What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

Diyetisyen İdil Akdemir

Home
Turkey
Ankara
Diyetisyen İdil Akdemir

Uzman Diyetisyen | Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni

23/04/2026

“Birazdan geçer” diyerek geçiştirdiğin her mide yanması, aslında vücudunun sana gönderdiği önemli bir yardım çağrısıdır.

Akut gastrit, gereken önem verilmediğinde sessizce kronikleşerek hayat kaliteni düşürebilir. Başın ağrıdığında rastgele içtiğin ilaçlardan aç karnına tükettiğin kahve-sigara kombinasyonuna kadar yaptığın birçok rutin hata, mide bariyerini her geçen gün biraz daha zayıflatıyor.
Unutma ki stres yönetilmeden ve yanlış beslenme alışkanlıkları terk edilmeden midenin tam anlamıyla iyileşmesi çok zordur.

Mide duvarına nefes aldırmak için porsiyonlarını küçültmeli, daha yumuşak ve kolay sindirilen besinlere yönelmelisin. Vücudunun verdiği bu sinyalleri görmezden gelme; sağlığın için alışkanlıklarını bugünden değiştirmeye başla.

Mide ve sindirim sağlığında doğru beslenme rehberliği için sayfamızı takip etmeyi unutma!

22/04/2026

Neden hep şişkinlik yaşıyorum?” ya da “Neden regl düzenim değişti?” diye mi soruyorsun? Cevap bazen çok uzağımızda değil, stres seviyemizde saklı.

Görseldeki bu döngü sana tanıdık geliyor mu?

•Stres artar.
•Sindirim yavaşlar.
•Hormonlar karışır.
•Bağışıklık düşer.

Bu zinciri kırmak ve vücut dengeni geri kazanmak için bütüncül bir yaklaşım şart.

✨ Bütüncül sağlık ve beslenme önerileri için takip etmeyi unutma:

18/04/2026

Yıllardır sabahları mide ağrısıyla uyanmayı “normal” mi sanıyorsunuz? 🙄

Birçok kişi kronik gastritin yarattığı bu döngüyle yaşamaya alışıyor, oysa vücudunuz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Bu döngü kaderiniz değil; doğru beslenme ve küçük yaşam tarzı değişiklikleriyle mide sağlığınızı geri kazanabilirsiniz.

Carousel’in sonundaki o “dönüm noktasına” ulaşmak için ilk adımı bugün atın. Unutmayın, kişiye özel bir beslenme planı bu süreçteki en güçlü silahınızdır.

Değişim için takipte kalın:

📩 Mide sağlığınıza özel beslenme danışmanlığı hakkında bilgi almak için “MİDE” yazıp DM atabilirsiniz.

15/04/2026

Crohn ve kronik bağırsak hastalıkları ile mücadele ederken, bazen en “sağlıklı” görünen alışkanlıklar bile sürecin yönetimini zorlaştırabilir. Vücudun verdiği sinyalleri doğru okumak ve beslenme rutinini kişisel ihtiyaçlara göre şekillendirmek, genel iyilik halini destekleyebilir.

Unutulmamalıdır ki; her bünye farklıdır ve birine iyi gelen bir yöntem, bir başkası için aynı etkiyi yaratmayabilir. Bu süreçte bilimsel yaklaşımları, uygulanabilir ve sürdürülebilir adımlarla birleştirmek, yaşam kalitesine olumlu katkılar sağlayabilir.

Bağırsak sağlığı ve beslenme yönetimi üzerine daha fazla içerik için sayfamı takip edebilirsiniz.

📩 Bu konularda size özel bir yol haritası belirlemek ve süreçlerinizi birlikte yönetmek isterseniz, birebir danışmanlık hakkında bilgi almak için benimle DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

11/04/2026

25. Grup Başlıyor!

Kendine yatırım yapmaya ne dersin?

ile birlikte yürüttüğümüz 35 günlük Eliminasyon Eğitim ve Uygulama programımız 22 Nisan’da 25.kez başlıyor!

Neler var bu programda?
✨ 5 gün alışveriş hazırlığı
✨ 21 gün eliminasyon
✨ 9 gün geri yükleme
✨ 3 canlı Zoom görüşmesi
✨ 50+ bilgi dosyası, örnek menüler, tarifler
✨ Meditasyon, nefes çalışmaları
✨ WhatsApp’tan anlık takip & grup motivasyonu

Kimler katılabilir?
* 1. Otoimmün hastalıkların varsa:
Haşimato, MS, Tip 2 Diyabet, insülin direnci, migren, sedef, egzama, lupus, çölyak, miyastenia gravis, FMF, romatoid artrit, ankilozan spondilit, polikistik over, fibromiyalji, IBS, huzursuz bacak sendromu, alerji, sık solunum yolu enfeksiyonları, beyin sisi ve benzeri durumlar.

2. Sindirim sorunları yaşıyorsan:
Sebebi belirli olmayan şişkinlik, hazımsızlık, kronik ishal ya da kabızlık gibi problemler yaşıyorsan.

3. Kilo problemin varsa
Kilo veremiyor ya da ideal kilonu koruyamıyorsan.

4. Cilt ve enerji sorunların varsa:
Baş ağrısı, migren, akne, egzama, kaşıntı, kızarıklık, düşük enerji, uyku problemleri gibi şikayetlerin varsa.

5. Sağlıklı beslenmeye nereden başlayacağını bilemiyorsan
Hiçbir şikayetin olmasa bile, bedenini tanımak ve sana en iyi gelen beslenme şeklini öğrenmek istiyorsan.

6. Doktorun sana “eliminasyon diyeti” önerdiyse
Bu süreci doğru ve destekli şekilde geçirmek istiyorsan.

Katılmak veya bilgi almak için DM atman yeterli.
Her yerden online katılım mümkün!

Görüşmek Dileğiyle

14/04/2025

🤍 İyilik Paylaştıkça Çoğalır

Pazar günü Derneği ile birlikte ihtiyaç sahibi aileler için sağlıklı ve besleyici yiyeceklerle dolu koliler hazırladık, kapı kapı dolaşıp evlerine teslim ettik.

Kimiyle bir dua paylaştık, kimiyle içten bir teşekkür… Her teslimatta yüreğimize dokunan bir an bıraktık geride.

“Yaşam İçin Yemek Derneği”; sadece karınları değil, kalpleri de doyurmayı amaçlayan bir sosyal yardım kuruluşu. Gönüllüleri, bağışçıları ve destekçileriyle birlikte; iyiliği büyütmeyi, dayanışmayı yaymayı hedefliyor.

Bu güzel yolculukta yer almak benim için çok kıymetliydi.
Destek veren, katkı sağlayan herkese gönülden teşekkür ederiz.

📦 Siz de gönüllü olmak ya da destek vermek isterseniz, sayfasına göz atabilirsiniz.

değil

06/04/2025

Bir şifa tası, her damlasında geçmişin iyileştirici izlerini taşır…
Konya Mevlana Müzesi’ndeki 19. yüzyıl Osmanlı şifa tasları, suya okunan dualarla, niyetlerle kullanılırmış.
Bütüncül tıp da benzer bir yaklaşımla çalışır; beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu sağlamak, iyileşmenin temeli olmalıdır.
Her şifa tası, bir niyetin, bir dönüşümün simgesidir.
Bedeni, ruhu ve zihni bir bütün olarak ele alırız, çünkü gerçek şifa ancak bu bütünsellikte bulunur.

18/03/2025

📢 Sessiz kalma!

Bugün İsrail, Gazze’ye yönelik saldırıları yeniden başlattı.
Bu sadece patlayan bombalar ve yıkılan binalar demek değil… Bu, zaten kısıtlı olan gıda, su ve sağlık hizmetlerine erişimin daha da zorlaşması demek.

🥀 Savaş, sadece mermilerle değil, açlıkla da öldürür.

Gazze’de zaten var olan gıda kıtlığı her geçen gün daha da derinleşiyor:
Çocuklar ve hamile kadınlar yetersiz beslenmeyle mücadele ediyor.
Temiz suya ulaşım sınırlı ve hijyen koşulları kötüleşiyor.

Bağış yaparak gıda güvensizliğiyle mücadeleye katkı sağlayabilirsin.

Savaşın bu görünmeyen yüzüne dikkat çekmek ve insanların bilinçlenmesini sağlamak hepimizin sorumluluğu. Paylaşarak, bağış yaparak ve doğru kaynakları takip ederek fark oluşturabiliriz.

💙 Ben de üzerime düşeni yapmak istiyorum:
Bu süreçte benimle çalışmak isteyen danışanlardan gelen gelirin bir kısmını Gazze’ye destek için bağışlayacağım. Hem sağlığınızı destekleyebilir hem de bu zor zamanlarda bir nebze olsun iyiliği yayabiliriz.

11/03/2025

Kronik hastalıkların iyileşme süreci, hemen bir çözüm değil, zamanla gelişen bir yolculuktur. 🕰️✨
Fonksiyonel tıp, her bireyin vücuduna özgü bir iyileşme planı oluşturur. Bu süreç bazen sabır gerektirebilir, çünkü vücudumuzun yeniden dengeye gelmesi zaman alır. Ancak sürekli çaba ve doğru adımlar, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralar.
Kronik hastalıklarda hızlı çözümler aramak yerine, süreklilik ve sabırla ilerleyerek vücudumuza nasıl en iyi şekilde destek olabileceğimizi keşfederiz. 💪🌱

27/02/2025

Bağırsak Sağlığına Derin Bir Yolculuk! 🦠💡

Bugün Gazi Gastroenteroloji Diyetisyenlere Yönelik Gastroenteroloji ve Mikrobiyota Kursu’nda bağırsak sağlığını A’dan Z’ye ele aldık! 🧬✨

📌 Öne çıkan konular:
🔹 Probiyotikler ve Dünya Gastroenteroloji Derneği’nin güncel kılavuzları
🔹 MASLD (Metabolik ile İlişkili Yağlı Karaciğer Hastalığı) tedavisinde postbiyotiklerin rolü
🔹 Disbiyozis, geçirgen bağırsak, SIBO tedavi yaklaşımları
🔹 Bağırsak-beyin ekseni: Vagus siniri, nefes teknikleri ve Wellbeing yaklaşımları
🔹 İnflamatuvar bağırsak hastalıklarında kanıta dayalı beslenme modelleri
🔹 Mitokondri sağlığı için destekleyici besinler
🔹 Çölyak hastalığı ve gluten hassasiyetinde doğru bilinen yanlışlar
🔹 Hidrojen, metan, nefes testlerini yorumlama 🫁💨
🔹 Safra kesesi taşı ve safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme 🫀🍽️

Bağırsak sağlığı, sadece sindirim sistemimizi değil, genel sağlığımızı da derinden etkiliyor. Fonksiyonel beslenme yaklaşımıyla en güncel bilimsel verileri danışanlarıma en iyi şekilde aktarmak için bu alandaki gelişmeleri yakından takip etmeye devam ediyorum. 🌱✨

26/02/2025

☀️ Kış Aylarında D Vitamini Eksikliğine Dikkat! ☀️

Güneş ışığıyla sentezlenen D vitamini, bağışıklık sisteminden kemik sağlığına, ruh halimizden enerji seviyemize kadar birçok alanda etkili! Ancak kış aylarında güneşten yeterince yararlanamamak, eksikliğe ve buna bağlı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. ❄️😞

🦴 Neden D vitamini bu kadar önemli?
✅ Bağışıklık sistemini güçlendirir
✅ Kemik sağlığını destekler, kalsiyum emilimini artırır
✅ Zihinsel dengeyi korur, depresyon riskini azaltır
✅ Enerji seviyelerini yükseltir, yorgunluğu önler

💡 Eksikliğini önlemek için ne yapabilirsiniz?
🔹 Kan testi yaptırarak seviyenizi ölçtürün
🔹 Hekim önerisiyle takviye kullanabilirsiniz
🔹 Yağlı balıklar, yumurta sarısı gibi besinleri tüketerek D vitamini alımınızı artırabilirsiniz
🔹 Güneş ışığından maksimum faydalanın veya UVB ışığı veren lambaları değerlendirin

Peki, siz kış aylarında D vitamini eksikliğine karşı hangi önlemleri alıyorsunuz? Yorumlara yazın! 👇💬

Address

Konutkent, WEST GATE RESIDENCE, Dumlupınar Boulevard C Blok, 5. Kat, No: 12, Çankaya/Ankara
Ankara
06810

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00

Telephone

+905524560693

Website

https://idilakdemir.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İdil Akdemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İdil Akdemir:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?