Ashtanga Yoga Ankara

Ashtanga Yoga Ankara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ashtanga Yoga Ankara, Yoga studio, Güvenlik Caddesi 125/3 A. Ayrancı, Çankaya, Ankara.

Ūrdhva mukha śvānāsanaPratikte karşımıza en sık çıkan pozlardan biri, yukarı bakan köpek diye bilinir ama aslında yukarı...
11/04/2021

Ūrdhva mukha śvānāsana
Pratikte karşımıza en sık çıkan pozlardan biri, yukarı bakan köpek diye bilinir ama aslında yukarı bakan sadece yüzümüzdür. Gözler burnun üst veya alt ucundadır. Yani kaşların arasına doğru veya modern haliyle burnun ucundadır.

Ūrdhva dhanurāsana, 9 . vinyāsaGeriye eğilmelerden bahsedince aklıma gelen ilk poz. El bileklerinin güçlenmesi ve esneme...
29/03/2021

Ūrdhva dhanurāsana, 9 . vinyāsa
Geriye eğilmelerden bahsedince aklıma gelen ilk poz. El bileklerinin güçlenmesi ve esnemesine kadar birçok faydası olan bu poz gün içinde dik durmamızı sağlayan kasları güçlendiriyor ve bedenin ön kısmını esnetiyor. Güçlü kollar ve bacaklarla uygulanması mümkün olan ūrdhva dhanurāsana sinir sıkışmalarını da rahatlatıyor.

15/03/2021

Aṣṭāṅga Yoga Sūryanamaskāra A

Padmāsana ve Utpluthiḥ (+modifikasyonlar)Padmāsana meditasyon, mantra zikri ve prāṇāyāma uygulamaları için idealdir.Utpl...
09/03/2021

Padmāsana ve Utpluthiḥ (+modifikasyonlar)
Padmāsana meditasyon, mantra zikri ve prāṇāyāma uygulamaları için idealdir.
Utpluthiḥ kolları, karnı ve bandhaları güçlendirir ve kişiyi rahatlamaya hazırlar.
Padmāsana serisinin arındırıcı etkisiyle beden ve zihin süreç içine arınmaya başlar zihin karmik etkilerden özgürleşmeye başlar.

Baddha padmāsana ve Yoga mudrā'nın modifikasyonları!Ellerin konumunu değiştirebilir, bacakların konumunu seçebilirsiniz....
03/03/2021

Baddha padmāsana ve Yoga mudrā'nın modifikasyonları!
Ellerin konumunu değiştirebilir, bacakların konumunu seçebilirsiniz. Eğer mudrā'ya girdiğinizde bacakların konumu rahatsız etmeye başlarsa daha kolay modifikasyona geçin.
Bir sonraki postta Padmāsana ve Utpluthiḥ pozlarından bahsedeceğiz.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen dm'den iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Baddha padmāsana ve Yoga mudrā güçlendiren ve arındıran pozlardır. Vücudu, zihni ve nefesi stabilize eden Padmāsana'ya h...
01/03/2021

Baddha padmāsana ve Yoga mudrā güçlendiren ve arındıran pozlardır. Vücudu, zihni ve nefesi stabilize eden Padmāsana'ya hazırlar.
Bir sonraki postta modifikasyonlardan bahsedeceğiz. Böylelikle pozların faydasını alabileceğiniz, vücudunuza uygun farklı seçenekleri de göreceksiniz.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen dm'den iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Aṣṭāṅga Yoga Sūrya Namaskāra A [Aṣṭau: sekiz; aṅga: uzuv, kol; Sūrya: Güneş, Güneş; Namaskāra: Selamlama]Yoga ve dersler...
06/09/2020

Aṣṭāṅga Yoga Sūrya Namaskāra A [Aṣṭau: sekiz; aṅga: uzuv, kol; Sūrya: Güneş, Güneş; Namaskāra: Selamlama]
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Samastitiḥ (Sama: Eşit, düz; Sthiti: Yerinde, hâl): Ayak başparmakları ve topuklar birleşik, eller gövdenin yanında, nās...
06/09/2020

Samastitiḥ (Sama: Eşit, düz; Sthiti: Yerinde, hâl): Ayak başparmakları ve topuklar birleşik, eller gövdenin yanında, nāsāgra-dŗṣṭi: Burnun ucuna bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Ekaṁ (Bir), Nefes alırken* kolları düz bir şekilde yükselterek elleri yukarıda birleştir, aṅguṣṭha-madhya-dŗṣṭi veya aṅg...
06/09/2020

Ekaṁ (Bir), Nefes alırken* kolları düz bir şekilde yükselterek elleri yukarıda birleştir, aṅguṣṭha-madhya-dŗṣṭi veya aṅguṣṭhāgra-dŗṣṭi: El başparmaklarına veya el başparmaklarının uçlarına bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Dve (İki), Nefes verirken öne doğru eğil, avuç içlerini açarak ayakların yanına yerleştir, başı indir, gerekirse dizleri...
05/09/2020

Dve (İki), Nefes verirken öne doğru eğil, avuç içlerini açarak ayakların yanına yerleştir, başı indir, gerekirse dizleri bük, nāsāgra-dŗṣṭi: Burnun ucuna bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Trīṇi (Üç), Nefes alırken elleri yere bastırmaya devam et, kolları düzelt, başı kaldır, göğsü aç, gerekirse dizleri bük,...
05/09/2020

Trīṇi (Üç), Nefes alırken elleri yere bastırmaya devam et, kolları düzelt, başı kaldır, göğsü aç, gerekirse dizleri bük, bhru-madhya-dŗṣṭi*: Kaşların arasına bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Catvāri (Dört), Nefes verirken ayakları yaklaşık 15 cm aralıkla konumlanacak şekilde geriye götür, omuzlar ve eller üst ...
05/09/2020

Catvāri (Dört), Nefes verirken ayakları yaklaşık 15 cm aralıkla konumlanacak şekilde geriye götür, omuzlar ve eller üst üste olacak şekilde hizalan, bedeni alçalt, dirsekleri bedene yakın tut, gerekirse dizleri büküp yere koyarak yerden destek al, nāsāgra-dŗṣṭi: Burnun ucuna bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com

Address

Güvenlik Caddesi 125/3 A. Ayrancı, Çankaya
Ankara
06540

Opening Hours

Monday 06:45 - 09:30
Tuesday 06:45 - 09:30
Wednesday 06:45 - 09:30
Thursday 06:45 - 09:30
Friday 06:45 - 09:30
Saturday 08:00 - 09:45

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ashtanga Yoga Ankara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ashtanga Yoga Ankara:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category