Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Home
Turkey
Ankara
Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Spor hekimliği ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında uzmanlaşmış, yılların deneyimine sahip bir doktordur.

Kliniğimizde, cerrahi müdahaleye gerek kalmadan modern ve yenilikçi tedavi yöntemleriyle hastalarımıza etkili çözümler sunuyoruz. Bütüncül yaklaşımlarımız ile rejeneratif (onarıcı) ve regülasyon (düzenleyici) tedavi seçeneklerimiz sayesinde, sporcuların ve günlük yaşamda hareket kısıtlılığı yaşayan bireylerin sağlığına en hızlı şekilde kavuşmalarını sağlıyoruz. Amacımız, her hastamıza kişiye özel tedavi planları ile en iyi hizmeti sunmak ve yaşam kalitelerini artırmaktır.

04/02/2026

Gıdalardaki Protein mi? Protein Tozu mu?
Protein; kas yapımı, bağışıklık sistemi ve hormon dengesi için vazgeçilmezdir.
Ancak proteini nasıl aldığımız, ne kadar aldığımız kadar önemlidir.
📌 1. Doğallık ve İçerik
Gıdalardan alınan protein; et, balık, yumurta, yoğurt ve baklagillerden gelir ve proteinle birlikte vitamin, mineral, sağlıklı yağ ve lif de sağlar.
Protein tozları ise daha konsantredir; bazı ürünlerde katkı maddeleri bulunabilir.
📌 2. Emilim ve Sindirim
Gerçek gıdalar sindirimi ve bağırsakları destekler.
Protein tozları hızlı emilir; özellikle spor sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak hassas bağırsaklarda rahatsızlık yapabilir.
📌 3. Doygunluk
Besinlerle alınan protein daha uzun süre tok tutar.
Protein tozlarında bu etki genellikle daha kısadır.
📌 4. Kullanım Amacı
Yoğun spor yapan ve ihtiyacını besinlerle karşılayamayanlar için destek olabilir.
Kilo kontrolü ve genel sağlıkta ise öncelik gerçek gıdalardır.
📌 5. Kimler Dikkat Etmeli?
Herkes için uygun olmayabilir; bazı sağlık durumlarında hekim görüşü önemlidir.
👉 Protein tozu bir alternatiftir; doğru yerde ve doğru kişide kullanıldığında fayda sağlar, ancak gerçek gıdanın yerini tamamen tutmaz.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

02/02/2026

Ailenizde eklem kireçlenmesi varsa… Siz de risk altında olabilir misiniz?
Evet, olabilirsiniz. Eklem kireçlenmesi (osteoartrit) sadece yaşla ilgili değildir; genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür. Ailede özellikle anne, baba veya yakın akrabalarda eklem kireçlenmesi varsa, eklem yapınız buna daha duyarlı olabilir.
🔹 Kıkırdak yapısı genetik olarak daha zayıf olabilir
🔹 Eklem yüzeyleri daha hızlı aşınabilir
🔹 Diz, kalça ve el eklemleri daha sık etkilenir
🔹 Fazla kilo, hareketsizlik ve yanlış yüklenme riski artırır
Ancak şunu unutmamak gerekir:
👉 Genetik yatkınlık bir risk faktörüdür; kader değildir.
Doğru yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve uygun hastalarda uygulanan hücresel tedaviler ile bu süreç yönetilebilir, ilerleme yavaşlatılabilir.
Erken fark etmek, doğru zamanda müdahale etmek önemlidir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

30/01/2026

🌸 Kronik Yorgunlukta Nöralterapi Etkisi!
Uzun süren yorgunluk, kas-iskelet ağrıları, uyku bozuklukları ve konsantrasyon problemleri… KYS, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen karmaşık bir durumdur.
💡 Olası Nedenler:
• Enfeksiyonlar,
• Bağışıklık sistemi düzensizlikleri,
• Oksidatif stres,
• Mitokondriyal disfonksiyon.
✨ Destekleyici Tedavi:
• Regülasyon tıbbı ve nöralterapi ile semptomatik iyileşme ve sistemik denge,
• Antioksidanlar ve besin destekleri ile bütüncül yaklaşım.
Sağlığınızı desteklemek için erken müdahale önemlidir!
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

28/01/2026

⏰ Vücudunuzun Biyolojik Saati: Sirkadiyen Ritim.
🔹 Sirkadiyen ritim nedir?
Vücudun yaklaşık 24 saatlik biyolojik döngüsüdür.
Uyku-uyanıklık düzeni, hormon salgısı, sindirim, bağışıklık sistemi ve enerji seviyelerini yönetir.
🔹 Neden bozulur?
* Gece geç saatlere kadar ekran ışığı
* Düzensiz uyku saatleri
* Gece yemek yemek
* Gündüz yeterince gün ışığı almamak
* Sürekli stres ve vardiyalı çalışma
🔹 Bozulduğunda ne olur?
* Uyku problemleri
* Gün boyu yorgunluk
* İştah ve kilo kontrolünde zorlanma
* Konsantrasyon düşüklüğü
* Bağışıklık zayıflaması
🔹 Nasıl desteklenir?
✔️ Sabah erken saatlerde gün ışığı
✔️ Akşamları mavi ışığı azaltmak
✔️ Aynı saatlerde uyuyup uyanmak
✔️ Gece ağır yemekten kaçınmak
✔️ Melatonin ve kortizol dengesini korumak
👉 Unutmayın: Vücut ne zaman dinleneceğini ve ne zaman çalışacağını bilir.
Siz onu dinlerseniz, o da sizi dengeler.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

26/01/2026

Sabah İlk Adımda Topuğunuz mu Ağrıyor?
Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuzda batıcı ve keskin bir ağrı hissediyor, birkaç adım sonra biraz rahatlıyorsanız bu vücudunuzun verdiği önemli bir uyarı olabilir.
🔹 En sık neden: Topuk dikeni
Gece boyunca kısalan ayak tabanı bağ dokusu, sabah ilk adımda ani gerilmeye uğrar ve ağrı oluşur. Gün içinde açılır; ancak tedavi edilmezse tamamen geçmez.
🔹 Topuk dikeni sanıldığı kadar masum değildir
Çoğu zaman sorun dikenin kendisi değil, onu oluşturan bağ dokusu zorlanmasıdır.
🔹 Kimlerde daha sık görülür?
* Uzun süre ayakta kalanlar
* Sert tabanlı veya desteksiz ayakkabı giyenler
* Spor sonrası esneme yapmayanlar
* Kilo artışı yaşayanlar
* Düz taban veya çukur ayak gibi basma bozukluğu olanlar
📌 Erken dönemde yapılan doğru değerlendirme, uygun egzersizler ve ayakkabı düzenlemesi, ağrının kronikleşmesini büyük ölçüde önler.
👉 “Geçer” demeden önce, topuk ağrınızın nedenini anlamak önemlidir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

23/01/2026

Genç Yaşta Başlayan Romatizma Ağrıları
Romatizma sadece ileri yaşlara özgü değildir. Günümüzde bağışıklık sistemini etkileyen faktörler nedeniyle genç yaşta romatizmal hastalıklar daha sık görülmektedir.
Bağırsak florasının bozulması (mikrobiyota dengesizliği), bu sürecin önemli nedenlerinden biri olabilir. Çünkü bağışıklık sistemimizin yaklaşık %70’i bağırsaklarda yer alır. Antibiyotik kullanımı, kronik stres ve dengesiz beslenme bu dengeyi bozarak bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine yol açabilir.
Son çalışmalar; romatoid artrit, ankilozan spondilit ve sedef romatizması gibi hastalıkların bağırsak mikrobiyotasıyla ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Genç yaşta eklem ağrısı, sabah tutukluğu ve nedeni açıklanamayan yorgunluk varsa, sadece eklemler değil bağırsak ve bağışıklık sistemi de birlikte değerlendirilmelidir.
Erken farkındalık, doğru yönetimin ilk adımıdır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

21/01/2026

Ayak bileğin sık sık burkuluyor mu?
Ayak bileği sık sık burkuluyorsa, sorun sadece “dikkatsizlik” olmayabilir.
Tekrarlayan burkulmalar çoğu zaman bağ gevşekliği (kronik ayak bileği instabilitesi) ile ilişkilidir. İlk burkulma sonrası bağlar yeterince iyileşmezse, eklem stabilitesi azalır ve bilek en ufak zorlanmada tekrar döner.
🔍 Ne olur?
* Bağ dokusu uzar veya zayıflar
* Eklem kontrolü azalır
* Güvensizlik hissi ve tekrar eden burkulmalar ortaya çıkar
🌱 Rejeneratif tedaviler burada devreye girer:
Bağ dokusunun kendini onarmasını hedefleyen yaklaşımlar, yalnızca ağrıyı baskılamak yerine dokuyu güçlendirmeyi amaçlar.
* PRP / CGF gibi hücresel tedaviler
* Hücre ve doku yenileyici tedaviler
* Kişiye özel egzersiz ve denge çalışmalarıyla kombinasyon
🎯 Amaç:
Bağların kalitesini artırmak, ayak bileğine yeniden stabilite ve güven kazandırmak.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

19/01/2026

Postürünüz Ne Anlatıyor?
Omuzlarınız öne düşüyorsa, başınız önde duruyorsa ya da ayakta dururken ağırlığı hep tek bacağınıza veriyorsanız bu bir duruş bozukluğu işareti olabilir.
Postür bozuklukları zamanla boyun, sırt ve bel ağrılarına yol açabilir.
İyi haber:
Erken fark edilen duruş problemleri, kişiye özel egzersizler ve doğru yönlendirmeyle büyük ölçüde düzeltilebilir.
Doğru postür; sadece dik durmak değil, vücudun dengeli ve uyum içinde çalışmasıdır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

16/01/2026

PRP and CGF are not the same. PRP contains platelet-rich plasma and is mainly used for more superficial applications such as skin rejuvenation, hair loss, and wound healing. CGF, on the other hand, provides a higher concentration of growth factors and a fibrin structure, offering longer-lasting and more controlled healing in deeper tissues.
In short, PRP works on the surface, while CGF targets deeper tissues. The right choice should be made based on individual needs.
PRP mi, CGF mi? Aynı şey sanılıyor ama değil.
Her ikisi de kişinin kendi kanından elde edilir ve hücre yenilenmesini hedefler. Ancak etki derinlikleri ve kullanım alanları farklıdır.
PRP (Platelet Rich Plasma)
PRP; trombositten zengin plazmadır. Büyüme faktörleri sayesinde:
•Cilt yenilenmesi
•Saç dökülmesi
•Yara iyileşmesi
gibi daha yüzeysel alanlarda kullanılır. Lökosit içeriği daha yüksek olduğu için bazı kişilerde inflamasyon riski artabilir.
CGF (Concentrated Growth Factor)
CGF; PRP’ye göre daha yoğun büyüme faktörü, fibrin ağı ve kök hücre içeriği sunar.
Özel santrifüjle lökositler ayrıldığı için:
•Daha kontrollü iyileşme
•Daha az inflamasyon
•Daha uzun süreli etki
sağlar. Derin doku, kemik onarımı ve kompleks tedavilerde tercih edilir.
Kısaca:
PRP yüzeyde çalışır, CGF derine iner.
İhtiyaca göre doğru yöntemi seçmek sonucu belirler.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

14/01/2026

Mouth breathing in athletes can lead to faster fluid loss, early fatigue, and decreased performance. Proper breathing directly affects oxygen utilization and muscle efficiency. Therefore, athlete assessment should consider training load together with breathing patterns, jaw–teeth structure, and posture as a whole. Performance starts not with muscles, but with breathing.
Ağızdan nefes alan sporcu, oksijeni değil suyu kaybeder.
Ve bu sadece kondisyonla ilgili değildir.
Ağızdan nefes almak;
➡️ Daha hızlı sıvı kaybına
➡️ Erken yorulmaya
➡️ Performans düşüşüne
neden olabilir.
Çünkü nefes yolu, çene yapısı ve ağız postürü, vücudun oksijeni nasıl kullandığını doğrudan etkiler. Doğru nefes yoksa, güçlü kas da verimli çalışmaz.
Bu yüzden bazen:
Yorgunluk tembellik değildir.
Yanlış nefesin bedelidir.
Sporcularda değerlendirme tek başına yapılmamalıdır:
🏀 Antrenman yükü
🌬 Nefes alma şekli
🦷 Çene ve diş yapısı
🧍‍♂️ Vücut postürü
birlikte ele alınmalıdır..
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

12/01/2026

In the treatment of shoulder impingement, the first step is not surgery. The priority is proper evaluation and an individualized treatment plan. In suitable patients, pain can be reduced and range of motion and daily function can improve with physical therapy, activity modification, and stem cell–based regenerative treatments. Not every shoulder impingement requires surgery; surgery should be the last option.
Omuz sıkışması tedavisinde öncelik ne olmalı?
Cevap net: hemen cerrahi değil, doğru değerlendirme.
Omuz sıkışma sendromu; kolu kaldırırken ağrı, geceleri artan rahatsızlık ve hareket kısıtlılığıyla kendini gösterir. Ancak bu tablo her hastada ameliyat gerektirmez.
Doğru hastalarda, cerrahiye geçmeden önce:
•Kişiye özel fizik tedavi
•Aktivite düzenlemesi
•Kök hücre temelli rejeneratif tedaviler
önemli bir seçenek olabilir.
Kök hücre uygulamaları, hasarlı dokunun onarımını destekleyerek:
✔ Ağrının azalmasına
✔ Omuz hareket açıklığının artmasına
✔ Günlük fonksiyonların iyileşmesine
katkı sağlayabilir.
Kritik nokta:
Her omuz sıkışması aynı değildir.
Tedavinin başarısı, doğru hasta seçimi ve kişiye özel planlama ile mümkündür.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

09/01/2026

⚠️ Postures to watch out for:
* Slouched sitting: Disrupts the spine’s natural curves and increases the load.
* Text neck: Tilting the head forward puts extra pressure on the cervical discs.
* Staying in one position for too long: Lack of movement stiffens the spine and triggers pain.
💡 Solutions:
* Make proper sitting posture a habit
* Take short breaks every hour and stretch
* Keep screens at eye level
📌 Conclusion:
Small postural mistakes can lead to big pain;
small precautions bring long-term comfort.
OMURGA SAĞLIĞINIZ İÇİN BU POZİSYONLARDAN UZAK DURUN!
Masum sandığınız bazı duruşlar, zamanla bel ve boyun ağrısına dönüşebilir. 😬
Bu pozisyonlar
•Çökmüş oturuş: Sırtınızın doğal kıvrımlarını bozar, omurga üzerindeki yükü artırır.
•Telefon boynu: Başınızı öne eğmek, boyun disklerine ekstra yük bindirir.
•Uzun süre sabit kalmak: Hareket eksikliği, omurgayı sertleştirir ve ağrıyı tetikler.
💡 Çözüm:
•Doğru oturuşu alışkanlık haline getirin.
•Saat başı kısa molalar verin, esneme hareketleri yapın.
•Telefon ve bilgisayar kullanımında ekran hizasını göz seviyesine getirin.
.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

Address

Uzm. Drive Ahmet Mustafa Ada, Beytepe, Ali Şir Nevai Cd No:9B/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06800

Website

https://drahmetmustafaada.com/iletisim/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?