Uzman Diyetisyen Rabia Nur Kocamış

24/03/2022

22/03/2022

MAG dergi Mart 2022 Sayısında Anti-inflamatuvar Beslenme Konusunu Sizler İçin Paylaştım.

“Anti-inflamatuvar beslenerek hücrelerini tazele, eliminasyon diyeti bedeninin kabul ettiği limiti keşfet. “

Dergiye online erişim sağlayabilirsiniz.

02/03/2022

🍵Poşet Çaylar

🍌🌴Poşetlerde kullanılan filtre kağıdı suya karşı dayanıklı; Filipinlerde yetişen muz ağacı ‘doğal abaca ağacı’ liflerinden elde edilmektedir.Etiket bilgilerini detaylı okuyarak kaliteli ve güvenli firmaların ürünlerini tercih edebilirsiniz. Plastik paketli filtre ve alüminyum zımba içermeyen bitki çaylarını kullanabilirsiniz.

📒Poşet çay içerisindeki toplam toz çay miktarı, Tanecik boyutu tebliğ ile belirlenmiştir. Raflarda yer almak isteyen üreticiler belirlenen yönetmeliğe uymak durumundadır. Türk Gıda Kodeksi’ne uygun üretilen çay poşetinde bitkinin yaprak, çiçek ve tohumu bulunur.

🎨Poşet çaylara boyar madde katılması yasaktır. Kaynar su eklendiğinde bardakta açığa çıkan renk bitkinin kendi rengi olmak zorundadır.

♨️🌺Sıcak su eklendiğinde keskin renk veren poşet çayların etiket bilgisi detaylı incelendiğinde Örneğin Kuşburnu, Elma ve Böğürtlen gibi meyve çaylarının içeriğinde Bamya Çiçeği (hibiscus) bitkisi kullanılmaktadır, demleme sırasında çaya koyu kırmızı renk ve ekşi bir tat vermektedir.

🛎Online ve Yüz yüze diyet randevusu için bize ulaşın;

📱Mobil: 0553 333 21 15

24/02/2022

⌛Zaman akıp gidiyor...

🌿Her yıl olduğu gibi bu sene de baharın yaklaşıyor olmasıyla diyet ve beslenme adına pek çok farklı ürün ve içerik üretiliyor.

📆Peki ya siz dikkat ettiniz mi ? Bu ürün ve içeriklerin çoğu ertesi yıl aynı isimle piyasaya sürülmüyor.

💧Sağlıklı beslenme ve diyet, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi tamamı bir bütün olarak düşünülmeli.

👨‍👩‍👧‍👧Sağlığınız sizin ve sevdikleriniz için değerli, sağlıklı beslenmeyle ilgili uzman desteği almayı ihmal etmeyiniz.

🌿Sağlıklı Beslenmeyi Hayatınıza Katacağınız, Online ve Yüz yüze diyet randevusu için bize ulaşın;

☎️Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara.

22/02/2022

IHLAMUR

🤧Soğuk algınlığına bağlı şikayetleri hafifletir, balgam söktürücü, belirtileri yatıştırıcı, inflmasyon (yangı) ve ağrı kesicidir.

🦠Virus ve bakterilere bağlı boğaz enfeksiyonlarında yüksek ateş, kırgınlık gibi şikayetlerin giderilmesine destek olur.

😵İnatçı öksürükte göğüs yumuşatıcıdır. Öksürük şikayetlerinin hafifletilmesinde Ihlamur çiçeğinde yer alan müsilajlar yardımıyla boğazda oluşan tahrişin giderilmesi ve önlenmesini sağlamaktadır.

♨️Yaralarını Bileşiminde yer alan Uçucu yağlardan; linalool, germakren, geraniol aracılığıyla göstermektedir. İçeriğinde flavonoitlerden; tilirozit, astragalin, izokersitrin, müsilajlar (%10), kafeik asit türevleri; klorojenik asit ve tanenlerin çok çeşitli sağlık yararları bulunmaktadır.

🍵🫖Ihlamur Nasıl Demlenir ?
2 gram kurutulmuş çiçek üzerine kaynatılmış sıcak su ilave edilerek 15 dakika demlendikten sonra içilebilir. Bu uygulama gün içerisinde birkaç defa tekrarlanabilir.

Kaynak ISBN 975-6523-25-4 DOĞADAN GELEN SAĞLIK - BİTKİ ÇAYLARI Prof. Dr. Erdem Yeşilada

🛎Online ve Yüz yüze diyet randevusu için bize ulaşın;

☎️Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara.

06/02/2022

💆🏻‍♀️💆🏼‍♂️Sakince oturup yeni haftayı planlamaya ne dersiniz ?

🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️Hafta içi yoğun çalışanlar, hangi mevsimdeyiz ? Hangi sebze ve meyveler var ? Hangi balığın zamanı ?

🤦🏻‍♀️ 🤦🏻‍♂️Kaçırıyoruz...

👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳Hafta içi neler pişirilecek, alışveriş listelerini planlayarak, günlere göre ne yemek pişirilecek not alabilirsiniz.

🧚🏻‍♂️🧚🏻‍♀️Sonuç planlama yapmanın hafifliğini hafta içi hissedeceksiniz.

̆ırlıkyönetimi ̧ ̈netimi ̈ğütözüdiyetisyen ̈gütözüdiyetisyen

03/02/2022

🌟Kendinize Güvenin...

🔐 Gerçek o ki her bireyin diyeti kendine özel.

🔑 Siz de Kendinize Özel Diyeti Keşfetmek İstiyorsanız Sizleri Bekliyoruz.

💫Diyet Programları Hakkında Ayrıntılı Bilgi ve Randevu için bize ulaşın;

🌟Uzman Diyetisyen Rabia Nur Kocamış

📞Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15.

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara

29/01/2022

🌱Kişiye Özel Sağlıklı Beslenme ve Diyet Programları Planlamak Üzere Sizleri Bekliyoruz.

🍃Diyet Programları Hakkında Ayrıntılı Bilgi ve Randevu için Bize Ulaşın;

🌿Uzman Diyetisyen Rabia Nur Kocamış

📞Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15.

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara

21/01/2022

Tarçın (Cinnamomum)

🌳Dünyada Cinnamomum cinsine ait yaklaşık 250 türün olduğu bilinmektedir.

🧂Baharat olarak Cinnamomum zeylanicum (Seylan tarçını) ve Cinnamomum aromaticum (Çin tarçını) en sık kullanılan türlerdir.

🔶Seylan tarçını açık renkli ve yumuşaktır, kolay kırılır. İçi ince tabakalardan oluşmuştur.

🔷Diğer tarçınlar ise daha koyu renkli, sert, içi boş ve tek tabakadan oluşmuştur.

♨️Zengin aroması nedeniyle Seylan tarçını daha çok tercih edilir.

🔶Seylan tarçınının kimyasal bileşimindeki en önemli bileşenler uçucu yağındaki trans-sinnamaldehit, öjenol ve linalooldür.

🔷Çin tarçının karakteristik bileşenleri ise sinnamaldehit, sinnamik asit, sinnamil alkol ve kumarindir.

‼️Çin tarçını, yüksek dozlarda tüketildiğinde karaciğere toksik olduğu bilinen kumarin maddesi içermektedir.

💯Seylan tarçınının kumarin içeriği oldukça düşüktür.

‼️Ancak pahalı olduğu için genellikle piyasada Çin tarçını satılmaktadır.

🕵🏼‍♀️Tarçın satın alırken özellikle seylan tarçını istemeyi ihmal etmeyiniz.

Kaynak: Koyu, E. B. (2019). Diyabette Kullanılan Bitkisel Desteklerin Etkinliği ve Güvenilirliği. Beslenme ve Diyet Dergisi, 47, 110-117.

🛎Online ve Yüz yüze diyet randevusu için bize ulaşın;

☎️Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara.

20/01/2022

❄️Bu Kış Oldukça Soğuk Geçiyor Değil mi ?

👩🏼‍🌾Anti-İnflamatuvar Beslenme Programlarıyla Farklı Bir Diyet Deneyimine Hazır Olun.

🌱Sağlıklı Beslenme ve Diyet Programlarıyla Bağışıklığınızı Kuvvetlendirirken, İdeal Ağırlığınıza Kavuşabilirsiniz.

🛎Online ve Yüz yüze diyet randevusu için bize ulaşın;

☎️Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara.

29/12/2021

👩🏼‍💻JD Wellness Planner

👩🏼‍🍳21 günlük program (Uzm.Dyt. Rabia Nur Kocamış ile birlikte hazırlanan program)

🗓 Aylık Planlama

📅 Günlük Planlama (6 ay)

🎯 Sağlıklı Hedefler

✍️Alışveriş Listesi

🌟Gelişim Takibi

🌱6 motivasyon sözlu separatörler

🍃Jidde Design®️] işbirliğiyle sizlere harika bir planlayıcı sunuldu.

🌍Şimdi satın almak için Jidde Design®️] tıklayabilirsiniz.

Uzm.Dyt.Rabia Nur Kocamış

☎️Ofis: 0312 970 20 60
📱Mobil: 0553 333 21 15

📍Next Level A Blok Kat:16 No:81
Kızılırmak Mah Dumlupınar Bulvarı
Söğütözü/Ankara.