05/12/2025
Avoid These for Joint Health!
🚫 What to avoid:
• Full-fat dairy – Can increase inflammation.
• Foods with white flour (pasta, bagels, pastries) – Spike blood sugar, trigger inflammation.
• Fatty and processed meats (sausages, etc.) – Not joint-friendly.
• Farmed fish – High in omega-6, disrupts balance.
• Sunflower and corn oils – Excess omega-6 → more inflammation.
• Refined sugar – Number one enemy of joints.
• Ready-made and packaged foods – Additives don’t love your joints.
• Coffee, black tea, and alcohol – Excess disrupts fluid balance, puts stress on joints.
Eklem Sağlığı İçin Bunlardan Uzak Durun!
🚫 Kaçınman gerekenler:
• Yağlı süt ürünleri – Enflamasyonu artırabilir.
• Beyaz un içeren yiyecekler (makarna, simit, poğaça) – Kan şekerini zıplatır, iltihap tetikler.
• Yağlı et, işlenmiş etler (sosis vb.) – Eklem dostu değil.
• Çiftlik balıkları – Omega-6 yüksektir, dengeyi bozar.
• Ayçiçeği ve mısır yağları – Yine fazla omega-6 → iltihap artışı.
• Rafine şeker – Eklem düşmanı bir numara.
• Hazır yiyecekler ve paketli gıdalar – Katkı maddeleri eklemleri sever mi? Hayır.
• Kahve, siyah çay ve alkol – Aşırısı sıvı dengesini bozar, eklemlere yük bindirir.
💡 Sonuç: Eklem sağlığın için önce mutfaktan başla. Vücudun sana iyilik yapar.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.
** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.
Beslenme
