02/01/2026
Hemoroid, makat çevresindeki damarların genişlemesiyle oluşan ve yaşam kalitesini belirgin şekilde etkileyen bir durumdur. Beslenme şekli hemoroidin hem oluşumunda hem de atakların şiddetlenmesinde ana rol oynar.
Doğru beslenme, hem mevcut şikâyetleri azaltır hem de yeni atakları büyük ölçüde önler.
1) Lif (Posa) Zengini Beslenme
• Günlük 25–30 gr lif almak bağırsak hareketlerini düzenler.
• Kabızlığı önler, dışkı yumuşar ve tuvalette ıkınma azalır.
Kaynaklar: Sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, meyveler, yulaf, chia–keten tohumu.
2) Yeterli Su Tüketimi
• Su, diyet lifi ile birlikte dışkının yumuşamasını sağlar.
• Susuzluk kabızlığın en büyük nedenlerinden biridir.
3) İşlenmiş Gıdalardan Kaçınmak
• Fast food, paketli ürünler, kızartmalar ve rafine şeker sindirim sistemini yavaşlatır.
4) Baharat ve acı tüketimini kontrol etmek
• Bazı kişilerde fazla acı ve baharat hemoroid bölgesinde yanma ve hassasiyeti artırabilir.
5) Alkol ve kafeini sınırlamak
• Aşırı tüketim sıvı kaybına ve kabızlığa neden olabilir.
6) Düzenli ve dengeli öğünler
• Uzun açlıklar bağırsak ritmini bozar. Düzenli öğünler sindirimi kolaylaştırır.
• Beslenme düzeni hemoroidi tamamen ortadan kaldırmasa da atakların sayısını ve şiddetini ciddi şekilde azaltır.