Psikolog Ömer Tunç KAYA

Psikolog Ömer Tunç KAYA Psikolog, Aile Danışmanı, Hipno Terapi, Öfke ve Stres Kontrolü, kriz ve Krize Müdahale.

05/12/2025

Peki… gerçekten güvende misin, yoksa sadece alıştığın için mi orada kalıyorsun? ‼️

Bazen hayat bir koltuk gibidir… İlk oturduğunda rahatlatır.
Ama o rahatlığa fazla alıştığında, artık seni ileri taşımaz; sadece yerinde tutar.

Psikolojide buna “alışılmış güvenli alan etkisi” denir.
Araştırmalar (Dweck, 2006; Yerkes–Dodson Yasası) gösteriyor ki:
Aşırı konfor, motivasyonu, merakı ve öğrenme isteğini azaltır.
Yani konfor alanı seni tembelleştirebilir ve zamanla mutsuzlaştırabilir.

Ama eğer bu rahatlık, hak edilmiş bir çabanın ve verdiğin mücadelelerin ödülüyse…
O zaman konfor alanı seni tüketen değil, seni iyileştiren bir yer olur.

Asıl soru şu:
👉 Şu an içindeki konfor alanı seni büyütüyor mu, yoksa yavaşlatıyor mu?

-

-

-

-

-

-

-

-

01/12/2025

Manipülasyonun en sessiz oyunlarından biri şudur: kişi yanlış yapar, sonra sanki sorun senmişsin gibi davranır.
Cümlelerin yönü bir anda değişir, tartışmanın odağı kayar, sen kendini açıklamaya çalışırken o rahatlar.
Bu, hatadan kaçmak değil… seni hata gibi göstermeye çalışmaktır.
Ve bir noktada düşünürsün: ‘Ben neyi yanlış yaptım ki?’
İşte o an, oyunun tam içindesindir.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

26/11/2025

“Alya” filminde Süleyman ile Alya’nın bağı bize şunu hatırlatıyor: Sevgi, kelimelerden çok sinir sistemine dokunan bir güven hissidir. 💛
Travma geçmişi olan bir çocuk bile, koşulsuz kabul edildiğinde beyninde yeniden bağ kurmayı öğrenir.
Süleyman’ın sabrı ve sıcaklığı, Alya’nın korkudan güvene geçişinin en güçlü terapisi oldu.
Çünkü sevgi, dünyanın her yerinde aynı cümleyi kurar: “Buradasın ve güvendesin.” 🤍✨

-

-

-

-

-

-

-

-

-

12/11/2025

Bir çocuk, güveni ilk kez anne-babasının kucağında öğrenir.
Ve o güven, bir ömür boyu kalbinde yankılanır.

Dürüst olmayan ebeveynler tarafından büyütülen bireyler, çocuk sahibi olma konusunda tereddüt yaşayabilirler. Geçmişteki örnekler, sağlıklı iletişimin önemini ve güvenin nasıl kırılabileceğini gösteriyor. Kendi ailemizi kurarken, sağlıklı bir ortam yaratmak için geçmişi iyileştirmek önemlidir. 🌱👶💬

-

-

-

-

-

-

-

-

-

06/11/2025

Duygular, yaşandıkça büyür; bastırıldıkça solar. 🌱
Bugün hissetmeyi seç.
Çünkü hissetmek, hayatta olduğunun kanıtıdır. ❤️

-

-

-

-

-

-

-

-

-

02/11/2025

“İnsanlar en çok, kendilerini yanlış anlayan kişilere bağlanıyor.”

Bu paradoksal durumun temelinde, bağlanma sisteminin “tamamlanmamışlık” döngüsü yatar. Yani bir kişi seni yanlış anladığında, zihin bunu “çözülmesi gereken bir problem” olarak kaydeder. Bu durum, çocuklukta yaşanan duygusal erişilemezlik deneyimlerini yeniden canlandırır. Beyin, o kişiden onay almayı bir “tamamlanma” fırsatı gibi algılar ve bu da bağımlı bağlanma tepkisini tetikler.

Psikolojik olarak bu sürece, “tekrarlama zorlantısı” (repetition compulsion) denir (Freud, 1920). Kişi, çocuklukta duygusal olarak ulaşamadığı figürü yeniden “onarma” çabasına girer. Bu yüzden seni en çok yanlış anlayan kişiye, içgüdüsel olarak en çok bağlanırsın — çünkü onu “anlamaya ve anlaşılmaya” zorlarsın.

Nöropsikolojik olarak ise, dopamin ve kortizol birlikte devreye girer. Yanlış anlaşıldığında oluşan stres (kortizol), ardından gelen küçük bir kabul veya sıcaklık (dopamin) tarafından ödüllendirildiğinde, beyin bu karmaşık döngüyü “bağ kurmak” zanneder (Fisher, 2016; Insel, 2010).

Sonuç olarak:

Seni en çok yoran kişi, beyninin en çok “tamamlamaya çalıştığı” kişidir.

⸻

📚 Kaynaklar:
• Freud, S. (1920). Beyond the Pleasure Principle.
• Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Clinical Applications of Attachment Theory.
• Fisher, H. (2016). Anatomy of Love.
• Insel, T. R. (2010). The challenge of translation in social neuroscience: A review of oxytocin, vasopressin, and social behavior. Neuron, 65(6), 768–779.

23/10/2025

“İnsan büyüyünce hayallerini küçültür mü gerçekten?”
Belki de küçültmez… sadece şekil verir onlara.
Çocukken uçmak isteriz — büyüyünce kanat takamayız ama belki birine yol oluruz.
Küçükken kahraman olmak isteriz — büyüyünce birinin yanında kalabilmeyi öğreniriz.

Bazen “büyümek”, vazgeçmek değil; hayalleri gerçeğe uyarlamayı öğrenmektir.
Hayal hâlâ orada… sadece seninle birlikte değişmiştir.

O yüzden kendine kızma — sadece farklı bir rüyayı yaşıyor olabilirsin. 🌱

-

-

-

-

-

-

-

-

15/10/2025

Duygusal manipülasyon, birinin kendi çıkarı için senin duygularını yönlendirmesidir. Bazen sevgiyle, bazen suçlulukla ya da sessizlikle seni kontrol altına alırlar. “Senin için yapıyorum” der ama aslında kendisi için yapar. Zamanla ne hissettiğini, ne istediğini karıştırmaya başlarsın. Bu durum, sadece bir davranış biçimi değil, bencilliğin psikolojik bir yansımasıdır. Çünkü manipülatör empati kurmaz; kazanmayı, haklı olmayı ya da kontrolü elde tutmayı seçer. Oysa sağlıklı ilişkilerde denge vardır — biri kazanırken diğeri kaybetmez.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Address

Turan Güneş Bulvarı, 50/7
Ankara
06550

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 20:30
Wednesday 09:00 - 20:30
Thursday 09:00 - 20:30
Friday 09:00 - 20:30
Saturday 09:00 - 20:30

Telephone

+905525660807

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ömer Tunç KAYA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Ömer Tunç KAYA:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category