Dr.Halnur Erk

02/12/2025

🛏️ “Nevresim takımlarınızı ne sıklıkta değiştiriyorsunuz?”
Doktor Halnur Erk, hijyen ve sağlık için doğru aralığı açıklıyor!

🤧 Alerjilerden korunmak
😴 Daha kaliteli bir uyku
🦠 Bakteri ve mite birikimini önlemek

Tüm bunlar için nevresim değişim rutininiz düşündüğünüzden daha önemli!

20/11/2025

💧 Su içtikten hemen sonra tuvalete mi çıkıyorsunuz?
Bu durum, bedeninizin suyu yeterince tutamadığını gösterebilir.

Peki bunu nasıl düzeltebiliriz?

19/11/2025

👩‍⚕ Doktor önerisi, sade ve etkili bir günlük detoks desteği! 👇✨
Vücudu arındırmaya, ödemi azaltmaya ve güne daha enerjik başlamaya yardımcı bu özel karışım; doğal içerikleriyle sindirimi destekler, bağışıklığı güçlendirir ve metabolizmayı canlandırır.

Tarif: 🥒🍋🌱🥬🍏
3–4 dal maydanoz
2–3 yaprak ıspanak
1 parça taze zencefil
2 adet kereviz sapı
1 dilim elma
1/2 salatalık
1/2 limonun suyu
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip taze olarak tüketebilirsiniz.
✨ Düzenli kullanım, hücre yenilenmesini ve toksin atımını destekler.

Bedeninizin sesini dinleyin, sağlıkla ve keyifle kalın 🌸
Uzm. Dr. Halnur ERK
Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı & Homeopat

Detaylı Bilgi için lütfen DM’den iletişime geçiniz.
🌐 www.drhalnurerk.com
☎️ +90 532 431 07 32
__________________________

14/11/2025

Antibiyotik kullanımı sonrası bağırsaklarımızda oluşan hasarı nasıl onarabiliriz?

Uzm. Dr. Halnur Erk anlatıyor! 👇✨

🔹 Probiyotik ve prebiyotik desteği
Bağırsak florasını yeniden dengelemek için en önemli adım.

🔹 Lif ağırlıklı beslenme
Sebze, meyve ve tam tahıllar bağırsak duvarının onarımını destekler.

🔹 Fermente gıdalar
Kefir, yoğurt ve turşu bağırsak dostu bakterileri artırır.

🔹 Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
Enflamasyonu azaltır, iyileşmeyi hızlandırır.

🔹 Bol su tüketimi
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızın anahtarıdır. ✨
Daha güçlü bir sindirim sistemi için bu adımları rutine ekleyebilirsiniz! 🫶🏼

11/11/2025

Probiyotik mi, prebiyotik mi? 🤔
İkisi karıştırılıyor ama fark büyük! 👇

🦠 Probiyotikler: Bağırsaklarımızdaki yararlı canlı bakterilerdir.
🍎 Prebiyotikler: Bu bakterilerin besinidir, yani onların yaşamasını destekler.

Birlikte çalıştıklarında ise 💪
• Sindirim sistemi dengelenir
• Bağışıklık güçlenir
• Cilt ve genel sağlık desteklenir

Kısacası:
✨ Prebiyotik besler,
🦠 Probiyotik korur!

10/11/2025

O bir liderdi. Bir vizyoner.
Bir Cumhuriyet hayali kurdu…🖤
Ve biz o hayalin içindeyiz.

Sonsuz saygı, özlem ve minnetle… İzindeyiz Atam.
1881 ∞

06/11/2025

Bedenini yenilemenin en doğal yollarından biri: Ozon Tedavisi 🫧
💧 Hücrelerini oksijenle besler
💪 Bağışıklığını güçlendirir
🌿 Toksinlerden arınmanı destekler
✨ Enerjini artırır, cildine canlılık kazandırır

Kısacası; içten dışa tazelenmenin zamanı geldi!

Bedeninizin sesini dinleyin, sağlıkla ve keyifle kalın 🌸
Uzm. Dr. Halnur ERK
Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı & Homeopat

Detaylı Bilgi için lütfen DM’den iletişime geçiniz.
☎️ +90 532 431 07 32

🌐 www.drhalnurerk.com
__________________________

04/11/2025

“Sağlıklı besleniyorum ama kan şekerim hâlâ yüksek!”
Peki nerede hata yapıyor olabilirsin? 🍎🤔

29/10/2025

Cumhuriyetimizin 102. yılında, Atatürk’ün izinde gururla,
aynı kararlılık ve inançla… Yaşasın Cumhuriyet!🇹🇷

Büyük Önder Mustafa Kemal Atatürk’ü ve silah arkadaşlarını saygı ve minnetle anıyoruz. ❤️🤍

27/10/2025

07/10/2025

Gülmek vücudumuza neler yapar?” 😄

🧠 Gülmek sadece ruh halimizi değil, tüm vücudumuzu etkiler!
💓 Kalp atışlarını düzenler, kan dolaşımını hızlandırır.
💪 Bağışıklık sistemini güçlendirir.
🫁 Akciğerleri çalıştırır, derin nefes aldırır.
😌 Stres hormonlarını azaltır, mutluluk hormonlarını artırır!
✨ Kısacası: Gülmek, en doğal terapidir!