Saturday 10:00 - 22:30

Telephone

+905442155625

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mor Mürekkep Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mor Mürekkep Danışmanlık:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram