Diyetisyen Tuğçe Eroğlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Diyetisyen Tuğçe Eroğlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Diyet doğru beslenme ve kişiye özel olur. Kulaktan dolma veya başkasının uyguladığı diyetle

Kulaktan dolma veya başkasının uyguladığı diyetle sağlığınıza zarar verirsiniz.

Bugün Dr. Mehmet Kanpolat ve Kasım Aydemir'le sağlık turizmi konusunda güzel sohbetleri ve ziyaretleri için çok teşekkür...
29/11/2022

Bugün Dr. Mehmet Kanpolat ve Kasım Aydemir'le sağlık turizmi konusunda güzel sohbetleri ve ziyaretleri için çok teşekkür ederim🙏🏻




Ayşegül hanımla 1 ay kadar bir sürede alışkanlıklarımızı değiştirdik ve bunu tartıda -4,6 kg olarak gördük 🤗 Çooook tebr...
20/06/2020

Ayşegül hanımla 1 ay kadar bir sürede alışkanlıklarımızı değiştirdik ve bunu tartıda -4,6 kg olarak gördük 🤗 Çooook tebrik ediyorum kendisini👏👏👏❣️

Bugün itibariyle Ramazan ayına girmiş bulunmaktayız herkese hayırlı Ramazanlar 🙏Her zaman önerdiğimiz gibi bu ayda da sa...
24/04/2020

Bugün itibariyle Ramazan ayına girmiş bulunmaktayız herkese hayırlı Ramazanlar 🙏
Her zaman önerdiğimiz gibi bu ayda da sağlıklı ve dengeli beslenmeye önem vermelisiniz. Şöyle kiiii;
👉Mutlaka sahura kalkın. Açlık süreniz uzamasın. Sahuru yaptıktan en azından yarım saat sonra yatın sindirim problemi yaşamayın.
👉Sahurda protein ihtiyacınızı karşılamanız ve tok tutması açısından peynir, yumurta, süt gibi besinlere mutlaka yer verin. Fazla yağlı, fazla tuzlu ve şekerli besin tüketmemeniz taraftarıyım.
👉İftarda orucunuzu su veya hurmayla açtınız diyelim bunlardan sonra bir çorbayla yemeğe başlayın ve en azından 5 dakika bı oyalanın. Yemeğe öyle devam edin ve lütfen yavaş yiyin.
👉İftarda et,tavuk, balık,kurubaklagil, yoğurt gibi protein kaynaklarına yer vermeye çalışın.
👉İftar için ızgara, haşlama ve buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.
👉Hem sahurda hem iftarda sebze ve meyveye yer verin.
👉İftarla sahur arasında su ihtiyacınızı karşılamak için günlük 2-2,5 litre su tüketin💧
👉En önemlisi porsiyonlarınızı artırmamaya özen gösterin😉☝️☝️☝️

Çayınızın kahvenizin yanına çoook kolay bir atıştırmalık tarifi vereyim size🤗İşte nohutoplarımın tarifi;-4 yemek kaşığı ...
15/04/2020

Çayınızın kahvenizin yanına çoook kolay bir atıştırmalık tarifi vereyim size🤗
İşte nohutoplarımın tarifi;
-4 yemek kaşığı haşlanmış nohut
-3 adet hurma
-1 adet ceviz
Dışını bulamak için de hindistan cevizi tozu veya kakao
👉Hurmaları önceden sıcak suda bekletin sonra kabuklarını soyun.
👉Haşlanmış nohutlarla hurmaları blenderdan geçirin.
👉 Cevizi büyük parçacıklar halinde sevdiğimden ben bıçakla istediğim büyüklükte ekledim nasıl isterseniz siz öyle ekleyin.
👉16 adet çıkardım ben.
👉Bazılarının dışını kakaoya bazılarınınkini hindistan cevizine buladım.
Ara öğünlerinize çok da rahat ekleyebilirsiniz. Tanesi yaklaşık 13 kkal içiniz rahat olsun😁

Adını duyduğunuzda kokusundan ıyyy dediğinizi duyar gibi olduğum kerevize şans vermek için sebeplere bir bakın derim😉 KE...
13/04/2020

Adını duyduğunuzda kokusundan ıyyy dediğinizi duyar gibi olduğum kerevize şans vermek için sebeplere bir bakın derim😉 KEREVİZ;
☑️A ve C vitaminlerinden zengin yüksek lifli bir sebzedir.
☑️Sodyum, potasyum ve fosfor içeriği yüksektir
☑️Sapları ödem söktürücüdür
☑️Mide koruyucu etkisi vardır
☑️Prebiyotiklerin doğal kaynaklarındandır
☑️İçerdiği antioksan öğeler sayesinde kansere karşı koruyucudur
☑️Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, kan basıncını düşürücü etkisi vardır
☑️Kan şekeri seviyelerini düşürmede etkili olduğuna dair de umut vadeden çalışmalar bulunmaktadır
💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Daha ne olsun siz söyleyin🤗

Ömer Bey ile 3 haftamız -4,6kg ile sonuçlandı 💯 çoook tebrik ediyorum 🤗
10/03/2020

Ömer Bey ile 3 haftamız -4,6kg ile sonuçlandı 💯 çoook tebrik ediyorum 🤗




Yulaf ezmesini tüketmek bazı danışanlarım için keyifli olsa da bazıları için eziyet olabiliyor ☺️ Lezzetlendirmek bizim ...
15/01/2020

Yulaf ezmesini tüketmek bazı danışanlarım için keyifli olsa da bazıları için eziyet olabiliyor ☺️ Lezzetlendirmek bizim elimizde farklı kombinasyonlarda denemenizi tavsiye ederim zorlananlardansanız👍 Ki ben Cennet hurması (Trabzon hurması), tahin ve ceviz üçlüsünü çok seviyorum sütle pişirdiğim yulaf lapasında😌






Saadet hanımla 3 haftalık sağlıklı beslenme tarzına uyum sürecimiz -3,8kg ile başlamıştı 💯🤗
27/12/2019

Saadet hanımla 3 haftalık sağlıklı beslenme tarzına uyum sürecimiz -3,8kg ile başlamıştı 💯🤗



Address

Şirinyalı, İsmet Gökşen Caddesi Bilir Apt D:92/3, Muratpaşa/Antalya Https://maps. App. Goo. Gl/eryNKrys54qwcBnR 6
Antalya
07230

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Tuğçe Eroğlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Hikayemiz

Diyet doğru beslenme ve kişiye özel olur. Kulaktan dolma veya başkasının uyguladığı diyetle sağlığınıza zarar verirsiniz. Birlikte hazırlayacağımız kişiye özel beslenme programı ile hem sağlıklı beslenin hemde istediğiniz kiloya ulaşın.