22/01/2026
Yoga asanaları içinde geriye eğilmeler, omurgayı esnetme ve güçlendirme amacıyla yapılan pozlardır. Bu pozlar, sırt kaslarını güçlendirir, omurga esnekliğini arttırarak genel hareket kabiliyetini geliştirir ve genellikle enerji seviyelerini arttırır.
Bir çok kişi için bu pozlar karmaşık ve zorlayıcı görünebilir. Bu derslerde size çeşitli teknikler sunarak bedeninizin bu pozlara nasıl daha etkili bir şekilde yaklaşabileceğini göstermeyi hedefliyoruz.
Sınırlı katılımcı ile haftada bir buluşma sağlayacağımız bu grup derslerinde;
* Hem klasik hem de modern yöntemlerle derinleşmenize yardımcı olacak pratikler,
* Özel ısınma ve hazırlık asanaları ile bedeni geriye eğilmelere uygun hale getirme ve bu sayede pozlara daha rahat ve güvenli bir şekilde girme,
* Katılımcıların ihtiyaçlarına göre bireysel yönlendirme,
* Geriye eğilmelerin bedende nasıl değişiklikler yarattığı hakkında derin bir anlayış kazandırma,
* Her bireyin kendi bedensel sınırlarını tanıması ve bu sınırlarda güvenli bir şekilde hareket etmesi anlayışı,
* Geriye eğilmelerin faydasını sağlamak ve gelişimi sürdürebilmek için pratik yöntemler ve prop kullanımı sunacağız.
Daha önce deneyimlemediğiniz şekilde asanaları anlayacak, bedeninizi farklı bir açıdan keşfedeceksiniz :)
Asana pratiğiniz hangi seviyede olursa olsun katılım sağlayabilirsiniz.
7-14-21-28 Şubat
Atölye Yoga Ansera
13:15 - 14:30
Kapalı grup olduğu için kontenjan var, aman atlamayın.
