05/02/2026
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için uygulanan etkili egzersizlerdir. Bu kaslar; mesane, rahim ve bağırsakların desteklenmesinde önemli rol oynar.
Bu videoda;
🔹 Kegel egzersizi nedir?
🔹 Pelvik taban kasları nasıl bulunur?
🔹 Kimler Kegel egzersizi yapmalıdır?
🔹 Doğum sonrası Kegel egzersizlerinin faydaları nelerdir?
🔹 İdrar kaçırma ve pelvik organ sarkmalarında etkili midir?
sorularını detaylı ve anlaşılır şekilde anlattım.
👍🏻 Pelvik taban sağlığınızı korumak ve yaşam kalitenizi artırmak için bu egzersizleri doğru teknikle yapmak oldukça önemlidir.
📍 Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir jinekoloğa başvurmanız gerekir.
📩 Konuyla ilgili sorularınızı DM'den yazabilirsiniz.