Yogamma

22/12/2025

Yoganın ayrılmaz bir parçası olan nefes, doğru kullanımı sayesinde fiziksel ve ruhsal enerji düzeyini ihtiyacımız doğrultusunda değitirip dönüştürmeye olanak sağlar.

Pranayama yani nefesin ve yaşam gücünün kontrolü kadim yoga bilgisinin binlerce yılda imbiğinden süzülüp günümüze ışık tutmaya çeşitli nefes teknikleriyle devam ediyor. Eğitimimizde yogi metinlerde öğretilen bu teknikler öğretileceği gibi modern batı tıbbının görüşünde şekillenen solunum anatomisi bilgisi de katılımcıya aktarılacaktır. Hem fiziksel hem de tinsel amaçlarımız doğrultusunda nefesi kullanmayı öğrenip, öğretecek teknik donanıma sahip olunacağı gibi ders hazırlama ve sekanslama bilgisi de katılımcıya aktarılacaktır.

lahari prnayama

ujjayi 

kapalapathi

bastrika

anumolma ujjayi

pratiloma ujjayi

viloma pranayama

amrita pranayama

sitali sitkari

simhasana

brahmari

diyafram yönetimi

göğüs karın ve bölgesel nefes teknikleri

enerji yönetim teknikleri olan

brmhana

langhana

nadi sodhana

samana   öğretilecektir.

Kişisel nefes oranı bulma ve bu teknikleri derste kullanma metotları öğretilecektir.

Derslerinde pranayamayı kullanmayı öğrenmek isteyen yoga hocaları ve kendi pratiğini oluşturmak isteyen yoga uygulayıcılarına uygundur.

09/11/2025

20/10/2025

Yaşın ilerledikçe cildinin kuruduğunu, matlaştığını ve sıkılığını kaybettiğini mi hissediyorsun? Güldüğünde görünen çizgiler seni rahatsız mı ediyor? Belki de yüz egzersizleri için biraz zaman ayırma vakti gelmiştir, ne dersin? Yüz yogası, yıllarla savaşında en yeni trendlerden biri! Üstelik yapması hem kolay hem de çok pratik. Daha sıkı, daha genç görünen bir cilde kavuşmak için cilt bakımı rutinine yüz yogasını dahil etmek bu sene vereceğin en isabetli karar olabilir. Yüz Yogası nasıl yapılır?
Bir yüz yogası seansı, cildinin ihtiyaçlarına da bağlı olarak günde 5-30 dakika arasında değişir. Yüz yogası çeşitli egzersizlerin karıştırılması ve eşleştirilmesiyle her bireye özel olarak uyarlanmalıdır. Temel olarak, yüz yogası iki ana bileşene ayrılabilir – yüzündeki kasları harekete geçirmek için egzersizler ve rahatlatma teknikleri.
Faydaları : Yüz yogası, cildindeki kasları geliştirerek yüzünün yeniden şekillenmesini sağlar. Yüz yogası yanak sarkması, kırışıklar, yanak zayıflatma, elmacık kemiği kaldırma gibi amaçlar için tercih ediliyor.
Kaş arası kırışıklık için yüz yogası hareketleri ile alın bölgeni daha genç gösterebilir ve kaşlarının daha kalkık görünmesini sağlayabilirsin. Yüz zayıflatma yogası, yanaklarını incelterek yüzünü tıpkı Hollywood ünlüleri gibi daha vurgulu gösteriyor. Estetik kliniğine gitmek yerine evde düzenli yüz yogası yapmak seni çok daha güzel ve doğal gösterecek!
Yüz Yogası Nedir Ne İşe Yarar?
Vücudumuzda olduğu gibi yüzümüzde de kaslarımız mevcut. Ve bu yüz kasları yaşımız ilerledikçe gevşiyor ve sıkılığını kaybediyor. Yüz yogası, yüz kaslarımızın çalıştırılması ve yeniden şekillendirilmesini sağlıyor. 30 Saatlik Yoga Alliance onaylı bu eğitimi kaçırma ….

19/09/2025

Bu yıl 17.Kez, düzenlenecek olan Temel Uzmanlaşma Programı ile yogayı derinlemesine keşfetmek için sizleri aramıza bekliyoruz. 17 yılı aşkın süredir eğitmenlik eğitimi veren ve 750 kişiye yakın mezunu bulunan Pınar Enginsu ve Eser Aras hocalarımızın eşsiz deneyimleri ile hayatınıza yeni bir kapı açmak isterseniz sizleri aramıza bekliyoruz. Program ile ilgi detaylı  bilgi almak  ve erken kayıt fırsatlarından yaralanmak için 0(312) 466 33 20 numaralı telefonumuzdan bize ulaşın

09/09/2025

Yoga Terapi, yoganın iyi olma haline katkı sağlayan yönünün ön planda olduğu bir yoga türüdür. Yoga duruşları , nefes teknikleri, derin gevşeme ve farkındalık çalışmalarıyla örülü bu pratik, günümüzde sıklıkla karşılaşılan ve hayat kalitesini düşüren kas - iskelet sistemi rahatsızlıklarına sahip kişilerinde rahatlıkla yoga yapmasını sağlar. Bu eğitimde , sıklıkla karşılaşılan bu sorunları yaşayan kişilere özel yoga serileri hazırlamayı öğreneceğiz…. Eğitimimiz 4 hafta sonu sürecektir ve yeni başlayanlar içinde uygundur. İletişim ve detaylı bilgi için : 0312 466 33 20 ̇ye

08/09/2025

108 Mala Dizim Atölyesi

Kişisel yolculuğunda, kendi enerjine uygun taşlarla niyetini oluştur!

🔻 Yogik kültürde 108 mala nedir?
🔻 Niyetine ve enerjine uygun doğal taş seçimi nasıl olmalıdır?
🔻Mala stilleri ve dizim teknikleri nelerdir?
🔻Doğal taşların bakımı nasıl yapılmalıdır, taşlar nasıl arındırılmalıdır?
🔻 Japa meditasyonunda Mala kullanımı nasıl olmalıdır? Mini nefes çalışması ve uygulamalı anlatımla dopdolu bir deneyim bizleri bekliyor.

Her düğüm sana, niyetini hatırlatsın📿

Doğal taşlar ve düğümlerle,
Mantralar eşliğinde otantik bir yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

📍Etkinlik Yeri: Yogamma
🗓️Tarih&Saat: 12 Ekim, Pazar 13.00-16.00

03/09/2025

Bu yıl 17.Kez, düzenlenecek olan Temel Uzmanlaşma Programı ile yogayı derinlemesine keşfetmek için sizleri aramıza bekliyoruz. 17 yılı aşkın süredir eğitmenlik eğitimi veren ve 750 kişiye yakın mezunu bulunan Pınar Enginsu ve Eser Aras hocalarımızın eşsiz deneyimleri ile hayatınıza yeni bir kapı açmak isterseniz sizleri aramıza bekliyoruz. Program ile ilgi detaylı  bilgi almak  ve erken kayıt fırsatlarından yaralanmak için 0(312) 466 33 20 numaralı telefonumuzdan bize ulaşın

27/06/2025

Yaşın ilerledikçe cildinin kuruduğunu, matlaştığını ve sıkılığını kaybettiğini mi hissediyorsun? Güldüğünde görünen çizgiler seni rahatsız mı ediyor? Belki de yüz egzersizleri için biraz zaman ayırma vakti gelmiştir, ne dersin? Yüz yogası, yıllarla savaşında en yeni trendlerden biri! Üstelik yapması hem kolay hem de çok pratik. Daha sıkı, daha genç görünen bir cilde kavuşmak için cilt bakımı rutinine yüz yogasını dahil etmek bu sene vereceğin en isabetli karar olabilir. Yüz Yogası nasıl yapılır?
Bir yüz yogası seansı, cildinin ihtiyaçlarına da bağlı olarak günde 5-30 dakika arasında değişir. Yüz yogası çeşitli egzersizlerin karıştırılması ve eşleştirilmesiyle her bireye özel olarak uyarlanmalıdır. Temel olarak, yüz yogası iki ana bileşene ayrılabilir – yüzündeki kasları harekete geçirmek için egzersizler ve rahatlatma teknikleri.
Faydaları : Yüz yogası, cildindeki kasları geliştirerek yüzünün yeniden şekillenmesini sağlar. Yüz yogası yanak sarkması, kırışıklar, yanak zayıflatma, elmacık kemiği kaldırma gibi amaçlar için tercih ediliyor.
Kaş arası kırışıklık için yüz yogası hareketleri ile alın bölgeni daha genç gösterebilir ve kaşlarının daha kalkık görünmesini sağlayabilirsin. Yüz zayıflatma yogası, yanaklarını incelterek yüzünü tıpkı Hollywood ünlüleri gibi daha vurgulu gösteriyor. Estetik kliniğine gitmek yerine evde düzenli yüz yogası yapmak seni çok daha güzel ve doğal gösterecek!
Yüz Yogası Nedir Ne İşe Yarar?
Vücudumuzda olduğu gibi yüzümüzde de kaslarımız mevcut. Ve bu yüz kasları yaşımız ilerledikçe gevşiyor ve sıkılığını kaybediyor. Yüz yogası, yüz kaslarımızın çalıştırılması ve yeniden şekillendirilmesini sağlıyor. 20 Saatlik Yoga Alliance onaylı bu eğitimi kaçırma ….

27/03/2025

Pınar Enginsu ile meditasyon eşliğinde , Sema Keskin ile Ayurvedik yüz masajı deneyimlemek isterseniz bizi arayın. Ücret ve randevu için detaylı bilgi için 0(312)466 33 20 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

25/03/2025

Yogamma’da bahar kampanyası başlıyor . Alınan limitsiz yoga paketlerinde %20 indirim ve 1 ay limitsiz paket hediye . Ayrıca 6 aylık ve 12 aylık limitsiz paketlerde taksit ile ödeme imkanı vardır . İndirimden faydalanmak ve detaylar için bizi arayın 0(312)466 33 20