Egece Enstitü International FR

24/05/2022

Davranış ve Bilgilerimizin Farkı Neler?

19/05/2022

17/05/2022

13/05/2022

Sadece bir yastıkla neler yapabiliriz?
"Formda kalmak için düzenli egzersize ihtiyacım var ama spor salonuna gitmeye vaktim yok" diyorsanız, kendi evinizin rahatlığında sadece tek bir yastık kullanarak kaslarınızı esnetebileceğiniz, fazla misafirlerinizden arınacağınız egzersizleri bu bölümde bulabilirsiniz.

10/05/2022

Değişim ve Düşünce Molası
Değişim sürecinde düşünce molaları yapmak kendinizi motive edebilmenize, hedefe götürecek yolculuğu zihninizde tasarlayabilmenize, yıkıcı iç ve dış seslerden etkilenmeden odaklanabilmenize fırsat verir. Özgüveninizi arttırarak, dirençlerle yüzleşerek, etkisizleştirebilmenizi; engelleri küçülterek, kendinizi büyütmenizi sağlar.

03/05/2022

Yoga
Vücudumuz rahat durduğumuzda bizi tedavi edebilir ve nefesimizi takip edebilir. Yoga pozlarının içinde de bunu sağlayabilecek çok fazla çeşitlilik ve seçenek vardır. Yoga yaparken kaslarınızın çalıştığını ve zihninizin odaklandığını hissedersiniz, ancak tüm uygulama boyunca rahat kalabilmelisiniz. Rahat olmak pratik uygulamaktan çok daha faydalıdır. Rahat hissetmediğiniz hiç bir poz için kendinizi zorlamayın. Kötü hissettiğinizde geri çekilin. Derin ve uzun bir nefes alın. Hadi gelin Yoga’ya başlayalım!

30/04/2022

Ebeveyn Çocuk ve Değişim 2.Bölüm
Gelişim Dönemleri Nelerdir?

Gelişim dönemleri duygusal, bilişsel, sosyal ve dil gelişimi sebebiyle farklılıklar göstermektedir. 0-2 yaş döneminin çocuk gelişimi açısından etkisi büyüktür. Bu süreçte yeni doğan bebek yaşamı anlamaya ve anlamlandırmaya çalışır. 0-2 yaş döneminde en çok görev ebeveynlere düşmektedir. Bebeğin başlıca gereksinimlerini karşılayabilmesi için ebeveynlerine ihtiyacı vardır. Bu bölümde "gelişimin ilk döneminde önemli noktalar ve dikkat edilmesi gereken konular nelerdir?"birlikte ele alalım.

28/04/2022

Reklamlar Bizi Nasıl Aldatıyor?
Gıda tercihlerinizde gerçekten özgür müsünüz? Gerçekten mutlu olmak istediğimizde çikolata seçmek, bilinçli bir karar mı? Gerçekten mutlu eden bir şeyin reklamını yapmaya gerek var mı? Gelin bu hafta, nöropazarlamanın ve reklamların beslenme davranışlarımız üzerindeki etkilerini inceleyelim.

20/04/2022

Kulaktan dolma hastalık tedavileri sizce ne kadar doğru? Yanlış ilaç kullanımları sonrasında oluşabilecek yan etkiler nelerdir? Hangi hastalıklarla, hangi alanda uzman doktorlar ilgilenmeli? Hangi hastalık, nasıl tedavi edilmeli? Her hafta farklı uzman doktorların konuk olacağı Doktorum Programı en sık sorulan sorulara cevap buluyor. Doktorum Programı’nda kadın doğum uzmanından göğüs cerrahına, diş hekiminden göz doktoruna kadar alanında uzman pek çok hekimin bilgisinden yararlanarak şifa bulacaksınız.

16/04/2022

Kitap Molası
Değişime Neden Olacak 3 Süreç

Değişim sürecinde kilo alımına neden olan doğru zannedilen yanlış bilgilerin farkındalığı, fark edilen yanlış bilgilerle yüzleşme ve affetme teknikleri ile özgürleştirme yapılır. Ardından bilinçaltına yeni bilgilerin kodlanması ideal bedene götüren yolculuğun ve değişim sürecinin en önemli evrelerindendir.

13/04/2022

Bedensel Beslenme
Ramazan’da Beslenme

“İftarda sebze ağırlıklı beslenin.”
“İftarla sahur arasında en az 2-3 litre su için.”
“Sahurda baharatlı yiyecekleri tüketmekten kaçının.”
Bunları söyleyeceğimizi zannediyorsanız çok yanılıyorsunuz. Gelin GERÇEKTEN Ramazan’da Beslenme konuşalım. Arınalım, şifalanalım, beslenelim…

11/04/2022

Sosyal Kaygı Nedir?
Sosyal kaygı yaşayan kişilerin sosyal durum öncesi, sosyal durum sırasında ve sonrasında zihninden kaygıya neden olan düşünceler geçer. Sosyal anksiyetesi olan kişilerde sıklıkla “Ya yanlış bir şey söylersem, rezil olurum.”, “Benim sıkıcı biri olduğumu düşünüyor” veya “Ya bir şey içerken üzerime dökersem.” gibi düşünceler olduğunu görüyoruz. Sosyal fobinin belirtilerinden biri de kişinin rahat hissedemeyeceği, aşırı kaygılanacağı korkusuyla sosyal ortamlara girmekten kaçınma davranışlarıdır.