What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/112703610113317/

Diyetisyen Seda Yılmaz

Home
Turkey
Ankara
Diyetisyen Seda Yılmaz

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Seda Yılmaz, Nutritionist, Mustafa Kemal Mahallesi 2139. Sokak 24/14 İBK OFİS Çankaya, Ankara.

10/03/2026

Diyette sürdürülebilirlik çoğu zaman %100 mükemmel olmaktan değil, denge kurabilmekten geçer.

80/20 yaklaşımı; beslenmenin büyük kısmını besleyici ve dengeli seçimlerin oluşturmasını, küçük bir kısmının ise sosyal ve keyifli tercihlere alan tanımasını önerir. 🥗

Bu model katı yasaklar koymaz. “Kaçamak günü” mantığı da değildir.

Amaç; metabolik dengeyi korurken beslenmeyi gerçek hayatın içinde sürdürebilmektir. ⚖️

Çünkü uzun vadede sonuç getiren şey, mükemmel haftalar değil tekrar edilebilir alışkanlıklardır. ✨

23/02/2026

Diyet sürecinde çoğu kişi aynı hatayı yapıyor: hızlı değişmeye çalışmak. ⏳ İlk haftadan sonuç görmek, hiç hata yapmamak, her öğünü “mükemmel” geçirmek… Oysa davranış değişikliği böyle işlemez.

Bilimsel olarak kalıcı kilo kaybını belirleyen en önemli faktör mükemmeliyet değil, sürdürülebilirliktir. 📊 Bir gün fazla yemek, bir öğünü kaçırmak ya da motivasyonunun düşmesi sürecin bozulduğu anlamına gelmez. Bunlar değişimin doğal parçalarıdır.

Sağlıklı beslenme bir yarış değil. 🕊️ Bir haftalık disiplin gösterisi hiç değil. Uzun vadeli bir alışkanlık inşasıdır. 🌿

Bugün kendine şunu sor:
Hızlı sonuç mu istiyorum, yoksa kalıcı bir değişim mi? ✨

21/01/2026

Salata yemeyen biri değilsiniz,sadece çoğu zaman hazırlıksızız.🫣

20–30 dakikalık bir hazırlık, haftanın geri kalanını ciddi anlamda kolaylaştırıyor.

🌿Küçük dokunuşlar, büyük sürdürülebilirlik.

19/01/2026

Gün içinde kafanızdan yemekle ilgili düşüncelerin hiç eksik olmadığını biliyorum 🥹

Açlık olmasa bile “ne yesem?”, “şimdi mi yesem?” gibi düşünceler zihni sürekli meşgul edebiliyor 💆🏻‍♀️

Literatürde bu durum “food noise” olarak tanımlanıyor yani yemekle ilgili düşüncelerin gün boyunca zihnimizde yer kaplaması anlamına gelir.

Sürekli karar verme, besinleri “doğru–yanlış” olarak sınıflandırma ve kısıtlama odaklı yaklaşımlar; hep söylediğim gibi beslenmeyi yalnızca fizyolojik bir ihtiyaç olmaktan çıkarıp bilişsel olarak yorucu bir sürece dönüştürebilir.

📚 Güncel çalışmalar, esneklik içermeyen diyet modellerinin uzun vadede beslenme uyumunu zorlaştırabildiğini ve zihinsel yükü artırabildiğini göstermektedir.

İşte sürdürülebilir beslenmede de tam olarak buna odaklanıyoruz: beslenmenin üzerinizde yarattığı bu yorgunluğu, zihninizdeki bu yükü hafifletmek en büyük amacımız 🌸

🌿 Bunu yaşayanlar kaydedip kendine not düşebilir ya da storylerde paylaşacağım kaynaklara göz atabilir.

#

13/01/2026

Bu tabaklar “mükemmel” olmak zorunda değil.

Ben danışanlarımın tabaklarına bakarken
porsiyon, içerik dengesi ve çeşitliliği birlikte değerlendiriyorum.

Çünkü sürdürülebilir beslenme ancak bu şekilde mümkün.

Bu Tabak Yorumu #01
Bu serinin devamı gelsin mi? 👇

09/01/2026

Unutmayalım; beslenme, tek bir öğünle ya da tek bir seçimle bozulmaz.
🌟Önemli olan genel denge ve sürdürülebilirlik.
Kaydır → en sık duyduğum cümleleri birlikte dönüştürelim.

07/01/2026

🌟Diyet yapmadık, süreci yönettik.
Çünkü sürdürülebilir olan buydu 🌿

25/12/2025

Yılbaşı sofralarında denge mümkün mü?
Evet.

Bu kitapçık tam da bunun için hazırlandı.
Tarifler, porsiyon ipuçları ve diyetisyen notlarıyla…

🎄 Ücretsiz kitapçık için
yorumlara “YILBAŞI” yazman yeterli.

Paylaşmayı unutma 🤍

03/11/2025

Kasım ayından bize bir not var 🍂
Soğuyan havalarla birlikte biraz yavaşlamak, biraz durup kendimize alan açmak hepimize iyi gelmez mi?
Kendimizi kısıtlamak yerine, bedenimizin neye ihtiyacı olduğunu anlamaya çalışmamız lazım. Sadece beslenme üzerine düşünmeyin lütfen hayatın her alanında buna ihtiyacımız var 🤗
Çünkü gerçek değişimler; esneklik, farkındalık ve dengeyle mümkün 🍃
İstiyorum ki bu ay kendimize daha şefkatli davranalım 🧡

15/10/2025

🍂 Mevsim değişti, mutfaktaki favorilerimiz de değişti!
Soğuk havalar geldiğine göre, artık içimizi ısıtan lezzetlerin zamanı geldi demektir ☕️💛
Benim favorim kahve ve yulaf lapaları peki senin bu mevsimde favorin hangisi ? ✨

29/09/2025

Bugün sözüm diyet yapanlara değil diyet yapanların etrafında bulunanlara 📣 çünkü diyet sürecindeki danışanlarımın en çok zorlandığı şeylerden biri, çevreden gelen yorumlar.
İyi niyetle söylense bile bazı cümleler bizi kırabiliyor 🚫
Yukarıdaki sözler yerine;
🔹 “Ne kadar istikrarlısın, tebrik ederim.”
🔹 “Çabanı görmek çok motive edici.”
🔹 “Sana nasıl destek olabilirim?” gibi ifadeler çok daha faydalı ve destekleyici olur.

Unutmayalım, sağlıklı beslenme bir yarış değil; sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişimidir.
Destek olmak istiyorsak, çevremize küçümseyen değil güçlendiren sözler söylemeliyiz 💛

̇nedi̇yet

22/09/2025

‘Bu pazartesi kesin başlıyorum!’ diyenler buraya 🙋‍♀️
Haydi gel, bu pazartesiyi o pazartesi yapalım! ✨

Bana DM’den ya da profildeki numaradan ulaşabilirsiniz 💌

Address

Mustafa Kemal Mahallesi 2139. Sokak 24/14 İBK OFİS Çankaya
Ankara
06530

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 13:00

Telephone

+905521777477

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Seda Yılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?