Müge Özturna

Müge Özturna Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Müge Özturna, 🏢Moment Plaza, Ankara.

Ankara'da diyetisyen ve güzellik hizmetleri ile Müge Özturna Türkiye'de ve yurt dışında bilinirliği günden güne artan, aynı zamanda sağlıklı tarifler üzerine kitap yazan tanımış bir uzman diyetisyendir.

04/12/2025

AÇLIK MI, SUSUZLUK MU?
Vücudun bazen aynı sinyalleri gönderdiği için beyin bu ikisini karıştırabiliyor. İşte ayırmanın kolay yolu:

👉 Önce bir bardak su iç.
10–15 dakika sonra açlık hissi azalıyorsa, aslında susamışsındır.

👉 Hafif susuzluk belirtileri:
• Halsizlik
• Baş ağrısı
• Konsantrasyon düşüklüğü

👉 Gerçek açlık belirtileri:
• Yavaş yavaş artan kazınma hissi
• Mide gurultusu
• Enerji ihtiyacı

Kısacası: Vücudun bazen seni yanıltabilir. Doğru sinyali anlamak için ilk adım: Su! 💧

Eğer yaşlanmak istemiyorsan… belki de ilk bırakman gereken şey süt olabilir.Süt, IGF-1 hormonunu artırarak hücre yaşlanm...
02/12/2025

Eğer yaşlanmak istemiyorsan… belki de ilk bırakman gereken şey süt olabilir.
Süt, IGF-1 hormonunu artırarak hücre yaşlanmasını hızlandırabiliyor.
Bazı kişilerde inflamasyon, akne, ödem ve glikasyonla ciltte kırışıklık artışı bile görülebiliyor.
Bedenine iyi geleni seçmek için bazen en temel alışkanlıkları sorgulamak gerekir.
Sizce süt size iyi geliyor mu?

“Bedenimiz neyle beslendiğimizin bir yansımasıdır; yalnızca yediklerimiz değil, hissettiklerimiz, düşündüklerimiz ve ken...
26/11/2025

“Bedenimiz neyle beslendiğimizin bir yansımasıdır; yalnızca yediklerimiz değil, hissettiklerimiz, düşündüklerimiz ve kendimize ayırdığımız sakin bir an bile ruhumuzu doyurur. Güneş ışığıyla ısınan bu anlar gibi, beslenme de özen ister: Doğal olanı seç, ölçülü ol, kendine iyi davran. Sağlık, küçük ama sürekli iyilikler biriktirmektir.”



24/11/2025

💐

Pazarın en güzel yanı, sakinliğin ve sevginin aynı karede buluşması.
23/11/2025

Pazarın en güzel yanı, sakinliğin ve sevginin aynı karede buluşması.

21/11/2025

Bunu öğrendiğinde her şey daha kolay oluyor;

1. Tabağını dengele: Yarısı sebze/salata, çeyreği protein, çeyreği sağlıklı karbonhidrat olsun.
2. Gerçek açlığı fark et: Canın sıkılınca değil, bedenin ihtiyaç duyduğunda ye.
3. Yavaş ve farkında ol: Lokmaları çiğnemek bile sindirimi değiştirir.
4. Su tüketimini artır: Gün içinde her 1–1.5 saatte bir su içmeyi alışkanlık haline getir.
5. Doğal ve sade besinleri seç: Ambalajlı ürünleri azalt, taze besinleri artır.
6. Beden sinyallerini izle: Yorgunluk, şişkinlik veya ağırlık hissi sana bir şey söylüyor — duymayı öğren.




🌿✨ 2026 Glow-Up Wellness RutiniYeni yılın wellness trendlerini 8 slayta sığdırdım.Kaydırarak hepsini keşfedebilirsin. ➡️...
19/11/2025

🌿✨ 2026 Glow-Up Wellness Rutini
Yeni yılın wellness trendlerini 8 slayta sığdırdım.
Kaydırarak hepsini keşfedebilirsin. ➡️

Address

🏢Moment Plaza
Ankara
06560

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Müge Özturna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Müge Özturna:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram