Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay Psikiyatri Kliniği

Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay Psikiyatri Kliniği Psikiyatrist & Psikoterapist Uzm. Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay Sevim Hacıarifoğlu Tolunay'ın resmi facebook hesabıdır. Evli ve iki çocuk annesidir.

Terapi ve Randevu talepleriniz için 0242 312 55 90 numaralı telefonu arayabilirsiniz.

1997 yılında S.D.Ü Tıp Fakültesine girişiyle başlayan mesleki hayatına sırasıyla University of Hartford, Hartford Hospital, Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Anestezi ve Reanimasyon AD., Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri AD. ile devam etti ve 2012 yılında Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı ünvanını aldı. 2012-2014 yılları arasında Van Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesinde zorunlu devlet hizmeti görevini yerine getirdi. Psikiyatri uzmanlığı sırasında dört yıl süre ile ‘Psikanalitik’ yönelimli ‘Bireysel Terapi ve Grup Terapisi’ eğitimlerini ve altı yıl süre ile Kaygı Bozuklukları (Panik Bozukluk, Obsesif Kompülsif Bozukluk, Yaygın Kaygı Bozukluğu, Sosyal Fobi, Sınav Kaygısı), Depresyon ve bir çok psikiyatrik bozukluk üzerinde oldukça etkili olan ‘Bilişsel Davranışçı Terapi’ eğitimlerini EABCT’den (European Association Behavioural and Cognitive Therapies) akreditasyon sertifikası alarak tamamladı.

2015 yılında kurduğu ve kendi adını verdiği kliniğinde Kaygı Bozuklukları, Depresyon, Aile, Çift ve Evlilik Sorunları, Vajinismus, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite, Davranış Sorunları, Şizofreni, Bipolar Bozukluk, Alkol ve Madde Kullanım Bozuklukları, Demans, Yeme Bozuklukları ve Obezite başta olmak üzere birçok konuda ergen, yetişkin ve yaşlı hastalar ile çalışmakta ve danışmanlık hizmeti vermektedir. Yurt içi ve yurt dışında yapılan çeşitli kongre, kurs ve bilimsel toplantılarda katılım ve sunumları olan, iyi düzeyde ingilizce bilen Dr. Sevim H. Tolunay, Türk Tabipleri Birliği (2003-), Türkiye Psikiyatri Derneği (2008-), Kognitif ve Davranış Terapileri Derneği (2008-) üyesidir.

11/11/2025

Sosyal anksiyete bozukluğu kaderin olmasın…

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?
08/11/2025

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Cumhuriyet benim için yalnızca bir tarih değil, bir varoluş biçimi.Bir hekim olarak; aklın ve bilimin ışığında hastalara...
28/10/2025

Cumhuriyet benim için yalnızca bir tarih değil, bir varoluş biçimi.

Bir hekim olarak; aklın ve bilimin ışığında hastalara şifa sunabilme hakkıdır. Bir kadının adının “doktor hanım” olarak anılabilmesi, bir kız çocuğunun “ben de yapabilirim” diyebilmesidir.

Bir anne olarak; kızımın ve oğlumun eşit, özgür ve başı dik büyüyebilme hakkıdır. Onların geleceğinde umutsuzluğun ve köhneliğin yerini umudun ve yeniliğin almasıdır.

Bir birey olarak; kendi yolumu çizebilmenin, fikrimi söyleyebilmenin, olduğum halimle kabul görebilmenin gücüdür.

Umudum azalsa da Cumhuriyet bana özgürce, onurla ve anlamla yaşamayı öğretti — ve öğretmeye de devam edecek.
Ben ise her gün; bir hekim olarak iyileştirirken, bir anne olarak büyütürken, bir birey olarak düşünürken bu emanete yeniden sahip çıkacağım.

🇹🇷🇹🇷🇹🇷

27/10/2025

🧠 Panik Atak Nedir?

Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya sıkıntı şeklinde ortaya çıkan, bedensel ve duygusal belirtilerin eşlik ettiği bir durumdur.
Kişi, atağın geldiği anda “ölüyorum”, “kalp krizi geçiriyorum” veya “kontrolümü kaybedeceğim” gibi düşünceler yaşayabilir.

Belirtiler genellikle 10 dakika içinde en yüksek seviyeye ulaşır ve 20–30 dakika içinde azalır.

🔹 Yaygın Belirtiler:
• Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı
• Nefes darlığı, boğulma hissi
• Terleme, titreme
• Baş dönmesi, sersemlik
• Gerçek dışılık hissi (derealizasyon)
• Ölüm korkusu veya delirme korkusu

⚖️ Panik Bozukluk Nedir?

Panik bozukluk, tekrarlayan ve beklenmedik panik atakların yaşandığı, atakların tekrarlayacağı korkusunun sürekli hale geldiği bir anksiyete bozukluğudur.

Yani bir kişi tek bir panik atak geçirmiş olabilir — bu “panik atak yaşamak”tır.
Ancak atakların tekrarlaması ve kişi bunlar olmadan da “ya tekrar olursa” endişesiyle yaşamaya başlamışsa, bu panik bozukluk tanımına girer.

🔹 Tanı Ölçütleri (DSM-5’e göre):
1. Beklenmedik panik atakların yinelenmesi
2. En az bir atağın ardından:
• Yeni atakların olacağına dair sürekli kaygı, veya
• Atağın sonuçlarına dair aşırı endişe (örneğin “kalp krizi geçireceğim”, “delireceğim”)
• Bu korkular nedeniyle davranış değişiklikleri (örneğin yalnız dışarı çıkmamak, egzersizden kaçınmak)

🩺 Tedavi Yaklaşımı

Panik bozukluğun tedavisi oldukça etkilidir:

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):
• Panik atağı tetikleyen yanlış inançları fark ettirir (“kalbim hızlı atıyor, demek ki öleceğim” → “bu bir panik belirtisi, tehlikeli değil”).
• Bedensel duyumlara yeniden anlam verme çalışılır.
• Maruz bırakma teknikleriyle kaçınma davranışları azaltılır.

2. İlaç Tedavisi:
• Genellikle SSRI grubu antidepresanlar (örneğin sertralin, essitalopram, fluoksetin)
• Gerektiğinde kısa süreli anksiyolitikler

🌿 İyileşme Olasılığı

Panik bozukluk tedaviye en iyi yanıt veren anksiyete bozukluklarından biridir.
Doğru tedaviyle hastaların çoğu tamamen iyileşir veya ataklar ciddi biçimde azalır.

27/10/2025

Kıskançlık duygusuyla baş etmenin ilk adımı; onu bastırmak değil, fark etmek 💭
Altında yatan ihtiyaçlarını ve korkularını anlamaya başladığında, duygun sana yük değil, rehber olur.
Kabul, kendine şefkat ve kararlılık…
Bu yolculukta en güçlü destekçilerin 💫

———

S*t Psikiyatri Kliniği
Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay
Psikiyatrist & Psikoterapist

📍Yeşilbahçe Mh. 1466 Sk. Aklar Sit. Orhun Apt. 14/AMuratpaşa/ Antalya
📞 0242 312 55 90
📩 shtpsikiyatri@gmail.com
🔗www.shtpsikiyatri.com

61. Ulusal Psikiyatri Kongresi✨Prof.Dr. Mehmet Zihni Sungur başkanlığında gerçekleştirilen oturumda,Anksiyete bozuklukla...
24/10/2025

61. Ulusal Psikiyatri Kongresi✨

Prof.Dr. Mehmet Zihni Sungur başkanlığında gerçekleştirilen oturumda,
Anksiyete bozukluklarının bilişsel davranışçı terapisinde terapist ve danışan arasındaki terapötik ilişkiyi; güven, uyum ve empati temellerinde kurulan terapötik ittifakı, bu ittifakı güçlendiren ve zorlayan faktörleri konuştuk.
Katkı ve emekleri için değerli hocam Dr. Mehmet Sungur’a ve konuşmacı arkadaşlarıma teşekkür ederim.💐💐💐

Obsesif Kompülsif Bozukluk’ta (OKB) akla istemsizce gelen kabul edilemez düşünceler kişide yoğun kaygı yaratır. Bu kaygı...
19/09/2025

Obsesif Kompülsif Bozukluk’ta (OKB) akla istemsizce gelen kabul edilemez düşünceler kişide yoğun kaygı yaratır. Bu kaygıyla baş etmek için verilen tepkiler iki grupta incelenir:

🔹 Dışarıdan Görülen Davranışlar
• Kaçınma: Tetikleyici durumlardan uzak durmak
• Güvence arama: Yakınlarından sürekli onay istemek
• Kontrol etme/araştırma: Tekrar tekrar kontrol etmek
• Telafi etme: Dua etme, iyi davranışlarla dengeleme
• Test etme: Kendi duygularını sınamaya çalışmak

🔹 Zihinsel Tepkiler (Dışarıdan Görülmez)
• Ruminasyon: Sürekli düşünme, geviş getirme
• Hatırlamaya çalışma: Olayları tekrar tekrar gözden geçirme
• Kendine kızma: “Neden böyle düşünüyorum?” diye kendini suçlama
• Bastırma: Düşünceyi zihinden kovmaya çalışma
• Zihinsel törenler: Tekrarlayan içsel ritüeller

👉 Bu tepkiler kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede takıntı ve kaygıyı besler. Terapi sürecinde amaç, düşünceyle savaşmak yerine onu kabul etmeyi ve farklı başa çıkma yolları geliştirmeyi öğrenmektir.

———

S*t Psikiyatri Kliniği
Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay
Psikiyatrist & Psikoterapist

📍Yeşilbahçe Mh. 1466 Sk. Aklar Sit. Orhun Apt. 14/A Muratpaşa/ Antalya
📞 0242 312 55 90
📩 shtpsikiyatri@gmail.com
🔗www.shtpsikiyatri.com

⚡️Bedeninizde aniden çarpıntı, nefes darlığı, boğuluyormuş hissi… Sanki kontrolü kaybediyormuşsunuz gibi…⚡️Panik atak, b...
11/09/2025

⚡️Bedeninizde aniden çarpıntı, nefes darlığı, boğuluyormuş hissi… Sanki kontrolü kaybediyormuşsunuz gibi…

⚡️Panik atak, bir kez olabileceği gibi tekrarlayıcı nitelikte de olabilir. Zihni ve bedeni esir alarak kişiyi derin bir çaresizlik içine sokabilir.

🤜 Ama unutmayın, yönetilebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur.



———

S*t Psikiyatri Kliniği
Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay
Psikiyatrist & Psikoterapist

📍Yeşilbahçe Mh. 1466 Sk. Aklar Sit. Orhun Apt. 14/A Muratpaşa/ Antalya
📞 0242 312 55 90
📩 shtpsikiyatri@gmail.com
🔗www.shtpsikiyatri.com

Her şeyden biraz… Kusurlarımla, çelişkilerimle insanım…
28/07/2025

Her şeyden biraz… Kusurlarımla, çelişkilerimle insanım…

Address

Yeşilbahçe Mahallesi 1466 Sk. Aklar Sitesi Orhun Apt No:14/A Muratpaşa
Antalya
7160

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay Psikiyatri Kliniği posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay Psikiyatri Kliniği:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category