What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:20 13:20 - 17:00 Tuesday 09:00 - 12:20 13:20 - 17:00 Wednesday 09:00 - 12:20 13:20 - 17:00 Thursday 09:00 - 12:20 13:20 - 17:00 Friday 09:00 - 12:20 13:20 - 17:00 Saturday 09:00 - 14:00

Dr. Emrah Songur

Home
Turkey
Ankara
Dr. Emrah Songur

Psikiyatrist

15/01/2024

Merhaba sevgili topluluk! Bugün, bipolar bozuklukla yaşayan dostlarımız ve onları destekleyenlere bir hatırlatma yapmak istiyoruz.

🔹 İlaçları Düzenli Kullanmanın Önemi: Bipolar bozukluk, duygusal dalgalanmalarla dolu bir yolculuktur. İlaçlar, bu dalgalanmaları kontrol etmeye yardımcı olabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir. Unutmayın, düzenli kullanım, stabiliteyi sağlamak adına kilit bir adımdır.

🔹 Psikiyatrik Kontroller Kaçırılmamalı: Kontroller, ilaç tedavisini değerlendirmek, yeni stratejiler geliştirmek ve genel zihinsel sağlığınıza odaklanmak adına önemlidir. Psikiyatristinizle düzenli görüşmeler, sizin için en uygun tedavi planını oluşturmanıza yardımcı olabilir.

🔹 Sessiz Çığlıklara Kulak Verin: Kendinizi iyi hissetseniz bile, düzenli kontroller sırasında hissettiğiniz değişiklikleri paylaşmak önemlidir. Küçük sinyaller, büyük bir krizi önlemenize yardımcı olabilir.

🔹 Destek Sistemi Kurun: Sevdiklerinizle açık iletişim kurun. Onları bu sürece dahil edin ve desteklerini hissedin. Birlikte hareket etmek, bu yolculuğu daha güçlü kılabilir.

🌟 Siz Değerlisiniz! 🌟 Her adım, bir zaferdir. Kendinizi takdir edin ve sürecin bir parçası olduğunuzu unutmayın.
Eğer bu konuda deneyimlerinizi paylaşmak veya destek almak istiyorsanız, yorumlarda birbirimize destek olabiliriz. 💙

11/01/2024

Türkiye Sağlıkçılar Günü, ülkedeki sağlık çalışanlarının özverili çabalarını ve önemli rolünü vurgulayan anlamlı bir gün olarak her yıl 11 Ocak'ta kutlanmaktadır. Bu özel gün, Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı tarafından 2019 yılında ilan edilmiştir. Sağlıkçılar Günü, sağlık sektöründeki çalışanların fedakarlıklarını ve toplum sağlığına verdikleri katkıları anmak amacı taşımaktadır.

Tarihçesi, Türkiye'de sağlık çalışanlarının zorlu şartlarda büyük bir özveri ile görevlerini yerine getirdiği, özellikle Covid-19 gibi salgın zamanlarında ortaya çıkan mücadeledeki kahramanlıklarını vurgular. Sağlıkçılar Günü, bu özverili meslek grubunu takdir etmek, motivasyonlarını artırmak ve toplumun sağlık sektörüne duyduğu minnettarlığı ifade etmek için bir fırsat olarak değerlendirilir. Bu özel gün, sağlık çalışanlarının güçlü dayanışmasını ve halk sağlığındaki kritik rolünü vurgulayarak, toplumun sağlık profesyonellerine duyduğu saygıyı pekiştirmeyi amaçlamaktadır.

08/01/2024

Şizofreni tedavisinde kullanılan ilaçların birçoğu etkili olabilir, ancak bazen metabolik yan etkilere neden olabilirler. Bu yan etkiler arasında kilo artışı, kan şekeri düzeylerinde değişiklik ve kolesterol problemleri bulunabilir.

Bu metabolik yan etkilerle başa çıkarken sağlığınızı korumak önemlidir. İşte dikkate almanız gereken bazı noktalar:

1️⃣ Düzenli Kontroller: Doktorunuzla düzenli olarak kontrol randevuları ayarlamak, metabolik sağlığınızı izlemek için önemlidir.

2️⃣ Sağlıklı Beslenme: Dengeli bir diyetle, kilo artışını kontrol altında tutabilir ve kan şekeri seviyelerinizi yönetebilirsiniz.

3️⃣ Egzersiz: Fiziksel aktivite, metabolizmanızı düzenleyerek genel sağlığınıza katkıda bulunabilir.

4️⃣ İlaçlarınızı Düzenli Alın: Doktorunuzun talimatlarına uyarak ilaçlarınızı düzenli olarak almak, etkileri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

Şizofreni ile yaşamak zorlu olabilir, ancak bilinçli bir yaklaşım ve uygun tedavi ile metabolik sağlığınızı koruyabilirsiniz. "

01/01/2024

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (Seasonal Affective Disorder veya kısaca SAD), genellikle kış aylarında, gün ışığının azalmasıyla ortaya çıkan bir tür depresyon biçimidir. Bu durum, genellikle sonbaharın sonlarına doğru başlar ve kış aylarında zirveye ulaşır. Ancak nadir de olsa yaz aylarında da görülebilir.

SAD'nin belirtileri, genellikle diğer mevsimlerde yaşanan depresyon belirtileriyle benzerlik gösterir, ancak belirgin bir mevsimsel deseni vardır. Bu belirtiler arasında enerji kaybı, anksiyete, uykusuzluk veya aşırı uyuma, kilo değişiklikleri, odaklanma güçlüğü, sosyal çekilme ve genel bir halsizlik hissi bulunabilir.

Bu bozukluğun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, gün ışığının azalmasıyla birlikte melatonin (uyku düzenleyen hormon) ve serotonin (mutluluk hissi veren kimyasal) seviyelerinde değişikliklerin etkisi olduğuna inanılır. Mevsimsel değişikliklere duyarlı olan kişilerde, özellikle kış aylarında gün ışığının azalması, biyolojik saatin düzenlenmesinde bozulmalara neden olabilir. SAD'nin tedavisi genellikle ışık terapisi, antidepresan ilaçlar, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Işığa maruz kalmak, özellikle sabah saatlerinde doğal ışık almak, bu bozukluğun belirtilerini hafifletebilir. Ayrıca, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve sosyal destek de tedavi planında önemli bir rol oynayabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunda olduğu gibi,

SAD'nin tanısı ve tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir. Bu, kişiselleştirilmiş bir tedavi planının oluşturulmasına ve semptomların etkili bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir.

31/12/2023

Yeni yılınız kutlu olsun!..

18/10/2023

Çabuk öfkelenme uyku kalinizin kötü olduğunun göstergesi olabilir

11/10/2023

Altmış beş yaş üstü bireylerde yatak odasının ortam sıcaklığı uyku kalitesini etkiliyor. 2023 yılında Science of the Total Environment dergisinde yayınlanan çalışmada bu popülasyonda uyku kalitesinin optiumum 20-25 °C oda sıcaklığında sağlanabileceği, bu sıcaklıkların altında ve üstünde uyku kalitesinin bozulduğu tesbit edilmiş. Ayrıca Amerika Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi 65 yaş üstü bireyler için günde 7-8 saat uyku süresi önermektedir.

16/08/2023

Anksiyetenizi azaltmak için kendi kendinize sorabileceğiniz 7 soru

1. Endişe ettiğim şey ne?
2. Endişlerimin gerçekleşme ihtimali ne?
3. Bu ihtimali azaltmak için ne yapabilirim?
4. Olması daha muhtemel senaryolar neler?
5. Olabilecek en kötü şey ne?
6. En kötü senaryo başıma geldiğinde üstesinden gelebilir miyim?
7. Bu tecrübemden kazancım ne olabililir?

31/07/2023

Son zamanlarda 264557 kadın üzerinde yapılan popülasyon bazlı bir kohort çalışmasına göre;

- Oral kontraseptif tedavinin ilk 2 yılında depresyon riskinin hiç oral kontraseptif kullanmayan kadınlara göre daha yüksek olduğu,
- 2 yıllık oral kontraseptif tedavisinden sonra bile hayat boyu depresyon riski artmış olarak devam ettiği bulunmuş.

Bu sebeple araştırmacılar oral kontraseptif kullanılması gereken durumlarda doktorların hasta için fayda/zarar oranını gözeterek karar vermesini öneriyorlar.

Oral kontraseptif kullanmanız gerektiği durumlarda, depresif belirtileriniz de mevcutsa bir psikiyatriste başvurmanızı öneriyorum.

Kaynak: https://bit.ly/3q0G6eo

24/07/2023

Bir günlüğe düzenli olarak yazma alışkanlığının geliştirilmesinin ruh sağlığı üzerine olumlu etkileri olduğu çeşitli araştırmalarda gösterilmiştir.

Günlük tutmak;

#1 Depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır
Günlük tutmak intürisif düşünceleri ve depresif duyguları azaltır. Hem depresyon hem de anksiyete çoğunlukla olumsuz düşüncelere bağlı ortaya çıkar. Düşüncelerinizi kağıda dökmeniz, bu olumsuz düşünceleri zihinsel olarak, duygusal olmayan bir şekilde tekrar analiz etmeniz ve daha uygun yanıtlar vermeniz için fırsat yaratır.

#2 Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Her gün ortalama 20 dakika günlüğe yazmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan basıncını azaltır. Akciğer ve karaciğer işlevlerini güçlendirir.

#3 Minnetarlık hissini geliştirir
Optimist düşünceleri arttırır bu da uzun vadede uyku kalitesini iyileştirip, kişiyi daha sosyal hale getirebilir.

#4 Travmatik yaşantılar sonrasında iyileşmeye yardımcı olur.
Günlük tutmak yaşanmış olumsuz yaşantılar konusundaki düşüncelerinizi tekrar analiz etmenizi sağlar. Böylelikle travmatik yaşantınız sonrası kaçınma davranışlarınızı azaltabilir. Sevdiğiniz birinin ölümünü deneyimlediyseniz, günlük tutmak, hem sağlıklı hem de iyileştirici bir şekilde etkili bir şekilde yas tutmanızı sağlayabilir. Günlük tutarken sevdiğiniz kişiyi hatırlar, kaybınızı değerlendirir ve hayatın olağan akışına adapte olmanız için gerekli zamanı yaratabilir.

#5 Hafızayı güçlendirir
Günlük tutarken belli bir zaman aralığında başınızdan geçenleri hem kaydedersiniz hem de onlar hakkında daha derin düşünürsünüz. Bunu yaptıkça yaşadığınız olayların detaylarını daha çok hatırlarsınız. Ayrıca günlük tutarak geçmişinizdeki olaylara karşı davranışlarınızdaki tekrar eden davranış kalıplarını görmeniz kolaylaşır. Bu kalıpları farketmeniz ileride olaylara daha sağlıklı yanıtlar vermenizi sağlayabilir.

17/07/2023

Daha önce de tiroid ile ilgili hastalıkların depresyona sebep olduğu bilinmektedir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmada özellikle daha önce depresyon tedavisi almamış, genç depresyon hastalarında tiroid işlevlerinde bozuklukların sık olduğu görülmüş. 18-45 yaş arasında ilk kez major depresif bozukluk tanısı konmuş 1289 poliklinik hastasının yaklaşık %65'inde tiroit işlev bozukluğu tesbit edilmiş. Bu sebeple klinisyenlerin özellikle ilk kez tanı konulan genç depresyon hastalarında tiroid işlevlerini test etmeleri önerilmiş.

Kaynak: https://bit.ly/43418Go

Address

Özel Bilgi Hastanesi İnönü Mahallesi Batı Bulvarı, No:99 Batıkent Yenimahalle/Ankara
Ankara
06370

Opening Hours

Monday	09:00 - 12:20
	13:20 - 17:00
Tuesday	09:00 - 12:20
	13:20 - 17:00
Wednesday	09:00 - 12:20
	13:20 - 17:00
Thursday	09:00 - 12:20
	13:20 - 17:00
Friday	09:00 - 12:20
	13:20 - 17:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

https://www.emrahsongur.com.tr/, https://www.emrahsongur.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Emrah Songur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Emrah Songur:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?