Uzm.Dr.Ayşen Türk

Uzm.Dr.Ayşen Türk sağlık, tıp

Anıtkabir derneği resmi sitesinden bizlere bir hediye; Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün okuduğu tüm kitaplar, altını çizdiğ...
10/11/2024

Anıtkabir derneği resmi sitesinden bizlere bir hediye;

Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün okuduğu tüm kitaplar, altını çizdiği yerlerle birlikte pdf haline getirilmiş ve erişime açılmış durumda.

Atatürk'ü gözyaşlarıyla andığımız bu günde linkini paylaşmak isterim sizlerle
https://www.anitkabir.com.tr/icerik/9/kitap-yayinlari?fbclid=PAAaamCT_D9PKzEIg93ogza0EkIOhVHXGiWsDtmWo_a4vYZ__MVvIsTKmrElw_aem_AYBiFGczjFGujIYHemljjgcFWMAlLgYwtYPE1vdqrT7yxicmiPi1Dkb5ZS8IivfDJMw

02/05/2023

Diz Ağrısı Kaderiniz Olmasın. Sen de Sağlığa Adım AT.

ITB, kalçanın dış bölgesinden dizin hemen altındaki bölgeye uzanan kalın bir banttır.

ITB sendromu, iliotibial bant sendromu olarak bilinir. Koşucu dizinin en yaygın nedenlerinden biridir.

ITB'nin dizin yanındaki kemik olan tibia üzerinde tekrarlayan sürtünmesi ve hatalı ağırlık aktarımı sonucu ortaya çıkar.

ITB sendromu genellikle aşırı koşu, yokuş çıkma, merdiven inip çıkma gibi aktivitelerle ilişkilidir. Ayrıca ayak bileği pronasyonu (ayak tabanının iç kısmının yere basması), bacak kaslarında zayıflık veya dengesizlik, kötü ayakkabı seçimi gibi faktörler de etkilidir.

ITB sendromunun belirtileri arasında, yan diz bölgesinde ağrı, sertlik ve takılma hissi yer alır. Koşu veya yürüyüş sırasında ağrı hissedilebilir ve aktivite sonrasında ağrı artabilir.

ITB sendromu tedavisinde etkili yöntemler;
1. Masaj: İliotibial band üzerinde yapılan masaj, kas gerginliğini ve kan akışını düzenleyerek ağrıyı azaltabilir.
2. Streching: ITB'nin esnekliğini artırmak için düzenli olarak germe egzersizleri yapmak son derece etkilidir.
3. Güçlendirme egzersizleri: Kalça ve diz çevresindeki kasları güçlendirmek, ITB sendromu riskini azaltabilir. Bu kasları çalıştırmak için yan plank, yan dönüşler ve yan bacak kaldırma gibi egzersizleri yapabilirsiniz.
4. Ayakkabı seçimi: Özellikle koşu ve yürüyüş yaparken doğru ayakkabıyı seçmek önemlidir. Ayakkabılar, ayağın desteklenmesini ve pronasyonun azaltılmasını sağlamalıdır.
5. Lokal enjeksiyon uygulamaları dirençli ve uzun süreli vakalarda etkili bir tedavi seçeneğidir.

ITB sendromu tedavi edilmezse, ciddi durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Ancak uygun tedavi ve koruyucu önlemlerle ITB sendromunda iyileşme sürecini yönetmek mümkündür..

Sağlığa adım at!Merhaba, ben Uzm. Dr. Ayşen Türk artık Muratpaşa'da bulunan kendi spor hekimliği kliniğimde hizmet verme...
29/04/2023

Sağlığa adım at!
Merhaba, ben Uzm. Dr. Ayşen Türk artık Muratpaşa'da bulunan kendi spor hekimliği kliniğimde hizmet vermekteyim. Merkezimde verdiğim hizmetler:

Nöralterapi,
Manuel terapi,
Ozon Terapi,
Skolyoz,
Fitoterapi,
3D Postür ve Hareket Analizi
PRP,
Fonksiyonel Skolyoz Egzersizleri,
Postür Skorlaması,
Sakatlık/Cerrahi sonrası spora dönüş,
Sportif Rehabilitasyon,
Detoks ve Şelasyon Uygulamaları,
Visseral Osteopati,
IV. Vitamin-Mineral Supplementasyonu,
Glutatyon, vitC infüzyonları,
Sporcu Beslenmesi, Ergojenikler,
Postür ve Hareket Analizi,
Kayropraksi, Biyomekanik Analiz.

Sağlığa Adım At!Fonksiyonel tıp testleri ile vitamin, mineral düzeyleriniz, elektrolit eksikleriniz yanında, otoantikor ...
29/04/2023

Sağlığa Adım At!
Fonksiyonel tıp testleri ile vitamin, mineral düzeyleriniz, elektrolit eksikleriniz yanında, otoantikor seviyeleri, enflamasyon belirteçleri, sistemik hastalıklara eğilim yaratan durumlar saptanabilir.

Ozon terapi nasıl uygulanır? Major otohemoterapi nedir? # tıbbi ozon
29/04/2023

Ozon terapi nasıl uygulanır? Major otohemoterapi nedir? # tıbbi ozon

̆lık ̆i ̈ralterapi ̆rı
29/04/2023

̆lık ̆i ̈ralterapi ̆rı

Lenfatik sistem, vücudumuzdakidokulardan atık madde ve toksinleri uzaklaştıran, lenf düğümleri ve lenf damarlarından olu...
29/04/2023

Lenfatik sistem, vücudumuzdaki
dokulardan atık madde ve toksinleri uzaklaştıran, lenf düğümleri ve lenf damarlarından oluşur.

Lenf damarları aracılığıyla kan dolaşımına geri döndürülen lenf sıvısı, elektrolit dengesinin korunması için önemlidir.

Lenfatik dolaşım bozuklukları (Lenfödem) dokuların sıvı ile şişmesine neden olur. Lenfödem tablosunun en sık belirtileri baldır ağrısı ve bacaklardaki şişkinliktir.

29/04/2023

Korunma (Protection): Yaralanan eklemin yeni zorlamalardan kaçınılarak, sabitlenmesini ifade eder. Bu amaçla atel, ayak bilekliği ve sargı kullanılabilir.

Dinlenme (Rest): Mümkün oldukça üzerine verilen yükün azaltılarak, hareketlerin gerekli ölçülerde kısıtlanmasıdır.

Buz Uygulaması (Ice): Ödem ve efüzyonu (şişkinlik) azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Kompresyon (Compression): Yaralanan ekleme bileklik ya da elastik bandaj uygulayarak kompresif basınç elde edilir. Şişkinliğin azaltımasına yardımcıdır.

Yukarıya Kaldırma (Elevation): Kalp hizasından daha yüksek bir yere kaldırarak mekanik etkiyle kan akışını kontrol etmek hedeflenir.

Yaralanmanın ciddiyetine ve türüne bağlı olarak
tedavi yöntemleri de farklılık gösterebilir. Detaylı bilgi için doktorunuzun tavsiyelerine uyulması önemlidir.

bileği

29/04/2023

Servikojenik başağrısı, boyun bölgesindeki kas, kemik veya sinirlerden kaynaklanan bir baş ağrısı türüdür.

Boyun travması, duruş bozuklukları kas ve tendonların aşırı gerilmesi ya da tekrarlayan hatalı hareket kalıpları nedeniyle oluşabilir.

Boyun bölgesindeki sorunların baş ağrısına yol açabildiği bilinmektedir. Sinirler ve kan damarları boyundan geçerek beyne gider ve karşılıklı etkileşir..

Başağrısında boyun hareketleri sırasında artış görülebilir. Başın arkasına, ve yanlara yayılım gösterebilir. Ayrıca Omuz ve Kol bölgesinde
-Ağrı, Uyuşma ve Kısıtlılıklara yol açabilir.

Manuel tıp, Nöralterapi, Akupunktur, Osteopati uygulamalarında başağrısı tedavisine yönelik tanı ve tedavi protokolleri mevcuttur. Tedavi öncelikle sorunun doğru tanımlanmasını gerektirir.

Ağrısı terapi

Address

Yeşilbahçe Mah, Metin Kasapoglu Caddesi, Metin çiviler Apt No13 Kat1 Daire 2
Antalya
07160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dr.Ayşen Türk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dr.Ayşen Türk:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category