27/05/2023
Kilo kaybı yolculuklarında kişinin en büyük düşmanı maalesef yine kendisi...
Oysa bu yolculuk iyi bir kararlılıkla ve iyi bir motivasyonla ilerlediğinde sonuçtan en mutlu olacak en çok faydayı görecek kişi de kişinin kendisi.
Bu süreçte kendinizi kendi motivasyonunuzu baltalamamanız için size birkaç öneri bırakıyorum
1-Neden bu yola çıktığını asla unutma 🧠
2-Bu yolculuğun bir süreç olduğunu ve zamana ihtiyacın olduğunu unutma 🛣️
3-Tarti sadece bir gösterge tarti sonucuna göre kendini başarısız olarak etiketleme 📉
4-Beslenme ve yaşam alışkanlıklarında neleri iyilestirdin, neleri bu yolcuğa baslamadan önceye göre daha iyi yapıyorsun bunların farkında ol. 🍰🍉
5-Muhakkak önce küçük ulaşılabilir hedefler koy, önce bunları başarmaya çalış başardıkca da kendini odullendirmeyi takdir etmeyi unutma. 🍬🥛🏃♀️
6-Muhakkak bir uzmanla çalış doğru bildiğimiz yanlışlar değil sadece motivasyonumuzu sağlığımızı da riske atabilir. Endişelerini muhakkak destek ekibinle paylaş! Sen ne kadar anlatırsan o kadar iyi anlaşılırsın ve çözüm önerileri alırsın. 👩🏼⚕️🥗
7- Sosyal çevren bu yolculukta sana iyi geliyorsa muhakkak onların da desteğini al ancak negatif yorumlara, yargılamalara izin verme bu özünde sadece senin yolculuğun. 🪅
