04/02/2026
“1 haftada 3 kilo” ❌
Bilimsel olarak doğru bir ifade değildir.
Bir kişinin vereceği kilo; yaşam koşulları, mevcut kilosu ve metabolizmasıyla ilişkilidir.
Aynı liste veya aynı önerilerle herkesin 3 kilo vermesi mümkün değildir.
Bu tarz tuzak ifadelere lütfen kanmayın.
Peki neden “1 haftada 3 kilo” dedim?
Çünkü bu da bir dikkat çekme ve bilgilendirme yöntemi 🙂
Kolesterol nasıl düşer?
Lif içeriği yüksek besinler, özellikle sebzeler ve kuru baklagiller kolesterol kontrolünde önemlidir.
Yeterli mi? Hayır.
🍭 Şeker ve şeker içeriği yüksek besinler kolesterol için ciddi bir risk oluşturur.
🚶♀️ Bunun yanında hareketli bir yaşam, düzenli ve günlük aktiviteler kolesterolü düşürmede etkilidir.
Gelelim göbek yağlarına…
Göbek yağını eriten tek bir besin yoktur.
“Şunu iç, bunu ye göbek yağın erisin” masallarına inanmayın.
Eğer şeker hastalığı veya kalp-damar hastalığı varsa, hekim kontrolünde diyetisyen desteği almak en doğru yaklaşımdır.
Hareketsizliğe bağlıysa, yaşam tarzında yapılacak küçük ama sürdürülebilir değişiklikler gerekir.
⏳ Sonuç almak biraz zaman alabilir…
Ama kalıcı ve sağlıklı olan yol budur.
