29/07/2024
🔺Çocuklarda uzun süre ekrana bakmak, göz yorgunluğuna, bulanık görmeye ve baş ağrısına neden olabilir.
-Miyopi Riski: Uzun süre yakına odaklanmak, çocuklarda miyopi (uzağı görememe) riskini artırabilir.
-Uyku Problemleri: Mavi ışık, uyku düzenini bozabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.
🔺Tablet Kullanımını Sağlıklı Hale Getirin:
-20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakın.
-Ekran Süresini Sınırlayın: Günlük ekran süresini 1-2 saat ile sınırlayın.
-Ara Verin: Her 30 dakikada bir ara vererek gözlerin dinlenmesini sağlayın.
-Açık Havada Oynayın: Çocuğunuzun açık havada vakit geçirmesini teşvik edin. Bu, göz sağlığına iyi gelir ve genel sağlığı destekler.
̆lığı