08/06/2023
Hiç boksla ilgilendiniz mi?
Boks/kick boks antrenmanlarında "gölge boksu" adı verilen bir çalışma vardır. Karşınızda herhangi bir rakip ya da hedef olmaksızın boşluğa yumruk ya da tekme atmanız beklenir.
İlk zamanlar bedeninizi kontrol etmek zordur, yumruk ya da tekme herhangi bir yere temas edip geri dönmediği için bedeninizin o yumruğun/tekmenin peşinden savrulduğunu fark edebilirsiniz.
Tıpkı kaygılı zihnin, oluşturduğu felaket senaryolarının peşinden savrulması gibi.
Kaygı, tehlike anında gerekli önlemleri almamızı sağlayan işlevsel bir duygudur. İşlevsel kaygıda karşınızda bir rakip vardır ve yumruğu nereye atacağınızı bilirsiniz.
İşlevsiz kaygıda ise -çoğu zaman- senaryolar vardır. Sonu gelmeyen ihtimaller, sayısız kombinasyonlar...
O ihtimallerin her biri için çıkış yolu bulmaya çalışırsınız. Buldukça yeni bir ihtimal türetir zihniniz.
Siz vuruşunuzu 1.70 boyunda bir rakibe göre tasarlarsınız, rakibinizle karşılaştığınızda bir de bakarsınız ki 1.80'dir. :)
Beyniniz her zaman yaptığı gibi çok hızlı bir şekilde çalışır ve sizi koruyacak en olası planı devreye sokar. Rakibinizle aranızdaki mesafeyi, hedeflediğiniz noktaya vurabilmek için kolunuzu hangi açıyla kaldırmanız gerektiğini hesaplar ve siz o vuruşu tamamlarsınız.
Şimdi, şu an aklınızı meşgul eden o konuya bir bakın.
*Karşınızda gerçek bir rakip/tehdit var mı?
**Bununla ilgili şu an yapabileceğiniz bir şey/alabileceğiniz bir önlem var mı?
