08/11/2025
“Çocuğum yemiyor…”
Bu cümle neredeyse her annenin hayatında bir dönem yankılanıyor. 💛
Ama aslında çocuk beslenmesi, yalnızca tabağa konan yemekle ilgili değil.
Beyin gelişimi, duygusal öğrenme ve beslenme alışkanlıklarının birlikte şekillendiği bir süreç.
🔬 Bilimsel araştırmalara göre, doğumdan sonraki ilk 1000 gün (yani gebelikten itibaren 2 yaşa kadar olan dönem),
çocuğun beyin gelişiminin %80’inden fazlasının tamamlandığı, bağışıklık sisteminin temellerinin atıldığı kritik bir evre (WHO, 2023).
Bu dönemde yeterli protein, omega-3, demir, çinko, B12, D vitamini ve lif alımı,
hem nöral bağlantıların gelişimi hem de duygusal denge açısından büyük önem taşıyor.
🍎 Ancak beslenme yalnızca biyolojik değil, davranışsal bir süreçtir.
Yapılan çalışmalar, baskı ve ödül odaklı yeme yaklaşımlarının çocuklarda ilerleyen yaşlarda
duygusal yeme ve seçicilik riskini artırdığını gösteriyor (Birch & Fisher, Appetite, 2022).
Yani çocuklarımıza “yemelisin” demek yerine, sofrada güven ve merak duygusunu desteklemek gerekiyor.
🌿 Sonuç olarak amaç, mükemmel beslenme değil;
çocuğun bedenini dinlemeyi, açlık-tokluk sinyallerini tanımayı ve yemekle sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenmesi.
Her lokma, bir davranış kalıbının temeli…
Ve bu temeli sevgi, sabır ve anlayışla inşa etmek, en büyük yatırım. 💫
🔍 Kaynaklar:
• World Health Organization (WHO), Nurturing Care Framework, 2023
• UNICEF, Feeding the Future: The first 1000 days, 2024
• Birch LL, Fisher JO. Development of eating behaviors among children and adolescents. Appetite. 2022
• Black RE et al. Maternal and child undernutrition and overweight in low-income and middle-income countries.Lancet. 2023
