Formate Diyet Kliniği- Dyt. Taha Yanalak

Formate Diyet Kliniği- Dyt. Taha Yanalak Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Formate Diyet Kliniği- Dyt. Taha Yanalak, Nutritionist, Tahılpazarı mah. Çatalköprü Caddesi Temizkan 1 İş Merkezi No:18 Kat:4 Daire No:404 Muratpaşa/Antalya, Antalya.

Böyle fotoğrafları atınca genelde beğeni az, ancak erişilen kişi fazla oluyor. 🤪Şaka bir yana güncel durumla ilgili habe...
05/02/2026

Böyle fotoğrafları atınca genelde beğeni az, ancak erişilen kişi fazla oluyor. 🤪

Şaka bir yana güncel durumla ilgili haber vereyim 84 kg. %16 yağ oranı. Hedef %10 yağ oranı. Ne zaman olur bilmem. Ama vaktim var. Sorun yok. 🙌🏻

İkiz babası ve aynı zamanda çok yoğun bir klinikten zaman ayırıp bunu yapabildiysem sen de yapabilirsin. 👊🏻

Var böyle şeyler. 😏
02/02/2026

Var böyle şeyler. 😏

Endişelenmeyin sadece;“Ya hafta sonu diyet mi yapılır? Bir kereden bir şey olmaz *l*mü gör ye!”Gibi toplum baskılarından...
28/01/2026

Endişelenmeyin sadece;
“Ya hafta sonu diyet mi yapılır? Bir kereden bir şey olmaz *l*mü gör ye!”

Gibi toplum baskılarından sıkılıp yanıma gelmiş. Doğru beslenmeyi öğreteceğim. Ama kendisi zaten kendi yolunu seçmiş bile. 😎

Birkaç basit öneri. Bunları yapabilir misin? 🙌🏻
21/01/2026

Birkaç basit öneri. Bunları yapabilir misin? 🙌🏻

Pilav nerde?Yedim. 😑Bazen böyle tatlı mesajlar aldığım oluyor elbette. 🤣
21/01/2026

Pilav nerde?
Yedim. 😑

Bazen böyle tatlı mesajlar aldığım oluyor elbette. 🤣

Danışanlarıma hedefler belirlediğimde genellikle samimi bulurlar. 🙏🏻Fakat kendim için de hedefler belirlemekten asla vaz...
12/01/2026

Danışanlarıma hedefler belirlediğimde genellikle samimi bulurlar. 🙏🏻
Fakat kendim için de hedefler belirlemekten asla vazgeçmedim. Yani bu samimiyeti içimde de yaşıyorum. 👊🏻

Yaza kadar ki süreç içerisinde bu yıl için yağ kaybı ve vücut geliştirme hedeflerim harika olacak. İyi bir kas kütlesi koydum. Şimdi biraz yağ kaybetme zamanı. 👊🏻

Unutmayın sağlıklı yaşamalısın değil, sağlıklı yaşamak zorundasın! 🔥

Beni hep %100 “sağlıklı beslenen”, elinde brokoliyle gezen biri sanıyorsanız küçük bir itirafım var. 🫠😅Hayır, ben de ins...
04/01/2026

Beni hep %100 “sağlıklı beslenen”, elinde brokoliyle gezen biri sanıyorsanız küçük bir itirafım var. 🫠😅
Hayır, ben de insanım ve evet… arada kaçamaklar yapıyorum 🍕🍫
Bazen canım çekiyor, bazen ortam güzel oluyor, bazen de sadece “bugün böyle olsun” diyorum. Çünkü hayat sadece gramlarla, listelerle ve kurallarla ilerlemiyor; keyif almak da bu işin bir parçası ✨

Önemli olan mükemmel olmak değil, dengeyi kurabilmek 🌿
Kendinize çok yüklenmeden, suçluluk duymadan, bedeninizi dinleyerek yol almak…
Hepimize bunu diliyorum 💙
Sağlıkla, keyifle, kendinize karşı daha şefkatli olduğunuz günleriniz olsun 🌸

Diyete ya da egzersize başlayamadığında çözümü daha da fazla kısıtlamakta buluyorsun… Ama işte tam da burada hata başlıy...
12/12/2025

Diyete ya da egzersize başlayamadığında çözümü daha da fazla kısıtlamakta buluyorsun… Ama işte tam da burada hata başlıyor 🙃
Çünkü sürdürülebilir olmayan her plan, seni en başa döndüren bir döngüye dönüşüyor. HER GÜN! Evet yanlış okumadın her gün diyetinin bir kısmını bu küçük kaçamaklara ayırman seni kurtaracak! 🍫✨
Mükemmel olmak zorunda değilsin; önemli olan dengeyi kurmak ve devam edebilmek. 🫡

Eğer bunu kendi başına kurmakta zorlanıyorsan, birlikte çok daha kolay hale getirebiliriz. 🙌🏻
Bana ulaşman yeterli; sana nasıl denge kuracağını, kaçamakları suçluluk duymadan sürece nasıl dahil edeceğini adım adım öğretebilirim! 💪✨

Bugün yaptığın her doğru seçim — bir bardak daha su içmek, bir tabağı biraz daha dengeli hazırlamak, 10 dakika bile olsa...
25/11/2025

Bugün yaptığın her doğru seçim — bir bardak daha su içmek, bir tabağı biraz daha dengeli hazırlamak, 10 dakika bile olsa hareket etmek — gelecekteki sen için bir yatırım. Ve gelecekteki sen buna fazlasıyla değersin 💚

Sen bu süreci başaracak güçtesin. Ben de yol arkadaşın olarak hep buradayım 🤝🔥

Sen hala gerçek olmayan efsanelerle 3 günde 5 kilolar mı vermeye çalılıyorsun? 👊🏻
14/11/2025

Sen hala gerçek olmayan efsanelerle 3 günde 5 kilolar mı vermeye çalılıyorsun? 👊🏻

UNUTMA DİYABET TAMAMEN İYİLEŞEBİLİR! 👊🏻‼️HbA1c Hekiminizin tip 2 diyabetin tanısını koyarken kullandığı parametrelerden ...
07/11/2025

UNUTMA DİYABET TAMAMEN İYİLEŞEBİLİR! 👊🏻‼️

HbA1c Hekiminizin tip 2 diyabetin tanısını koyarken kullandığı parametrelerden bir tanesi. Ve genelde 6,4 ve üzerinde ise artık şeker hastası olduğunuzu söyleyebilir. 🙏🏻

İşte bu değer kolay kolay çok yükseklere çıkmasa da gördüğüm en yüksek değerlerden bir tanesi idi. 🙏🏻

Benim için önemi oldukça büyük çok kıymetli bir başarıdan bahsedeceğim sizlere. 🙏🏻

HbA1c 12,2’den 6,7’ye indirdik. 😍

Tanıştırayım sevgili danışanım Şirin hanım. 🙌🏻😍

İlk görüşmemizde durumun ciddiyetini daha yeni yeni kavramaya başlamıştı kendisi. Durumu izah ettiğimde gözlerindeki korkuyu dün gibi hatırlıyorum. 🙏🏻🙏🏻

Ancak azmi ve sabrı sayesinde son 3 aylık şeker ortalamasını (diyabet tanı kriterlerinden biri) muazzam düzeyde düşürdük. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Tebrik ederim ve bana olan güveniniz için teşekkür ederim. 🙏🏻💐

Bir de şöyle çeksene kollarım nasıl duracak. 🤪“Ağbii yhaa çok kasıntıığğ”“Resmen kaslı çıkmak için şöyle pozlar falaağnn...
18/10/2025

Bir de şöyle çeksene kollarım nasıl duracak. 🤪
“Ağbii yhaa çok kasıntıığğ”
“Resmen kaslı çıkmak için şöyle pozlar falaağnn…”
🫠🫠🫠
Biraz daha kas kütlesi koymaya çalıştığım şu günlerde hayatımda ilk kez artık medium bedenden çıkıp large bedene sığmaya başladım. Tabii bu motive edici bir durum. 🙌🏻
İşin güzel yanını söyleyeyim mi? Beni en son 78 kg’da görenler şu an görünce “siz zayıfladınız mı?” diye soruyor. 🤓
Güncel kilo 83 kg! Hedef kilo 90 kg! 🫡
Biraz yağlanacağım yüksek ihtimalle. Sonra onlar için tekrar bir 85’leri görmeyi hedefliyorum. 💪🏻
Hadi ben kaçtım. 🥰

Address

Tahılpazarı Mah. Çatalköprü Caddesi Temizkan 1 İş Merkezi No:18 Kat:4 Daire No:404 Muratpaşa/Antalya
Antalya
07100

Telephone

+902422487161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Formate Diyet Kliniği- Dyt. Taha Yanalak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Formate Diyet Kliniği- Dyt. Taha Yanalak:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category