Atölye Yoga

Home
Turkey
Ankara
Atölye Yoga

Yoga tekniklerini öğrenmek isteyenler, şifa arayanlar ve öğrendiklerini paylaşmak isteyen yoga eğitmenleri... Atölye Yoga'ya hoşgeldiniz.

Atölye Yoga'yı kurarken amacımız yoga tekniklerini öğrenmek isteyenlere, şifa arayanlara ve öğrendiklerini paylaşmak isteyen yoga eğitmenlerine sıcak ve güvenilir bir ortam yaratmaktı. Kısa zamanda severek geldiğiniz bir yere dönüşmüş olmak bizi mutlu etti. Yoga öğretisine uygun olarak bedeni bir bütün olarak görüyor ve bizimle yoga yapanların bedenlerinin kapasitesini, limitlerini ve en önemlisi şu andaki halini tanımasına yardımcı olmak istiyoruz. Amacımız her bedenin birbirinden farklı olduğunu unutmadan ve hatırlatarak sizi yogaya değil, yogayı size adapte etmek. Refleksoloji, derin doku ve Thai masajı terapileri ile de farkında olunan ve olunmayan sorunların daha rahat çözülmesine katkıda bulunmayı arzuluyoruz. Atölye Yoga kendinizi evinizde gibi hissettiğiniz, mutfaktan çayınızı, kitaplıktan kitabınızı alıp güzel bir manzara eşliğinde ders önceleri ve sonraları vakit geçirebileceğiniz bir yer. Hem birlikte olmanın tadını çıkarabilmeniz hem de kendinize yalnız bir gözle bakabilecek bir ortam bulabilmeniz için sizi Atölye Yoga'ya bekliyoruz.

05/11/2025

Qigong ile tanışmaya ne dersin?

Geleneksel Çin Tıbbı bilgileri ışığında yaşama ve kendine yeni bir bakış açısıyla bakmak ve kolaylıkla uygulanabilir Qigong setleriyle bütüncül dönüşümüne katkı sağlamak, belki de ilk adımı atmak için seni de atölyemize bekliyoruz!

23 Kasım 14:30 - 16:30
Atölye Yoga Ayrancı
Eren Kocatürk

Atölyemizde;

* Geleneksel Çin evreni anlarken hangi mekanizmaları oluşturmuş?
* Geleneksel Çin Tıbbı'na göre 'İnsan', 'Sağlık' ve 'Hastalık' nedir?
* Qigong'un Geleneksel Çin Tıbbı'ndaki yeri nedir?
* Qigong nedir?

gibi soruları yanıtlarken,

Qigong'un 3 doğrusu
Qigong ısınması
Vuruşlu Qigonglar ve
Dan Tien Qigong'u çalışıp,
yaşamımıza nasıl katabileceğimiz hakkında bir fikir edineceğiz.

03/11/2025

Refleksoloji Atölyesi: Mutlu Ayaklar Serisi #2 🦶

Ayak tabanlarımız bedenin haritasını taşır.
Bu atölyede, bu harita üzerinden rahatlatma ve dengeleme tekniklerini deneyimleyeceğiz. 🗺️

🔸 İçerik:
•⁠ ⁠Bir başkasına refleksoloji uygulama temelleri
•⁠ ⁠Rahatlatma ve denge teknikleri
•⁠ ⁠Mide, bağırsak ve sindirim sistemiyle ilişkili noktalar üzerinde çalışma
•⁠ ⁠Bedeni birlikte dengeye getirme pratikleri

Atölyeye tek başına ya da sevdiğin biriyle katılabilirsin. 💚
Temas, öğrenme ve paylaşım dolu bir akşam seni bekliyor. 🙌

🗓 29 Kasım / Cumartesi
🕖 19.00 – 22.00
📍 Atölye Yoga Ansera

Refleksoloji Nedir?

* Bedenimizde enerji, tıpkı kan gibi sürekli bir akış halindedir.
* Bu akış tıkandığında bedende dengesizlikler, gerginlikler ve rahatsızlıklar ortaya çıkar.
* Refleksoloji, ayaklardaki refleks noktalarına yapılan bası teknikleriyle bu akışı yeniden düzenler.
* Chi – yani yaşam enerjisi – dengelendiğinde, beden kendiliğinden rahatlar.

01/11/2025

•Kendi postürünün ve propriosepsiyon duyusunun farkında olmak
• Postür okuyabilecek ve gerektiğinde ilgili uzmana yönlendirme yapabilmek
• Rahatsızlıklarla ve sakatlıklarla güvenli ve kendinden emin çalışabilmek

için 2 hafta sonu beraberiz.

Bu eğitimin ilk oturumunda kendi bedeninin, postürünün, propriosepsiyon duyusunun, yürüyüşünün farkına varacak ve ihtiyaçlarına nasıl gerçekçi cevaplar vereceğini keşfedeceksin. Dahası bu bilgileri sevdiklerine da uyarlayabileceksin. Eğitmen olmana gerek yok, sadece bedene dair merakın olması yeterli.

İkinci oturum "eğitmenlere/iyileştiricilere" yönelik. Çeşitli rahatsızliklarda uygun egzersiz programı oluşturabilmeyi, doktorlar, fizyoterspistler, psikologlar, diyetisyenlerle koordineli çalışabilmeyi, güvenli bağ kurmak için doğru yaklaşımı, nefesin rahatsızlıklarda kullanımını repertuarina dahil edeceksin.

Eğitim boyunca ihtiyaçlara yönelik ozel seanslar hazırlayacak, sunacak, örnek vaka sunumları izleyecek, birçok postur okuma deneyimi edinecek, core farkindalik tekniklerini kendi üzerinde pratik edecek, deneyimli hocalarla ozel seans gozlemcisi/asistanı olma şansı elde edeceksin.

Yoga felsefesinden dürüstlüğü alıp, sırtını tıp bilimine dayayan yol göstericilere günümüzde ck ihtiyaç var. Biz bu alanda yıllarca uzmanlarla birlikte çalıştık, yüzlerce vaka gördük, görmeye devam ediyoruz. Temelini bu yönde geliştirmek istersen gel.

PROGRAM İÇERİĞİ:
• Postür okuyabilme
• Propriosepsiyon duyu testi ve egzersizleri
• Doğru yürüme
• Rahatsızlıklarla ve sakatlıklarla çalışma
• Kişiye özel egzersiz planlama
• Masaj entegrasyonu (refleksoloji, lenf odem, self masaj)
• Nefes çalışmaları entegrasyonu
• Müzik, gürültü, sessizliğin önemi
• Ekipman kullanımı
• Güvenli bağ kurma / doğru yaklaşım
• Core farkındalığı kazandırma
• Sözlü ve fiziksel adjustlar / düzeltmeler / sezgisel dokunma

BULUŞMA TARİHLERİ:
8-9 Kasım
22-23 Kasım

Detaylar için sitemize bakabilir ya da mesaj atabilirsin.

31/10/2025

Nazan Yerli ile Feldenkrais®️ derslerimiz devam ediyor!

15 günde bir yapılacak derslere Zoom üzerinden çevrimiçi katılabilirsiniz.

Bu ay, bedenin “eklemler” üzerinden kurduğu iletişime ve bağlantıya odaklanıyoruz.

İlk atölyemizde eklemlerin hangi sırayla konuştuğunu fark edecek, hareketin başlangıç noktasının bedende nasıl bir fark yarattığını araştıracaksınız.

Dizin en küçük kıvrımı, omuzun yumuşak yuvarlanışı, kalçanın fark edilmemiş genişliği…
Her eklem, hareketin akışını yönetir; rahatlık, denge ve zarafetin kapısını açar.
Bu akış kesildiğinde, iletişim yavaşladığındaysa beden acı, ağrı gibi sinyallerle sesini duyurmaya çalışır.

Daha ağrısız, rahat ve dengeli bir hayatın kapısını aralamak isteyen herkesi bekliyoruz.

9 Kasım'daki atölye Feldenkrais Yöntemi'nin nazik ve yumuşak akışıyla bedenindeki akışı ve iletişimi güçlendirmek isteyen herkes için uygundur.

Bilgi ve kayıt için:
bilgi@atolyeyoga.com
0532 790 96 42

Eğitmen: Nazan Yerli
Tarih: 9 Kasım 2025, Pazar
Saat: 12:00 – 14:00
Yer: Çevrimiçi (Zoom)

Feldenkrais®️ Yöntemi hakkında daha fazla bilgi için:
🔗 feldenkraisturkiye.com

28/10/2025

Bu program; anne adaylarının daha rahat ve sağlıklı bir hamilelik geçirmelerini ve anneliğe güvenli geçişlerini yoga ile desteklemek isteyen, kendi yaratıcı güçlerinin farkında olan, kadın doğasına bütünsel bir bakış açısı ile bakabilen uzmanlar yetiştirmek için tasarlandı.

Mevcut yoga eğitmenleri, sağlık profesyonelleri, ebeler, anne adayları, gelecekte bebek sahibi olmayı planlayanlar, hamilelik sürecine ilgi duyan ve bu alanda uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.

Eğitimin Tarihleri:
29-30 Kasım
20-21 Aralık
10-11 Ocak
31 Ocak - 1 Şubat
20-22 Şubat (inziva)

Program içeriği ve detaylar için mesaj atman yeterli.

26/10/2025

Geçen hafta Mevlana ne demişti:
'Yola çıkarken evden hiç çıkmamışlardan akıl alma.'

Nietzsche ise buna karşı gibi duruyor. Bu karşıtlık mı acaba yoksa ikisi de aynı anda doğru olabilir mi?

25/10/2025

Her yaz ara verip, her sonbaharda tekrar kavuştuğunuz Çocuk Yogası derslerimiz bu sene üçüncü yaş grubuyla döndü.

5-6 ve 7-9 yaş gruplarımıza ek olarak, 10 yaşını geçmiş ama çok da geçmemiş arkadaşlarımız için onlara özel bir ders koyduk:

5-6 Yaş Cumartesi 14:45 / Ansera
7-9 Yaş Cumartesi 15:45 / Ansera
10+ Yaş Pazar 13:45 / Ayrancı (Kasım ayında başlıyor)

Bu derslere katılmak için haftada bir kullanıma uygun olan 10 derslik paketimizi değerlendirebilirsiniz. Gelmediğiniz dersler için bir kaybınız olmaz.

Ayrıca halihazırda aktif üyeliğiniz bulunuyorsa, çocuğunuz da sizin paketinizden yararlanarak derslere gelebilir.

24/10/2025

Nesrişah ile Postür & Core Atölyesi

Güçlü bir bedenin temeli: farkındalık ve denge.

Yoga ya da başka bir sporla ilgileniyor olabilirsiniz — ama hâlâ beliniz ağrıyor, gün içinde kambur oturuyor ya da core kaslarınızın tam gücünü hissetmiyorsanız, bu atölye tam size göre.👌🏻

Nesrişah hoca eşliğinde 4 hafta boyunca:

💡 Beden farkındalığını artıracaksın.
🧍‍♂️ Gündelik hayatta doğru postürü nasıl kullanacağını öğreneceksin.
💪 Derin, işlevsel ve sürdürülebilir core çalışmaları yapacaksın.
🤝 Kapalı grup yapısı sayesinde birebir takip ve gelişim imkânı bulacaksın.

Başlangıç: 30 Ekim Perşembe
4 hafta boyunca, toplam 8 ders
🧘‍♀️ Her Perşembe 20:00 ve Pazar 11:00
📍Perşembeleri Atölye Yoga Ansera, pazarları Atolye Yoga Ayrancı

8 kişilik kontenjanla sınırlı bu çalışmada, bedeninle kurduğun ilişkiyi tanımaya ve değiştirmeye davetlisin. Bu grubun 2025 yılının son Core Kapalı Grubu olacağını öngörmekteyiz bu arada.

Detaylar ve kayıt için DM üzerinden bize ulaşabilirsin.

23/10/2025

Günümüzün hızlı ve tempolu dünyasında zihin ve beden arasındaki dengeyi sağlamak giderek daha önemli hale geliyor. Bu dengeyi oluşturmak için nefes teknikleri gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz.

Doğduktan sonra hayatın tezahürü ile edindiğimiz belli inanç kalıpları çerçevesinde alınan nefes, bir süre sonra bizi kısıtlı nefes kalıplarına sıkıştırıyor, nefesin sıkıştıkça, vücudunda sıkışıyor ve seninle somatik rahatsızlıklar veya hastalıklar aracılığı ile konuşmaya başlayabiliyor. Sen kendini serbest bıraktıkça omuzunda sana yük olan şeylerden özgürleştikçe nefes paternin açık bir hale geliyor ve sıkışıklıklar dağılıyor. Akışkanlık ve açıklık başlıyor her hücrende ve düşünce paterninde. Nefesin değişince enerjin değişiyor ve enerji değişince her şey değişiyor.

İçinizde size ait parlayacak, unuttuğunuz, hatırlanması gereken ne varsa Sevgiyle size yolu gösterecek nefesimizin dönüştürücü gücüyle çalışmaya ne dersiniz

Yaratmak, dönüştürmek, kendini keşfetmek isteyen herkese bu alan bir davet.

8 Kasim 11:00
Atölye Yoga Ayrancı

21/10/2025

Bakalım Nietzsche Mevlana'ya ne cevap verecek.

Çok yakında. :)

15/10/2025

Yoga Sutra'larda karşımıza çıkan yoganın 8 basamağının kısa bir özetini yaptık.

Bu tür özetlere acil ihtiyaç duyuyorsanız, ihtiyaç duyduğunuz konuları bize iletebilirsiniz.

10/10/2025

Bu adam da abarta abarta bir hal oldu.

Address

Guvenlik Caddesi 125/3
Ankara
06690

Telephone

+905327909642

Website

http://atolyeyoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Atölye Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Atölye Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?