Dr. Ceyhun Nuri

14/02/2026

Kuyruk Sokumundan Kaynaklanan Kalça Ağrıları: Koksigodini (Kuyruk Sokumu Ağrısı)
Kuyruk sokumu ağrısı, tıp dilinde koksigodini olarak adlandırılır ve günlük yaşamı oldukça zorlaştırabilen bir rahatsızlıktır. Bu ağrı, genellikle kuyruk sokumu bölgesinde yoğunlaşmakla birlikte, sıklıkla kalçalara, leğen kemiğine ve hatta belin alt kısmına yayılabilir.

Kuyruk Sokumu (Koksiks) Nedir?
Kuyruk sokumu, omurganın en alt ucunda bulunan, üçgen şeklinde, küçük bir kemiktir. 3-5 küçük kemiğin birleşmesinden oluşur ve sakrum (kuyruk sokumunun hemen üstündeki üçgen kemik) ile eklem yapar. Anatomik olarak şu yapılarla yakın ilişki içindedir:

Sakrum (üstte)

Leğen kemiği (ilia) (yanlarda)

Pelvik taban kasları (ön tarafta)

Kalça eklemine destek veren bağ dokuları

Kuyruk Sokumu Ağrısı Neden Kalçaya Vurur?
Kuyruk sokumu, birçok kas ve bağın bağlantı noktasıdır. Bu bağlantılar sayesinde kuyruk sokumunda oluşan bir sorun, tüm kalça mekaniğini etkileyebilir:

Kas Bağlantıları: Pelvik taban kasları, kalça kasları (gluteus maximus) ve leğen kemiğine uzanan kaslar kuyruk sokumuna tutunur. Bu kasların kuyruk sokumundaki başlangıç noktasında oluşan ağrı veya instabilite, tüm kas zincirini etkileyerek kalçada ağrıya neden olur.

Bağlantı Bağları: Sakrotüberöz ve sakrospinöz bağlar gibi güçlü bağlar, kuyruk sokumundan leğen kemiğine (oturga kemiği) uzanır. Bu bağlardaki gerginlik veya hasar, doğrudan kalça bölgesinde ağrı olarak hissedilir.

Biyomekanik Bozulma: Kuyruk sokumu normal pozisyonunda değilse (aşırı öne veya arkaya eğikse), oturma sırasında vücut ağırlığı dengesiz dağılır. Bu durum, kalça eklemlerine ve leğen kemiğine binen yükü artırarak ağrıya yol açar.

12/02/2026

Kemikte Lineer Ödem
Kemikte lineer ödem, kemiğin içindeki (kemik iliği) bir çizgi veya şerit şeklinde görülen ödem (sıvı birikmesi) anlamına gelir.
Ödem, dokularda normalden fazla sıvı birikmesidir. Kemik iliği ödemi ise kemik iliğindeki trabeküler denilen süngerimsi kemik dokusunun içinde sıvı (çoğunlukla iltihaplı sıvı veya kan plazması) birikmesidir.
Lineer çizgisel veya şerit şeklinde demektir.
Lineer ödem, genellikle altta yatan bir kemik stresi veya yaralanmasının işaretidir. Yaygın ödeme göre daha spesifik nedenlere işaret edebilir.

Stres Kırığı (Mikrokırık): En klasik nedenidir. Kemik üzerinde tekrarlayan ve aşırı yüklenme sonucu oluşan mikroskobik çatlaklar, çevresinde lineer bir ödem hattı oluşturur. Özellikle atletlerde, askerlerde veya yoğun egzersiz yapanlarda görülür.

İncomplete Kırık (Tam Olmayan Kırık): Kemik kalınlığının bir kısmını etkileyen kırıklarda da benzer bir görünüm olabilir.

Stres kırığı ise öncelikle istirahat, aktivitenin kesilmesi/azaltılması, ağrı kesiciler, buz uygulama ve gerekirse alçı ya da breys ile tespittir. İyileşme haftalar alabilir.

Kesin tanı ve uygun tedavi planı için mutlaka bir ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurmak gerekir.
Instagram hesabımızı https://www.instagram.com/drceyhunnuri/ takip ederek,
YouTube kanalımıza https://bit.ly/41bxDmy abone olarak,
Facebook hesabımızda https://www.facebook.com/drceyhunnuri etkileşimde bulunarak bizlere daha kaliteli içerikler için destek olabilirsiniz.
Rahatsızlıklarınız ile ilgili her türlü sorunuzu,detaylı hastalık hikayelerinizle beraber "sorucevapdr@gmail.com" adresine sorabilirsiniz. En kısa sürede geri dönüş sağlanacaktır.
WhatsApp iletişim Hattımız: 05557594193
Web sitemizi görüntülemek ve randevu taleplerinizi iletmek için https://www.drceyhunnuri.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.
Sağlık ve şifa dolu günler dileriz.

10/02/2026

01/02/2026

Ağrıyan Taraf, Her zaman sorunun temeli değildir. Özellikle kalça ağrılarında, sorun ağrıyan taraftan çok ağrımayan tarafımızda olabilir. Vücut, zayıf, yaralı veya ağrılı bir tarafı korumak için otomatik olarak diğer tarafa daha fazla yük bindirir. Örneğin, sağ kalça zayıfsa, sol kalça hem kendi görevini hem de sağ tarafın bir kısmını üstlenir.
Bu telafi mekanizması uzun süre devam ederse, normal olan taraf (bu örnekte sol) aşırı çalışmaktan dolayı yorulur, gerginleşir ve ağrımaya başlar. Yani ağrıyan taraf, asıl sorunun kaynağı olmayabilir; sadece "fazla mesai yapan" taraftır.
Vücudumuz bir bütündür.
, bu içerikte bu bütüncül yaklaşım ile konuyu ele almıştır.
Sağ kalçadaki bir zayıflık veya hareket kısıtlılığı, sadece sağ tarafı değil, dengeyi sağlamak için sol tarafı ve hatta beli veya dizleri de etkiler. Sol taraftaki bir ağrının kaynağı sağ tarafta olabilir.
Asıl Hedefimiz her zaman dengeyi (Simetriyi) Sağlamaktır.
Doğru yaklaşım, her iki tarafı da çalıştırmak, ancak ağırlığı, zayıf tarafın tolere edebileceği şekilde ayarlamaktır. Zayıf tarafı güvenli bir şekilde güçlendirmek, güçlü tarafın üzerindeki aşırı yükü zamanla azaltacak ve ağrıyı geçirecektir.
Ağrının Kaynağını Mutlaka Araştırılmalısınız.
Kalça ağrısının altında basit bir kas zayıflığı olabileceği gibi, kalça çıkığı (FAI), labrum yırtığı, siyatik sinir sıkışması, artrit gibi daha ciddi sorunlar da yatıyor olabilir. Bu nedenle, ilk yapılması gereken, ağrının nedenini bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına muayene olarak netleştirmektir.
Ağrı Sınırınıza Dikkat Edin: Zayıf tarafta çalışırken keskin, batıcı bir ağrı olmamalı. Hafif yanma veya kasılma hissi normaldir. Ağrı olursa egzersizi bırakın veya hareket açınızı/direnci azaltın.
Sadece ağrımayan tarafı çalıştırmak değil, "ağrıyı dinleyerek, zayıf tarafı güvenli bir şekilde güçlendirip, vücuttaki kas dengesini yeniden sağlamak" olmalıdır.
Instagram hesabımızı https://www.instagram.com/drceyhunnuri/ takip ederek,
YouTube kanalımıza https://bit.ly/41bxDmy abone olarak,
Facebook hesabımızda https://www.facebook.com/drceyhunnuri etkileşimde bulunarak bizlere daha kaliteli içerikler için destek olabilirsiniz.
WhatsApp 05557594193

29/01/2026

Kış Detoksu Giriş Programı Kış detoksu, soğuk aylarda vücudu toksinlerden arındırmak, bağışıklığı güçlendirmek ve mevsimsel yorgunluğu azaltmak için önemli bir yaklaşımdır.

1. Bağışıklık Sisteminizi Desteklersiniz:
Kış aylarında hareketsizlik, kapalı ortamlarda geçirilen uzun saatler ve virüslerin yaygınlığı bağışıklığı zorlayabilir. Antioksidan açısından zengin (C vitamini, çinko, beta-karoten) besinler ve bitki çayları tüketmek, vücudun direncini artırmaya yardımcı olur.

2. Mevsimsel Beslenme Değişikliklerini Dengelersiniz:
Kışın ağır, yağlı veya işlenmiş gıdalara eğilim artabilir. Detoks ile sebze ağırlıklı, lifli ve hafif beslenmeye geçmek sindirim sistemini rahatlatır, enerji seviyelerini yükseltir.

3. Kronik Yorgunluğu Azaltırsınız:
Kısa günler ve güneş ışığının azlığı kapalı hava, (psikolojik faktörlerde eklenerek) yorgunluk hissine yol açabilir. Detoks sürecinde şeker, kafein ve alkolü sınırlamak, uyku kalitesini iyileştirip enerji dengesini sağlayabilir.
4. Metabolizmayı Canlandırırsınız:
Soğuk havalarda metabolizma yavaşlayabilir. Bol su tüketimi, hareket ve detoks gıdaları (örneğin zencefil, karalahana, brokoli) metabolizmayı destekler.
5. Cilt Sağlığını Korursunuz:
Kuru ve soğuk hava cildi yıpratabilir. Nemlendirici besinler (avokado, ceviz, havuç) ve yeterli su alımı cilt bariyerini güçlendirir.

Instagram hesabımızı https://www.instagram.com/drceyhunnuri/ takip ederek,
YouTube kanalımıza https://bit.ly/41bxDmy abone olarak,
Facebook hesabımızda https://www.facebook.com/drceyhunnuri etkileşimde bulunarak bizlere daha kaliteli içerikler için destek olabilirsiniz.
Rahatsızlıklarınız ile ilgili her türlü sorunuzu,detaylı hastalık hikayelerinizle beraber "sorucevapdr@gmail.com" adresine sorabilirsiniz. En kısa sürede geri dönüş sağlanacaktır.
WhatsApp iletişim Hattımız: 05557594193
Web sitemizi görüntülemek ve randevu taleplerinizi iletmek için https://www.drceyhunnuri.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.
Sağlık ve şifa dolu günler dileriz.

28/01/2026

Ozon Tedavisinin Bel Ağrısında Aşağıdaki yollarla kullanılabilir;
Paravertebral / Intramusküler Enjeksiyon: Bel bölgesindeki kasların içine ve ağrılı noktalara uygulanır. Kas spazmını çözerek ve lokal kan akışını artırarak etki eder.
Epidural / İntradiskal Ozon Uygulaması: Bu daha spesifik ve ileri bir uygulamadır. Fıtıklaşmış diskin içine veya çevresine (epidural aralığa) ozon enjekte edilir.
Fıtık üzerinde: Ozon, diskin içindeki proteoglikanları (su tutucu moleküller) parçalayarak fıtığın büzüşmesine ve küçülmesine yardımcı olur.
Sinir kökü çevresinde: İltihabı azaltarak, sinir üzerindeki baskı ve ödemi hafifletir, böylece ağrıyı ve uyuşma/karıncalanma gibi semptomları giderir.
Majör Otohemoterapi: Kanın alınıp ozonla karıştırıldıktan sonra tekrar damardan verilmesi yöntemidir. Tüm vücutta genel bir anti-enflamatuar ve bağışıklık düzenleyici etki sağlayarak kronik ağrıya katkıda bulunur.
Bel ağrısının en yaygın nedenlerinde (bel fıtığı, kas zorlanması, dejeneratif değişiklikler) iltihabi süreç önemli bir rol oynar. Ozon, iltihap aracıları olan prostaglandinlerin ve sitokinlerin salınımını azaltır.
Ozon, ağrı algısını ileten yolları modüle edebilir ve endorfin salınımını artırabilir.

Kan Akışını Artırma, Antioksidan Sistemi Güçlendirme,
Doğrudan diske uygulandığında, fıtıklaşmış diskin kollapsına ve hacminin azalmasına yardımcı olmasıda söz konusudur.

Özellikle bel fıtığına bağlı radiküler ağrıda (siyatik ağrısı) yapılan birçok klinik çalışma, ozon tedavisinin (özellikle epidural/intradiskal yolla) ağrı ve fonksiyonlarda anlamlı iyileşme sağladığını göstermiştir. Bazı çalışmalar, cerrahiye alternatif veya cerrahiyi erteleyen bir yöntem olabileceğini öne sürmektedir.

Ozon tedavisi, özellikle bel fıtığı kaynaklı, cerrahi dışı yöntemlere dirençli ağrılarda etkili bir tamamlayıcı tedavi seçeneği olabilir. Ancak, mutlaka konunun uzmanı bir hekim tarafından değerlendirilmeli, hastanın durumuna özgü risk ve faydaları tartılarak, geleneksel tedavilerle birlikte bir tedavi planının parçası olarak düşünülmelidir.

23/01/2026

Hemstrik kasları, uyluğun arka kısmında yer alan üç önemli kastan oluşan bir kas grubudur. Kalçayı ve diz eklemini hareket ettirmede, özellikle de bacağı bükme (fleksiyon) ve kalçayı geriye doğru uzatmada (ekstansiyon) temel rol oynarlar.

Görevi: Dizi büker, bacağı içe döndürür, kalçayı geriye uzatır.
Kalça ekstansiyonu: Yürüme, koşma, merdiven çıkma.
Diz fleksiyonu: Bacağın bükülmesi.
Pelvis stabilizasyonu: Duruş ve dengeye yardımcı olur.
Diz rotasyonu: İnce dönüş hareketlerinde rol oynar.
Yaygın Yaralanmalar
Hemstrik zorlanması/yarılması: Sporcularda ani hızlanma veya esneme sırasında sık görülür.
Tendinit: Kasların kemiklere bağlandığı tendonlarda iltihaplanma.
Kısalmış hemstrik: Uzun süre oturma sonucu oluşabilir, bel ağrısına yol açabiliSpor performansı: Koşucular, futbolcular, basketbolcular için kritik öneme sahiptir.
Denge: Postür ve günlük hareketlerde stabilite sağlar.
Esneklik: Sıkı hemstrik kasları bel ağrısı ve duruş bozukluklarına neden olabilir.
Koruma ve Güçlendirme
Germe egzersizleri: Düzenli esneme hareketleri.
Kuvvet antrenmanları: Deadlift, köprü, leg curl gibi hareketler.
Isınma: Egzersiz öncesi mutlaka ısınma yapılmalı.

Hemstrik kasları, alt vücut mekaniğinde hayati öneme sahiptir ve dengeli bir şekilde güçlendirilmesi, hem günlük yaşam hem de spor performansı için önemlidir.Instagram hesabımızı https://www.instagram.com/drceyhunnuri/ takip ederek,
YouTube kanalımıza https://bit.ly/41bxDmy abone olarak,
Facebook hesabımızda https://www.facebook.com/drceyhunnuri etkileşimde bulunarak bizlere daha kaliteli içerikler için destek olabilirsiniz.

Rahatsızlıklarınız ile ilgili her türlü sorunuzu,detaylı hastalık hikayelerinizle beraber "sorucevapdr@gmail.com" adresine sorabilirsiniz. En kısa sürede geri dönüş sağlanacaktır.

WhatsApp iletişim Hattımız: 05557594193

Web sitemizi görüntülemek ve randevu taleplerinizi iletmek için https://www.drceyhunnuri.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.
Sağlık ve şifa dolu günler dileriz.

16/01/2026

Ruh Kasınızı Test Edin!


Psoas kası, vücudunuzun derin çekirdek bölgesinde yer alan, oldukça önemli ve güçlü bir kastır. Genellikle kalça fleksör kas grubunun bir parçası olarak kabul edilir. İki bölümden oluşur:
Psoas Major: Ana ve daha büyük olan bölümdür.
İliakus Kası: Leğen kemiğinin (iliak) iç yüzeyinde başlar.
Bu iki kas genellikle birlikte çalıştığı için İliopsoas olarak da anılır.

14/01/2026

Uzun süre oturmak zorunda kalanlar, masabaşı yada oturarak çalışanlar ve topuklu ayakkabıdan vazgeçemeyenler... Bu yayın özellikle sizler için.Dr.Ceyhun NURİ'nin sizinle paylaşacağı uy uygulama ile arka kas gruplarındaki kısalığın giderilmesini öğreneceksiniz! Hayat Kalitenizi yükselteceğiniz, faydalı bir yayın olacağını şimdiden söyleyelim... Sağlık ve Şifa dolu günler dileriz....
Instagram hesabımızı https://www.instagram.com/drceyhunnuri/ takip ederek,
YouTube kanalımıza https://bit.ly/41bxDmy abone olarak,
Facebook hesabımızda https://www.facebook.com/drceyhunnuri etkileşimde bulunarak bizlere daha kaliteli içerikler için destek olabilirsiniz.

Rahatsızlıklarınız ile ilgili her türlü sorunuzu,detaylı hastalık hikayelerinizle beraber "sorucevapdr@gmail.com" adresine sorabilirsiniz. En kısa sürede geri dönüş sağlanacaktır.

WhatsApp iletişim Hattımız: 05557594193

Web sitemizi görüntülemek ve randevu taleplerinizi iletmek için https://www.drceyhunnuri.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.

Sağlık ve şifa dolu günler dileriz.