Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Home
Turkey
Ankara
Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Spor hekimliği ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında uzmanlaşmış, yılların deneyimine sahip bir doktordur.

Kliniğimizde, cerrahi müdahaleye gerek kalmadan modern ve yenilikçi tedavi yöntemleriyle hastalarımıza etkili çözümler sunuyoruz. Bütüncül yaklaşımlarımız ile rejeneratif (onarıcı) ve regülasyon (düzenleyici) tedavi seçeneklerimiz sayesinde, sporcuların ve günlük yaşamda hareket kısıtlılığı yaşayan bireylerin sağlığına en hızlı şekilde kavuşmalarını sağlıyoruz. Amacımız, her hastamıza kişiye özel tedavi planları ile en iyi hizmeti sunmak ve yaşam kalitelerini artırmaktır.

13/02/2026

Eğilirken Belinizden Ses mi Geliyor? 🔊
Belden eğilirken ya da doğrulurken gelen “kıt”, “çıt” ya da sürtünme benzeri sesler çoğu zaman masumdur; ancak her zaman önemsiz değildir.
Bu sesler genellikle eklem içi basınç değişimi, kas-bağ dengesizliği veya omurlar arası eklemlerin sertliği nedeniyle oluşur. Özellikle uzun süre hareketsiz kalanlarda, masa başı çalışanlarda ve bel kasları zayıf olanlarda daha sık görülür.
⚠️ Dikkat edilmesi gereken durumlar:
•Sesle birlikte ağrı varsa
•Sabah tutukluğu uzun sürüyorsa
•Eğilip doğrulurken kilitlenme hissi oluyorsa
•Bel ağrısı bacağa yayılıyorsa
Bu durumda altta yatan sorun araştırılmalıdır.
Ne iyi gelir?
* Bel–kalça esnekliğini artıran egzersizler
* Core (karın–bel) kaslarını güçlendirme
* Uzun süreli oturmadan kaçınma
* Gerekirse manuel terapi ve fizik tedavi
Özetle:
Sessiz bel her zaman sağlıklı değildir, ama ağrılı ses asla ihmal edilmemelidir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

11/02/2026

Sabah Kalkar Kalkmaz Kahve İçiyorsanız Dikkat! ☕️
Uyanır uyanmaz içilen kahve her zaman masum değildir.
Sabah saatlerinde vücutta kortizol (uyanıklık hormonu) zaten yüksektir. Bu sırada kahve içmek, beklenen enerjiyi vermediği gibi bazı kişilerde mide ve bağırsak sorunlarını artırabilir.
⚠️ Olası etkiler:
•Mide asidini artırır → gastrit, reflü, yanma
•Çarpıntı ve huzursuzluk hissi
•Bağırsakları ani çalıştırır → ishal, kramp
•Zamanla kahve toleransı gelişir (etkisi azalır)
✅ Ne yapmalı?
•Önce 1 bardak su
•Küçük bir kahvaltıdan sonra kahve
•En ideal zaman: uyanıştan 60–90 dakika sonra
Özet:
Kahve düşman değil, zamanlama yanlış olursa sorun çıkarır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

09/02/2026

Soğuk Havalarda Topuk Dikeni Neden Daha Çok Ağrır? ❄️🦶
Topuk dikeni ağrısı kış aylarında artıyorsa, bu tesadüf değil.
Soğuk havalarda kaslar ve bağ dokuları sertleşir, topuk altındaki plantar fasya esnekliğini kaybeder. Bu da özellikle sabah ilk adımda bıçak saplanır gibi ağrıya neden olur.
Ayrıca soğukla birlikte kan dolaşımı azalır, sert tabanlı ayakkabılar daha sık tercih edilir ve bu durum topuğa binen yükü artırır. Sonuç: yazın katlanılabilen ağrı, kışın belirgin hale gelir.
Ne yapmalı?
* Sabah yataktan kalkmadan önce taban–baldır germe
* Yumuşak tabanlı, topuk destekli ayakkabı
* Uzun süre çıplak ayak basmamak
* Gerekli durumlarda tabanlık, ESWT veya fizik tedavi
Unutmayın: Topuk dikeni mevsimsel değil, doğru tedavi edilmesi gereken bir sorundur.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

04/02/2026

Gıdalardaki Protein mi? Protein Tozu mu?
Protein; kas yapımı, bağışıklık sistemi ve hormon dengesi için vazgeçilmezdir.
Ancak proteini nasıl aldığımız, ne kadar aldığımız kadar önemlidir.
📌 1. Doğallık ve İçerik
Gıdalardan alınan protein; et, balık, yumurta, yoğurt ve baklagillerden gelir ve proteinle birlikte vitamin, mineral, sağlıklı yağ ve lif de sağlar.
Protein tozları ise daha konsantredir; bazı ürünlerde katkı maddeleri bulunabilir.
📌 2. Emilim ve Sindirim
Gerçek gıdalar sindirimi ve bağırsakları destekler.
Protein tozları hızlı emilir; özellikle spor sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak hassas bağırsaklarda rahatsızlık yapabilir.
📌 3. Doygunluk
Besinlerle alınan protein daha uzun süre tok tutar.
Protein tozlarında bu etki genellikle daha kısadır.
📌 4. Kullanım Amacı
Yoğun spor yapan ve ihtiyacını besinlerle karşılayamayanlar için destek olabilir.
Kilo kontrolü ve genel sağlıkta ise öncelik gerçek gıdalardır.
📌 5. Kimler Dikkat Etmeli?
Herkes için uygun olmayabilir; bazı sağlık durumlarında hekim görüşü önemlidir.
👉 Protein tozu bir alternatiftir; doğru yerde ve doğru kişide kullanıldığında fayda sağlar, ancak gerçek gıdanın yerini tamamen tutmaz.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

02/02/2026

Ailenizde eklem kireçlenmesi varsa… Siz de risk altında olabilir misiniz?
Evet, olabilirsiniz. Eklem kireçlenmesi (osteoartrit) sadece yaşla ilgili değildir; genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür. Ailede özellikle anne, baba veya yakın akrabalarda eklem kireçlenmesi varsa, eklem yapınız buna daha duyarlı olabilir.
🔹 Kıkırdak yapısı genetik olarak daha zayıf olabilir
🔹 Eklem yüzeyleri daha hızlı aşınabilir
🔹 Diz, kalça ve el eklemleri daha sık etkilenir
🔹 Fazla kilo, hareketsizlik ve yanlış yüklenme riski artırır
Ancak şunu unutmamak gerekir:
👉 Genetik yatkınlık bir risk faktörüdür; kader değildir.
Doğru yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve uygun hastalarda uygulanan hücresel tedaviler ile bu süreç yönetilebilir, ilerleme yavaşlatılabilir.
Erken fark etmek, doğru zamanda müdahale etmek önemlidir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

30/01/2026

🌸 Kronik Yorgunlukta Nöralterapi Etkisi!
Uzun süren yorgunluk, kas-iskelet ağrıları, uyku bozuklukları ve konsantrasyon problemleri… KYS, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen karmaşık bir durumdur.
💡 Olası Nedenler:
• Enfeksiyonlar,
• Bağışıklık sistemi düzensizlikleri,
• Oksidatif stres,
• Mitokondriyal disfonksiyon.
✨ Destekleyici Tedavi:
• Regülasyon tıbbı ve nöralterapi ile semptomatik iyileşme ve sistemik denge,
• Antioksidanlar ve besin destekleri ile bütüncül yaklaşım.
Sağlığınızı desteklemek için erken müdahale önemlidir!
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

28/01/2026

⏰ Vücudunuzun Biyolojik Saati: Sirkadiyen Ritim.
🔹 Sirkadiyen ritim nedir?
Vücudun yaklaşık 24 saatlik biyolojik döngüsüdür.
Uyku-uyanıklık düzeni, hormon salgısı, sindirim, bağışıklık sistemi ve enerji seviyelerini yönetir.
🔹 Neden bozulur?
* Gece geç saatlere kadar ekran ışığı
* Düzensiz uyku saatleri
* Gece yemek yemek
* Gündüz yeterince gün ışığı almamak
* Sürekli stres ve vardiyalı çalışma
🔹 Bozulduğunda ne olur?
* Uyku problemleri
* Gün boyu yorgunluk
* İştah ve kilo kontrolünde zorlanma
* Konsantrasyon düşüklüğü
* Bağışıklık zayıflaması
🔹 Nasıl desteklenir?
✔️ Sabah erken saatlerde gün ışığı
✔️ Akşamları mavi ışığı azaltmak
✔️ Aynı saatlerde uyuyup uyanmak
✔️ Gece ağır yemekten kaçınmak
✔️ Melatonin ve kortizol dengesini korumak
👉 Unutmayın: Vücut ne zaman dinleneceğini ve ne zaman çalışacağını bilir.
Siz onu dinlerseniz, o da sizi dengeler.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

26/01/2026

Sabah İlk Adımda Topuğunuz mu Ağrıyor?
Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuzda batıcı ve keskin bir ağrı hissediyor, birkaç adım sonra biraz rahatlıyorsanız bu vücudunuzun verdiği önemli bir uyarı olabilir.
🔹 En sık neden: Topuk dikeni
Gece boyunca kısalan ayak tabanı bağ dokusu, sabah ilk adımda ani gerilmeye uğrar ve ağrı oluşur. Gün içinde açılır; ancak tedavi edilmezse tamamen geçmez.
🔹 Topuk dikeni sanıldığı kadar masum değildir
Çoğu zaman sorun dikenin kendisi değil, onu oluşturan bağ dokusu zorlanmasıdır.
🔹 Kimlerde daha sık görülür?
* Uzun süre ayakta kalanlar
* Sert tabanlı veya desteksiz ayakkabı giyenler
* Spor sonrası esneme yapmayanlar
* Kilo artışı yaşayanlar
* Düz taban veya çukur ayak gibi basma bozukluğu olanlar
📌 Erken dönemde yapılan doğru değerlendirme, uygun egzersizler ve ayakkabı düzenlemesi, ağrının kronikleşmesini büyük ölçüde önler.
👉 “Geçer” demeden önce, topuk ağrınızın nedenini anlamak önemlidir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

23/01/2026

Genç Yaşta Başlayan Romatizma Ağrıları
Romatizma sadece ileri yaşlara özgü değildir. Günümüzde bağışıklık sistemini etkileyen faktörler nedeniyle genç yaşta romatizmal hastalıklar daha sık görülmektedir.
Bağırsak florasının bozulması (mikrobiyota dengesizliği), bu sürecin önemli nedenlerinden biri olabilir. Çünkü bağışıklık sistemimizin yaklaşık %70’i bağırsaklarda yer alır. Antibiyotik kullanımı, kronik stres ve dengesiz beslenme bu dengeyi bozarak bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine yol açabilir.
Son çalışmalar; romatoid artrit, ankilozan spondilit ve sedef romatizması gibi hastalıkların bağırsak mikrobiyotasıyla ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Genç yaşta eklem ağrısı, sabah tutukluğu ve nedeni açıklanamayan yorgunluk varsa, sadece eklemler değil bağırsak ve bağışıklık sistemi de birlikte değerlendirilmelidir.
Erken farkındalık, doğru yönetimin ilk adımıdır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

21/01/2026

Ayak bileğin sık sık burkuluyor mu?
Ayak bileği sık sık burkuluyorsa, sorun sadece “dikkatsizlik” olmayabilir.
Tekrarlayan burkulmalar çoğu zaman bağ gevşekliği (kronik ayak bileği instabilitesi) ile ilişkilidir. İlk burkulma sonrası bağlar yeterince iyileşmezse, eklem stabilitesi azalır ve bilek en ufak zorlanmada tekrar döner.
🔍 Ne olur?
* Bağ dokusu uzar veya zayıflar
* Eklem kontrolü azalır
* Güvensizlik hissi ve tekrar eden burkulmalar ortaya çıkar
🌱 Rejeneratif tedaviler burada devreye girer:
Bağ dokusunun kendini onarmasını hedefleyen yaklaşımlar, yalnızca ağrıyı baskılamak yerine dokuyu güçlendirmeyi amaçlar.
* PRP / CGF gibi hücresel tedaviler
* Hücre ve doku yenileyici tedaviler
* Kişiye özel egzersiz ve denge çalışmalarıyla kombinasyon
🎯 Amaç:
Bağların kalitesini artırmak, ayak bileğine yeniden stabilite ve güven kazandırmak.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

19/01/2026

Postürünüz Ne Anlatıyor?
Omuzlarınız öne düşüyorsa, başınız önde duruyorsa ya da ayakta dururken ağırlığı hep tek bacağınıza veriyorsanız bu bir duruş bozukluğu işareti olabilir.
Postür bozuklukları zamanla boyun, sırt ve bel ağrılarına yol açabilir.
İyi haber:
Erken fark edilen duruş problemleri, kişiye özel egzersizler ve doğru yönlendirmeyle büyük ölçüde düzeltilebilir.
Doğru postür; sadece dik durmak değil, vücudun dengeli ve uyum içinde çalışmasıdır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

16/01/2026

PRP and CGF are not the same. PRP contains platelet-rich plasma and is mainly used for more superficial applications such as skin rejuvenation, hair loss, and wound healing. CGF, on the other hand, provides a higher concentration of growth factors and a fibrin structure, offering longer-lasting and more controlled healing in deeper tissues.
In short, PRP works on the surface, while CGF targets deeper tissues. The right choice should be made based on individual needs.
PRP mi, CGF mi? Aynı şey sanılıyor ama değil.
Her ikisi de kişinin kendi kanından elde edilir ve hücre yenilenmesini hedefler. Ancak etki derinlikleri ve kullanım alanları farklıdır.
PRP (Platelet Rich Plasma)
PRP; trombositten zengin plazmadır. Büyüme faktörleri sayesinde:
•Cilt yenilenmesi
•Saç dökülmesi
•Yara iyileşmesi
gibi daha yüzeysel alanlarda kullanılır. Lökosit içeriği daha yüksek olduğu için bazı kişilerde inflamasyon riski artabilir.
CGF (Concentrated Growth Factor)
CGF; PRP’ye göre daha yoğun büyüme faktörü, fibrin ağı ve kök hücre içeriği sunar.
Özel santrifüjle lökositler ayrıldığı için:
•Daha kontrollü iyileşme
•Daha az inflamasyon
•Daha uzun süreli etki
sağlar. Derin doku, kemik onarımı ve kompleks tedavilerde tercih edilir.
Kısaca:
PRP yüzeyde çalışır, CGF derine iner.
İhtiyaca göre doğru yöntemi seçmek sonucu belirler.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

Address

Uzm. Drive Ahmet Mustafa Ada, Beytepe, Ali Şir Nevai Cd No:9B/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06800

Website

https://drahmetmustafaada.com/iletisim/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?