What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Elif Özkaleli Vardar

Home
Turkey
Ankara
Elif Özkaleli Vardar

Sağlıklı yaşama dair paylaşımlarımızla sizlerleyiz. Yaşam; harekettir, Hareket; yaşam... Saygılarımızla

Teknolojik donanımız ve bilimsel gelişmelerin öncüsü uzman kadromuzla, yıllardır sizlerin yaşamına artı değerler katarak sağlığınızla yaşayacağınız mutluluğu paylaşmak için çalışıyoruz. Deneyimlerimiz ve birikimlerimizle sizlere her geçen gün daha iyiyi sunurak mükemmele ulaşmayı hedefliyoruz.

23/04/2022

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun!

19/04/2022

Piriformis Sendromu

Piriformis sendromu, siyatik sinirin mikropsuz iltihabı olarak tanımlanmaktadır. Hastalık, piriformis kasının spazmı ile geçici veya kontraktürü ile kronik siyatik sinir basısına bağlı gelişerek, fıtıkların kök ağrılarını taklit eder. Bu nedenle hastalık “Yalancı Siyatik” hastalığı olarak da anılır.Piriformis Sendromu, temel olarak siyatik sinirinin piriformis kası altında sıkışmasıyla ortaya çıkan genellikle bel fıtıkları ile karışan klinik bir olgudur. Piriformis kası, kuyruk sokumu omurlarının önünden başlayıp uyluk kemiğinin arka kısmına yapışan, yassı, piramit şeklinde oblik yerleşimli bir kastır. Kalça uzatılmış pozisyonda iken uyluğu dışa döndürür; ancak uyluk bükülü iken bacakların birbirinden ayrılmasına yardım eder.

17/04/2022

🔎 Yüzme ve Skolyoz

📌 Yüzmek Skolyozu düzeltir mi? Tüm skolyozlu kişilerin ve ailelerinin merak ettiği konular arasında yüzme yer alıyor. Skolyozlu kişilere en çok yüzme egzersizleri tavsiye ediliyor. Fakat profesyonel yapılmayan yüzmenin Skolyoz açısını düşürmediğini ve omurga problemlerini azaltmadığı, hatta bazı durumlarda arttırdığını gösteren çalışmalar yapıldı. Yüzmeye spor olarak başlamadan önce profesyonel bir sağlık danışanından yardım almakta fayda var.

#

12/04/2022

🔎 KARPAL TÜNEL SENDROMU

Karpal tünel sendromu bilekte oluşan ve elin parmaklarını etkileyen bir sinir sıkışmasıdır. Karpal tünel sendromu sinirlerin kas dokusuna, kemiklere ve tendonlara şiddetli baskı yapması sonucu oluşur.

🔎 Karpal Tünel Sendromu Belirtileri Nelerdir?

♦️Elin tamamında ve parmaklarda uyuşukluk, karıncalanma ve kuvvet kaybı,
♦️Bilek, el ve parmaklarda sürekli sızı hissetme,
♦️Sinir sıkışması olan elin 3 parmağını kullanamama ya da kullanmakta güçlük çekme,
♦️Ev işleri gibi aktivitelerden sonra ağrının şiddetinin artması,
♦️Ağrının kola ve omza yayılması, Eli yumruk yapmada zorlanmak,

07/04/2022

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. Altı temel ilkeye bağlıdır;
Merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, akış nefes alma.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığında
her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.
Bunların yanında pilates hiçbir müdahale olmadığında etkin bir egzersiz çeşidiymiş gibi gözüksede unutulmamalı ki ağrılı bir doku söz konusu olduğunda hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir diye gidilen pilates fizik tedavi hareketlerinden kötüdür. Çünkü fizik tedavi hareketleri makul bir biyolojik mantık ve doğru yüklenme içerir.
Bu nedenle özellikle hastalık veya ağrı gibi durumlar söz konusu ise hastanın tedavi seçimine rehberlik etmek için hasta pilates eğitmenine değil işin egzersiz uzmanı olan fizyoterapiste yönlendirilmelidir.

05/04/2022

Mekanik Bel Ağrısı

Bel kaslarının gerilmesi ya da burkulması en sık rastlanılan bel ağrısı sebebidir. Normalde bel kasları kasılı durumda vücudu taşırlar fakat anormal hareketlerle bukasılı kasların zedelenmesi ile bu hadise oluşur. Burada kastaki yırtılma ya da kasın ligament aracılığıyla kemiğe yaptığı bağlantı yırtılır bu genellikle ani yüklenme ya da çok aşırı kullanılmaya bağlı olarak gelişmektedir.

Şikayetler:
📌 Bel ağrısı sadece beldeki kaslara doğru yayılır baldır ve bacaklara yayılmaz
📌 Bel kaslarında sertlik ve hareket kabiliyetinin azalması
📌 Normal yürümenin yapılamaması bir tarafa eğik yürüme
📌 Kas spazmının istirahat ya da hareketle olması
📌 Ağrının en fazla 10-14 gün sürmesi

29/03/2022

Spor yapan çocuklar takım çalışmasını ve kendine güvenmeyi öğreniyor.
Spor, çocuklarda gözlemlenen stres, depresyon gibi psikolojik sorunların aşılmasında etkin rol oynuyor. Düzenli olarak yapıldığında stresi azaltan spor aynı zamanda çocuklarda matematik ve ezber yeteneklerini geliştiriyor. Erken çocukluk döneminde kas gelişimini destekleyen aktiviteler tercih edilmelidir. Çocuklar 10 yaşından sonra hem bireysel hem takım sporlarına yönlendirilebilir.
Bu yaş için en uygun spor dalları basketbol, jimnastik, tenis, voleybol ve yüzmedir. Düzenli spora başlayan çocukların genel muayenesinin yapılması şarttır.
Çocuklarda spor konusunda teşvik büyük bir önem taşımaktadır. Çocuğunuzu keyif aldığı spor dallarına yönlendirmeli, hayat boyu spor yapma alışkanlığını kazandırmalısınız.

̧ocuksağlığı ̧ocuklardaspor ̧ocukgelişim

26/03/2022

📌 Osteoporoz hastalığında kemiklerin mineral içeriği azalır, iç destek yapısı zayıflar ve kuv- veti azalır. Giderek kemikler çok zayıflar ve kolaylıkla kırıklar oluşabilir. Osteoporoza bağlı kırıklar en sıklıkla omurgada, kalçada, el bileğinde görülür. Kemik ve kas gücü osteoporo- tik kırıkların azaltılmasında etkili olan en önemli kavramlardır. Bu nedenle osteoporoz hastaları için egzersiz önemli bir kavramdır.Osteoporozda egzersizin faydalarına bakacak olursak;

• Kişilerin daha yüksek kemik kütlesine ve daha az kırık riskine sahip olmasını sağlar.

• Egzersiz kemik kütlesinin korunmasında olduğu kadar kas kütlesi ve gücünün artırılmasında, denge ve koordinasyonun sağlanmasında da etkilidir.

• Sürekli fiziksel aktivite ile kalça kırık riskinde %20 - %60 azalma söz konusudur.

• Fiziksel aktivite kırığa bağlı günlük yaşam aktivitesi sınırlamasını minimuma indirir.

• Düzenli egzersiz yaşam kalitesini iyileştirir.

17/03/2022

SAĞLIKTA DEVRİM! BİYOPSİKOSOSYAL MODEL YA DA BİREYSEL TIP NEDİR?

Geçmiş yıllarda sadece danışanların şikayetkerinin tedavi edildiği biyolojik model kullanılmaktaydı.Günümüzde sağlığa bütüncül olarak yaklaşan biyopsikososyal model kullanılmaktadır.

Biyopsikososyal sağlık modeli ya da bireysel tıp nedir?

Biyolojik sağlık sorunu; yaş,genetik,cinsiyet,vücut ağırlığı
Psikolojik sağlık durumu; duygular,depresyon,stres,zihin sağlığı
Sosyal çevre ve ilişkilerin sağlık durumu; aile,arkadaşlar,iş ilişkileri

Biyopsikososyal sağlık modelinde ,bireyde hastalığı oluşturan tüm faktörler incelenir ve hastalığın yalnızca semptomları değil sebep olan tüm etmenleri tedavi edilmeye çalışılır.
Böylece problemin çözülmesi ve bireyin bu sorunlarla karşılaşmaması amaçlanır.

15/03/2022

DÜNYA ÇAPINDA 300 MİLYONDAN FAZLA İNSANIN OSTEOARTRİT (KİREÇLENME) ETKİLENİMİ OLDUĞUNU BİLİYORMUYDUNUZ?

Osteoartrit,eklemleri etkileyen ağrı,sertlik ve hareket kısıtlılığı ile karakterize uzun süreli bir durumdur.En çok etkilenen eklemler;boyun,bel.kalöa.diz ve ellerdir.
🔴 Osteoartrit için en yaygın risk faktörleri;
40 yaş üstünde olmak
Kadın olmak
Obezite( kilo problemi)
Genetik yatkınlık
Daha önceki yaralanmalar

🔴 Osteoartrit için önerilen tedaviler;
Egzersiz
Çevre düzenlemeleri
Eğitim
Kilo kontrolü
Ortezler ve yürüme yardımcıları
Sıcak/soğuk terapi
Cerrahi

Şiddetle tavsiye edilen karın ve sırt kaslarının her şekilde kuvvetlendirilmesi gerektiğidir.

14/03/2022

Emeklerinizin karşılık bulduğu nice yıllara

13/03/2022

Drx9000 Spinal Dekompresyon Sistemi

Address

Acıbadem Hastanesi, Yukarı Dikmen Mh Turan Güneş Blv.630.Sk No:6
Ankara
0600

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905333287077

Website

http://www.fonksiyonfizik.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elif Özkaleli Vardar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elif Özkaleli Vardar:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?