30/04/2026
Hapşırık, burun akıntısı, tıkanıklık, gece öksürüğü… 🤧
Bu şikayetlerin arkasında çoğu zaman alerjenler vardır.
Alerjik rinit ve astımda sadece ilaç tedavisi değil, alerjenlerden korunma da en az onun kadar önemlidir. Çünkü kural basit:
👉 Ne kadar az temas, o kadar az şikayet.
Peki en sık karşılaştığımız alerjenler neler?
🛏️ Ev tozu akarları
Özellikle yatak odasında maruziyet çok önemli.
• Anti-akar kılıflar kullanın
• Nevresimleri haftada 1, 60°C’de yıkayın
• Halı, peluş ve kalın perdeleri azaltın
• Nem oranını %40-50 arasında tutun
🐶 Evcil hayvanlar
Alerjen tüy değil, deriden dökülen proteinlerdir.
• Mümkünse teması azaltın
• Yatak odasına kesinlikle almayın
• HEPA filtre ve sık temizlik şart
🦠 Küf mantarları
Nemli ortamları sever.
• Banyo ve mutfağı sık havalandırın
• Nem oranını %50’nin altında tutun
• Nemli yüzeyleri düzenli temizleyin
🌿 Polenler (mevsimsel alerji)
• Sabah erken ve rüzgarlı saatlerde dışarı çıkmayın
• Eve gelince duş alıp kıyafet değiştirin
• Pencereleri kapalı tutun
• Maske ve güneş gözlüğü kullanın
•
❗️Unutmayın;
Doğru önlemlerle şikayetlerinizi ciddi oranda azaltabilirsiniz.
Küçük değişiklikler, büyük rahatlama sağlar ✨
