What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 14:00

BİLGE BEYİN Dikkat Geliştirme

Home
Turkey
Ankara
BİLGE BEYİN Dikkat Geliştirme

�Çocuk Psikoloğu

�Yetişkin Psikoloğu

�Aile Danışmanlığı

�Dikkat ve Algı Geli? Medikal ve Sağlık

04/03/2026

Evliliğinde yalnız kalan, görülmeyen, değer hissetmeyen kadın;
o açlığı çocuğunu kendine bağlayarak doyurmaya çalışır.

“Ben onsuz yapamam” diyen çocuk yoktur aslında.
“Annem bensiz yapamaz” korkusuyla büyüyen çocuk vardır.

Aşırı ilgi çoğu zaman sevgi değildir.
Kontroldür. Sahiplenmedir. Bağımlılık üretmektir.

Çocuğun hayatını merkezine koyan ama kendi hayatını inşa edemeyen ebeveyn,
farkında olmadan çocuğunu özgür değil, borçlu büyütür.

Ve borçlu büyüyen çocuk, ya annesinin yanında kalır
ya da kaçarken suçlulukla yanar.

Sevgi büyütür.
Eksiklikten verilen ilgi ise bağlar.

Şimdi size soruyorum, Aşırı ilgi çocuğu…

10/02/2026

🧠✨ Bir oyun… Bir beyin… Bir gelecek…

Çocuğunuz oyun oynarken
sadece eğlenmiyor.
🟢 Dikkatini öğreniyor
🟢 Sabretmeyi öğreniyor
🟢 Problem çözmeyi öğreniyor

Bugün oynadığı dikkat oyunları,
yarın onun
📚 okul başarısı
💬 kendini ifade etme gücü
🌱 hayata karşı özgüveni oluyor.

Anne olarak bizler biliyoruz…
Gelecek, küçük alışkanlıklarla kurulur.
Ve en güçlü yatırım beyne yapılan yatırımdır 💫

📌 Günde sadece 10–15 dakika
📌 Doğru dikkat oyunları
📌 Ömür boyu süren bir kazanım

Çocuğunuzun potansiyelini şansa bırakmayın 🤍

13/12/2025

Her şeye yetişmeye çalışırken kendine mi geç kalıyorsun?
Sürekli “ufff” deyip duruyor ama neden böyle hissettiğini tam olarak adlandıramıyor musun?

Bu hal güçsüzlük değil.
Bu, zihnin ve ruhunun “dur, beni fark et” deme şekli.

Bunalma, sıkışmışlık ve tükenmişlik;
çoğu zaman bastırılan duyguların, ertelenen ihtiyaçların ve taşınan yüklerin sonucu olur.
Geçmesini beklemek yerine anlamaya çalışmak iyileştirir.

Psikolojik danışmanlıkta;
• Bu boşluğun nereden geldiğini
• Neye yetişmeye çalışıp nerede tıkandığını
• Seni yoran döngüleri nasıl kırabileceğini birlikte keşfederiz.

Yalnız değilsin.
Her şeyle tek başına baş etmek zorunda da değilsin.

📍 Psikolojik Danışmanlık Merkezimizde,
kendinle yeniden temas kurman için buradayız.

06/12/2025

Yapman gerekenleri yapamıyor, dikkatini toparlayamıyor, ne kadar denesen de zihnin bir türlü sana eşlik etmiyor… Sonunda sinirleniyor, bunalıyor ve vazgeçip elindeki işi bırakıyorsun.

Bu üşengeçlik değil. Bu zayıflık değil. Bu, bedeninin ve zihninin “Artık böyle devam edemiyorum” deme şekli.

Peki böyle hissettiğinde ne yapabilirsin?

— Önce bu döngünün neden oluştuğunu anlamak.
— Dikkatini, enerjini ve duygusal yükünü düzenlemeyi öğrenmek.
— Zihnin tıkandığı noktaları fark edip yeniden akışa geçebilmek.

Ve Bilge Beyin’e geldiğinde neler olur ?

— Dikkatini toparlayabilmeyi,
— Kontrol duygusunu geri kazanmayı,
— Duygusal yükünü hafifletmeyi,
— Günlük yaşamını yönetebilmeyi,
— Kendine daha şefkatli ve daha güçlü bakabilmeyi öğrenir.

Kağıdı yere atan kadın, bir süre sonra kendi hayatını yerden kaldıracak gücü bulur.
Yeter ki doğru desteği alsın.

06/11/2025

🧠Çocuğunuzla İlgili Aklınıza Takılan Her Şey! 👧👦

Ebeveynler için özel bir buluşma hazırladık!
Çocuğunuzun gelişimi, okul uyumu, dikkat, motivasyon, arkadaş ilişkileri ve duygusal dünyasıyla ilgili tüm sorularınıza psikoloğumuz canlı yayında cevap verecek. 💬

📅 Tarih: [18 Kasım Salı]
🕒 Saat: [19:00 ]
📍 Ücretsiz ve online – sadece sizin için 💛

Katılım linkini almak için bize whatsapptan ulaşabilirsiniz.
Bu buluşma, çocuğunuzun dünyasını daha iyi anlamak için harika bir fırsat 🌱

31/10/2025

👁️ Göz Temasını Artırmak İçin 4 İpucu ⬇️

1. Kısa Başlayın: Başta birkaç saniyelik göz teması yeterlidir. Karşındakine bak, sonra kısa bir ara ver — doğal görünür.
2. Dinlerken Odaklan: Konuşmak yerine dinlerken göz teması kurmak, baskı hissettirmeden iletişimi güçlendirir.
3. Rahatlamayı Öğren: Göz temasında zorlanıyorsan derin nefes al, vücudunu gevşet. Gerginlik kaçınma eğilimini artırır.
4. Ayna Çalışması Yap: Kendi gözlerine bakarak pratik yapmak, sosyal ortamlarda güvenini artırır.

24/10/2025

Ailenin desteği çocuğun zırhıdır.

Belirtileri izle: Okula gitmek istememe, iştah/uyku değişimi, eşyaların kaybolması, içe kapanma, kaygı…
• Çocuğunuzu dinleyin: Suçlamadan, yargılamadan, “abartıyorsun” demeden.
• Güçlendirin: Ona nasıl hayır diyeceğini, sınır koymayı ve destek almayı öğretin.
• Okulla işbirliği kurun: Öğretmen, rehberlik servisi ve yönetimle iletişimde olun.
• Korkutmayın, suçlamayın: “Niye karşılık vermedin?” yerine “Senin yanında olmaya geldim” deyin.
• Kendini yalnız hissetmesin: Sosyal destek, akran ilişkileri ve hobi alanlarını güçlendirin.

Çocuklar sessizce acı çeker.
Biz sustukça zorbalık büyür.

21/10/2025

Miyelin, nöronların aksonlarını saran, yağ ve protein içeren yalıtım katmanıdır. Bu kılıf, sinir iletimini hızlandırır ve sinyal kaybını azaltır.

Miyelin plastisitesi (yani “miyelin kılıfının deneyimle değişebilme kapasitesi”) günümüzde nörobilimde önemli bir kavramdır: sinir etkinliği miyelini modüle eder, miyelin de iletim hızını etkiler.

ADHD’li bireylerde, beyaz madde yollarının mikro-yapısında farklılıklar bulunmuştur. Örneğin birçok çalışma, fractional anisotropy (FA) değerlerinde azalma ya da radial diffusivity (RD) artışı gibi anormallikler göstermiştir. Bu durum, miyelin kılıfı sıkılığı, akson çapı veya lif yoğunluğunda değişimleri düşündürür.

Bu model, sinir devrelerindeki uyarı/alım süreçlerinin zamanında olgunlaşmasını ve adaptasyonu etkileyerek dikkat, yürütücü işlevler ve bilişsel kontrol sistemlerinde dengesizliklere yol açabileceğini varsayar.

Miyelin azalması ya da miyelin kalitesinde bozulma, bu bölgeler arasındaki bağlantı yollarında iletim gecikmeleri veya sinyal kayıplarına neden olabilir. Bu da, kaudat ile prefrontal korteks arasındaki bağlantıların zayıflaması (örneğin fronto-striatal yolaklar) ile sonuçlanabilir. Bazı çalışmalar bu bağlantıların ADHD’li bireylerde farklılaştığını göstermektedir.

Özetle: ideal durumda, kaudat ile prefrontal alan arasında güçlü miyelinli aksonlar olmalı ki sinyaller hızlı ve verimli iletilebilsin. Eğer miyelin niteliği azalmışsa, bu iletişim “gürültülü”, yavaş ya da verimsiz olabilir. Bu da dikkati odaklama, bilgi filtreleme, tepki kontrolü gibi işlevlerde zorluk yaratabilir.

Yeni bilgi öğrenmek, karmaşık görevler yapmak, dikkat gerektiren aktiviteler beynin ilgili devrelerini aktive eder ve miyelin plastisitesi açısından teşvik edici olabilir.

Egzersiz, beyin plastisitesini ve nötrofin (BDNF gibi) üretimini artırır ve dolaylı olarak oligodendrosit sağlığını destekleyebilir.

Genel beslenme dengesi, inflamasyonun azaltılması ve oksidatif stresin engellenmesi miyelin bütünlüğü açısından önemlidir.

Uykunun beynin onarım süreçlerinde kritik rolü vardır. Miyelin bakım ve onarım süreçleri uyku sırasında teşvik edilir.

UZMAN NÖRO PSİKOLOG MERVE GÜLKAN

Kaynak

18/10/2025

Bugün merkezde sakin bir video çekmek istemiştik…
Ama oyun terapisinden çıkan küçük danışanımızın sesi kayda girdi.

“Ben ne zaman geleceğim, yarın da gelmek istiyorum!” 💛

Bazen en güzel anlar, planlamadıklarımız oluyor…
Çocuklarımızın burada kendini güvende hissetmesi, bizim için en büyük mutluluk. 🌿

29/09/2025

Sosyal medya bağımlılığı üzerine görüşlerimi Kurşun Kalem programında aktarma fırsatı buldum, davetleri için Tempo TV’ye teşekkür ederim 📺✅🌟

12/09/2025

“Beni hiç anlamıyor…”
“Seviyor mu gerçekten, yoksa sadece alışkanlık mı?”
“Konuşmaya çalışıyorum ama yine kavga çıkıyor…”
“Onunla yan yanayken bile bazen yalnız hissediyorum…”

Eğer sen de benzer şeyleri sık sık düşünüyorsan, çift terapisi sana şu konularda yardımcı olabilir:
• Birbirinizi gerçekten duymayı ve anlamayı öğrenmek
• İlişkideki çatışmaları daha yapıcı şekilde çözmek
• Sevgiyi, güveni ve bağı yeniden güçlendirmek

Çünkü bazen ilişkilerde yol almak için sadece birbirimizi sevmek yetmez; doğru iletişim yollarını öğrenmek gerekir.

Çift Danışmanlığı almak için

📞 0553 906 65 15 numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz

05/09/2025

🧠✨ “Her insanın içinde keşfedilmeyi bekleyen bir güç vardır.”
Biz, Bilge Beyin olarak zihninizi, dikkatinizi ve içsel dengenizi güçlendirmek için buradayız.

Bazen hayatın karmaşasında odaklanmak zorlaşır…
Bazen de duygularımızı anlamak, ifade etmek ya da yönetmek…

İşte tam da bu noktada, size yol arkadaşlığı yapıyoruz.
Profesyonel psikolojik destek ve dikkat geliştirme programlarımızla;

🌱 Kendinizi daha yakından tanımanızı,
🌱 Potansiyelinizi ortaya çıkarmanızı,
🌱 Daha huzurlu, güçlü ve dengeli bir yaşam kurmanızı hedefliyoruz.

Çünkü biz inanıyoruz ki zihin güçlendiğinde, hayat güzelleşir. 💫

Bilge Beyin Psikoloji ve Dikkat Geliştirme

“Düşün, odaklan, geliş.”

Address

Emrah Mah. Gen. Drive Tevfik Sağlam Cd. , No:70/7 Etlik Ankara, , Gulhane Egitim Arastirma Hastanesinin Yukarisi Aşağı Eğlence Kavşağındayız
Ankara

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 14:00

Telephone

+905539066515

Website

http://bilgebeyin.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BİLGE BEYİN Dikkat Geliştirme posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.