Diyetisyen Çiğdem Özcan

08/11/2025

Ekmek konusuna ayrıntılı bir bakalım 🍞🥖

04/11/2025

Bir haftada 5 kg nasıl verilir? Sonuna kadar dinleyiniz 🌸

03/11/2025

Diyet sürecinize daki zayıflama ve spor cihazlarıyla destek sağlamak isterseniz %15 inidirim uygulanacaktır. Bu sayede kilo verirkenki yağ yakımlarınız artacak 🌼

01/11/2025

Güneş ve spor ☀️🤾‍♀️
Sabah gün doğumuyla güneşi görmek ve hareket etmenin faydaları:
✨ Polikistik Over
✨Anksiyete
✨İnsülin direnci
✨Yaşlanma
✨Kanserden koruyucu olduğunu unutmayın 🌸

27/10/2025

21/10/2025

Mutluluk için Triptofan yani Serotonin kaynağı tatlı 😉
Malzemler:
- 1 adet olgun muz
- 5-6 adet çilek
- 1 su bardağı tam yağlı pastörize süt
- 1 tk ham kakao
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi tozu
- 1 çay kaşığı antep fıstığı tozu
- 1 çay kaşığı doğal bal
- 2 yk yulaf
- 1 yk chia tohumu
Yapılışı
- Yulaf rondodan geçirilip toz haline gelir. Muz ve çilek de rondadan geçirilir. Sütün içine ilk toz haline gelmiş yulaf ve chia tohumu eklenip 1 saat dolapta bekletilir. Sonra diğer malzemeler ve rondodan geçmiş çilek ve muz karışımı ilave edilir.En son kakao üzerine serpilir. Afiyet olsun 😋

17/10/2025

Sen benim başıma gelen en hırçın ve tatlı şey 🤍🤍

16/10/2025

Kış çorbamız Bal kabağı çorbası 🎃

14/10/2025

Diyet mükemmel şartlarda beslenmek demek değildir!!
Zor koşullarda da elimizdeki imkanlar dahilinde sağlıklı öğünler yapabilmektir!!