Psikolojik Danışman Dilara Açıkgöz

26/11/2025

✨Sınır Koymak…

18/11/2025

✨
Savunmasızlık, güvenli bir ortamda kendini açma cesaretiyle gelir. Ancak kişi tehdit altında hissettiğinde içsel bir alarm sistemi devreye girer. Bu durumda savunmacı gibi görünebilir; aslında yaptığı, kendini korumaktır.

Birine “neden bu kadar savunmacısın?” diye sormadan önce; belki de onun kendini güvende hissetmediğini fark etmek gerekir.

23/10/2025

✨ Neden Başka Birini İdealize Etmeye İhtiyaç Duyarız?

Bazen birini öyle yüksek bir yere koyarız ki…
Sanki o güçlü, eksiksiz, hep doğru olan kişidir.
Biz ise eksik, yetersiz ya da karmaşık tarafımızla arkada kalırız.

Aslında bu, zihnin bir dengeleme çabasıdır.
Kendimizde görmekte zorlandığımız özellikleri bir başkasına yükleyerek içsel bir güven hissi yaratırız.
“Eğer o yeterince iyiyse, ben güvendeyim” düşüncesi…

Ama bu güven dışa bağlı olduğu sürece kırılgandır.
İdealize ettiğimiz kişi insan olduğunu gösterdiğinde, hayal kırıklığı kaçınılmaz olur.

Gerçek güç, o kişide hayran olduğun özelliği kendinde de görebilmeye başladığında gelir.
Çünkü o zaman artık birine ihtiyaç duymadan da “tam” hissedersin.

17/10/2025

.

09/10/2025

✨✨✨

30/09/2025

✨ Duygusal Olarak Kapalı Birini Analiz Etmek Zorunda Değilsin.

Bazı insanlar duygularını paylaşmaz, içlerine kapanır. Onların bu tavrını çözmeye ya da analiz etmeye çalıştığında aslında yük kendiliğinden senin üzerine biner. Ama şunu sormak önemli: Acaba sen neden onları çözmeye bu kadar ihtiyaç duyuyorsun?

Bazen başkalarını anlamaya çalışırken, aslında kendi içimizdeki boşlukları doldurmaya uğraşırız. Belki de kendi değersizlik hislerimizi, yalnız kalma korkularımızı ya da kurtarıcı olma ihtiyacımızı gizlice onarmak için başkalarının duvarlarını aşmaya çalışıyoruzdur.

Gerçekte yapman gereken, başkasının kapalı duygularıyla uğraşmak değil; kendi sınırlarını, enerjini ve içsel huzurunu korumaktır.

25/09/2025

✨✨✨
Hayat bazen…

10/09/2025

29/08/2025

21/07/2025

05/03/2025

Partnerinizle olan ilişkinizde sürekli 'çocuk' rolüne bürünmek, ilişkinizin temelini sarsabilir. Örneğin, her kararı partnerinize bırakmak, sorumluluk almaktan kaçınmak veya sürekli ilgi ve bakım beklemek, zamanla partnerinizi yorar ve ilişkinin dengesini bozar. Bu durum, partnerinizin sizi bir eş değil, adeta bir 'yük' gibi hissetmesine neden olabilir.

Sağlıklı bir ilişki, iki yetişkinin birbirini desteklediği, sorumlulukları paylaştığı ve birbirine eşit davrandığı bir ortamda gelişir.
Sürekli çocuk gibi davranmak, partnerinizin size olan saygısını ve romantik bağını zayıflatabilir. İlişkinin uzun vadede sağlıklı kalması için, her iki tarafın da birbirine güvenen, sorumluluk alan ve birbirini büyüten bir dinamik içinde olması gerekir.

Unutmayın, ilişki bir ekip işidir; biri sürekli 'ebeveyn', diğeri 'çocuk' rolündeyse, bu ekip çalışması bozulur.

24/02/2025

💫Bazen durmak gerekir!