Pilates Ankara

Pilates Ankara Bayanlara özel olan pilates studiomuzda pilates, aletli pilates, yoga ve zumba dersleri vermekteyiz.
Özel veya grup derslerimize sizleride bekliyoruz..

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan fiziksel bir fitness türü olan pilates bedenin denge fonksiyonun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanmaktadır. Diğer fitness türlerinden ayrı olarak pilateste bir hareketin çok fazla tekrar edilmesinden daha ziyade kontrollü olarak daha az sayıda uygulanması benimsenmiştir. 500 temel hareket ve 5 hareket aleti bulunmakta olup bu hareketler birbirleri ile bağlantılıdır. Pilates hem zihinsel hem de bedensel kontrolü hedeflemektedir. Akıcı hareketler nefes ve beden ile zihin kontrolünü de beraberin de sağlamayı hedeflemektedir. Düzenli olarak yapılan pilates bedenin daha esnek, kontrollü ve konsantrasyonu yüksek olmasını sağlamaktadır. Bugün pilates fizik tedavi uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Pilatesin 6 temel öğesi bulunmaktadır. Konsantrasyon; uygulama esnasında yapılan hareketlere yoğunlaşmak ve beden ile zihnin uyum içerisinde çalışmasını sağlamak, kontrol; hareketlerin bilinçli olarak yapılması ve bedenin kontrol altında tutulması ile doğru hareketlerin yine doğru şekilde yapılmasını ifade etmektedir. Merkezleme; pilateste hedef kalça, basenler, göbel ve beldir. Merkezleme sayesinde doğru bölgenin çalışması sağlanmış olur. Akıcı hareket; yapılan her bir hareketin hissedilerek yapılması, acele edilmemesi anlamını taşımaktadır. Kesinlik; her bir hareket kesinlik içerisinde baştan savma olmadan yapılmalıdır. Nefes; kontrollü nefes alma aynı zamanda iç organlarının da düzenli olarak çalışmasına yardımcı olacaktır. Pilatesin yanlış uygulanması kas rahatsızlıklarına, kemik kırılıklarına ve çıkıklarına neden olabileceği göz ardı edilmemeli ve uzman eğitmenler eşliğinde yapılmalıdır.

Reformer Pilates Studio🔻 Birebir veya 2-3-4 Kişilik Grup Dersler için bizi arayın☎️0312 229 53 74☎️0538 362 62 92 (whats...
14/11/2022

Reformer Pilates Studio
🔻 Birebir veya 2-3-4 Kişilik Grup Dersler için bizi arayın
☎️0312 229 53 74
☎️0538 362 62 92 (whatsapp)
🗨DM

🔹️🔹️🔹️10. Yıl🔹️🔹️🔹️Bilgi İcin;☎️0312 229 53 74📲0538 362 62 92📩DM
24/07/2022

🔹️🔹️🔹️10. Yıl🔹️🔹️🔹️

Bilgi İcin;
☎️0312 229 53 74
📲0538 362 62 92
📩DM

Deniz Spor Kulübü🥊MMA (Karma Dövüş Sanatları)🥊Kickboks & Muaythai🥊Boks🥋PERSONAL TRAINING📪Adres:Maltepe mahallesi şehit g...
30/12/2020

Deniz Spor Kulübü
🥊MMA (Karma Dövüş Sanatları)
🥊Kickboks & Muaythai
🥊Boks
🥋PERSONAL TRAINING

📪Adres:
Maltepe mahallesi şehit gönenç caddesi no:16/B

📞0312 229 53 74
☎️ 0538 362 62 92
🗨(Whatsapp)

www.kizilayspormerkezi.com
www.denizsporkulubu.com


Deniz Spor Kulübü🥊MMA (Karma Dövüş Sanatları)🥊Kickboks & Muaythai🥋PERSONAL TRAINING📪Adres:Maltepe mahallesi şehit gönenç...
26/12/2020

Deniz Spor Kulübü
🥊MMA (Karma Dövüş Sanatları)
🥊Kickboks & Muaythai
🥋PERSONAL TRAINING

📪Adres:
Maltepe mahallesi şehit gönenç caddesi no:16/B

📞0312 229 53 74
☎️ 0538 362 62 92
🗨(Whatsapp)

www.kizilayspormerkezi.com
www.denizsporkulubu.com


.Spor; Hayatınızda yeni kapılar açar!🔹️Yasam keliteniz artar🔹️Bir çok fiziki özellikleriniz yükselecek ve daha fit güçlü...
26/12/2020

.
Spor; Hayatınızda yeni kapılar açar!
🔹️Yasam keliteniz artar
🔹️Bir çok fiziki özellikleriniz yükselecek ve daha fit güçlü bir vücuda sahip olacaksınız
🔹️Yeni insanlar ile tanışabileceğiz sosyal bir alandır
🔹️Disiplin kazanır
🔹️Özgüveniniz artar
🔹️Dövüş sanatı ögrenip olası bir tehlikede kendinizi ve sevdiklerinizi koruyabilirsiniz
🔹️Stresden, kronik yorgunlukdan ve pasif bir yaşamanın getirdiği tüm olumsuzluk lardan kurtulmanıza yardımcı olur
Her yaşa uygun, her hayat tarzına uygun bir spor seçimi için bize danışabilirsiniz

Deniz Spor Kulübü
📍Maltepe mah. Şehit Gönenç Cd. No:16
📞0312 229 53 74
☎️0538 362 62 92

🔸️🔸️Reformer Pilates🔸️🔸️🔹️Birebir Ders🔹️3-4 Kişilik Grup Ders🔹️Kadınlara Özel🔹️Birebir Derslere Ücretsiz Fitness🔹️13 Yıl...
13/12/2020

🔸️🔸️Reformer Pilates🔸️🔸️
🔹️Birebir Ders
🔹️3-4 Kişilik Grup Ders
🔹️Kadınlara Özel
🔹️Birebir Derslere Ücretsiz Fitness
🔹️13 Yıllık Pilates Eğitmenlik tecrübesi
🔹️Kampanyalı ve İndirimli Saatler
☎️0312 229 53 74
☎️0538 362 62 92

.SAĞLIK İÇİN SPOR YAPMANIN TAM ZAMANI📍Maltepe mahallesi Şehit Gönenç caddesi no:16📞0538 362 62 92 (whatsapp)☎️0312 229 5...
06/12/2020

.
SAĞLIK İÇİN SPOR YAPMANIN TAM ZAMANI
📍Maltepe mahallesi Şehit Gönenç caddesi no:16
📞0538 362 62 92 (whatsapp)
☎️0312 229 53 74

Address

şehit Gönenç Caddesi 16/B Maltepe (eski Maltepe Pazarı Karşısı)
Ankara
06570

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:45
Tuesday 10:00 - 21:45
Wednesday 10:00 - 21:45
Thursday 10:00 - 21:45
Friday 10:00 - 21:45
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 15:00

Telephone

05383626292

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates Ankara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pilates Ankara:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram