05/11/2025
Ağızdan Nefes Almak Postürünü Bozabilir! 😮💨
Uzun süre ağız solunumu yapmak, sadece nefes alışkanlığını değil, tüm vücut postürünü etkileyebilir.
Burundan nefes almak yerine ağızdan nefes alma, özellikle çocukluk döneminde başladığında kalıcı değişikliklere yol açabilir.
🔹 Baş ve Boyun Duruşu:
Ağız solunumu, başın öne eğilmesine ve boyun kaslarında gerginliğe neden olur.
🔹 Diyafram Zayıflığı:
Göğüs kasları fazla çalışır, diyafram zayıflar ve postür bozulur.
🔹 Çene ve Yüz Yapısı:
Alt çene geriye kayabilir, yüz uzayabilir ve diş yapısı bozulabilir.
🔹 Omurga Dengesizliği:
Zamanla omurga eğrilikleri ve duruş bozuklukları gelişebilir.
💡 Çözüm:
Burun solunumu alışkanlığı kazanmak, doğru nefes tekniklerini öğrenmek ve postür egzersizleriyle desteklemek gerekir.
Mouth Breathing Can Affect Your Posture! 😮💨
Prolonged mouth breathing can negatively impact head and neck alignment, the diaphragm, jaw structure, and spinal balance.
💡 Solution: Develop a habit of nasal breathing, learn proper breathing techniques, and practice posture exercises.
☎0(531) 946 24 28
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
📌Beytepe, Ali Şir Nevai Cd No:9B/1, 06800 Çankaya/Ankara
