Mert KOÇAK

Home
Turkey
Arnavutköy
Mert KOÇAK

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mert KOÇAK, Psychologist, Arnavutköy.

14/10/2025

Empati ✨

06/10/2025

Bu video içimi ısıttı ve yüzümü güldürdü. 🥰

İleri yaşta birinin çabalarının sonucunda yaşadığı sevinç beni de çok mutlu etti.

Bu anlamlı videoyu sizlerle de paylaşmak istedim.
♥️✨

05/10/2025

DÜZEN TAKINTISI OLAN KİŞİ İLE EVLİ OLMAK ☺️

Düzen takıntısı, psikolojide genellikle Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)’nin (Obsessive-Compulsive Disorder) bir alt türü olarak değerlendirilir.
Kişi düzen, simetri, temizlik veya kontrol gibi konularda aşırı derecede hassasiyet gösterir ve bu durum günlük yaşamı etkileyecek boyuta ulaşabilir.

⸻

🔹 Tanım:

Düzen takıntısı, kişinin çevresindeki her şeyin “mükemmel bir düzende”, “tam simetrik” ya da “kendine göre doğru bir şekilde” olmasını istemesi halidir.
Bu durum çoğu zaman anksiyete (kaygı) ile bağlantılıdır; yani kişi düzen bozulduğunda yoğun rahatsızlık veya gerginlik hisseder.

⸻

🔸 Belirtiler:
• Eşyaların belirli bir sırada veya simetride durması gerektiğine inanma
• Bir şey kaydığı, yamulduğu ya da yerinden oynadığı anda huzursuz olma
• Sürekli düzenleme, hizalama, düzeltme davranışları
• Başkalarının eşyaları “yanlış yerleştirmesinden” rahatsız olma
• İş, ev veya sosyal ilişkilerde aşırı kontrolcü tutumlar
• Zihinde “her şey mükemmel olmalı” tarzında tekrarlayan düşünceler

⸻

🔹 Ne Gibi Problemler Oluşturur:
1. Zaman Kaybı:
Kişi saatlerini düzen yapmakla geçirir, bu da iş ve özel hayatını aksatabilir.
2. İlişki Problemleri:
Eş, aile veya arkadaşlarla gerginlikler yaşanabilir. Çünkü kişi çevresindekilerin kendi düzenine uymasını bekler.
3. Stres ve Kaygı:
Düzen bozulduğunda yoğun stres, sinirlilik veya panik hissedebilir.
4. Mükemmeliyetçilik ve Yetersizlik Duygusu:
Her şeyin “kusursuz” olması gerektiği inancı, kişinin kendine karşı da acımasız olmasına neden olur.
5. Esneklik Kaybı:
Beklenmedik değişimlere uyum sağlamakta zorlanma, kontrol ihtiyacı artışı görülür.

⸻

🔸 Tedavi ve Yaklaşım:
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):
Özellikle maruz bırakma ve tepkiyi önleme (ERP) tekniği oldukça etkilidir.
Kişi düzen bozulsa bile bu duruma dayanabilmeyi öğrenir.
• Gevşeme Teknikleri:
Nefes egzersizleri, mindfulness, yoga gibi yöntemler kaygıyı azaltır.
• İlaç Tedavisi:
Gerektiğinde antidepresanlar (özellikle SSRI grubu) destekleyici olabilir.

25/09/2025

DİKKATLE İZLEYİN LÜTFEN ✨

25/09/2025

Dikkatle izleyin …

21/09/2025

☀️

17/09/2025

Psikolojik problemlere bir de bu gözle bakalım…

05/09/2025

Videodaki sesi dinlemeye çalışın.

Ses ve görüntüye senkronize olarak odaklanmaya çalışın…

30/04/2024

Loading…☺️♥️✨

Dünyadaki en sevdiğin şehir neresi diye sorsalar şüphesiz New York derim. Böyle düşünmemin sebebi sadece şehir yapısı ve enerjisi değil...

New York ile yaklaşık 10 yıllık bir mazim var. Ve bu 10 yıl içinde bu şehire yüklediğim bir çok anlam var. İşte bu sebepten dolayı dünyadaki en sevdiğim şehirdir.

Düşünceli olduğum zamanlarda, kırgın ve üzgün olduğum zamanlarda, keyifli hissettiğim zamanlarda, bir konu hakkında karar veremediğim zamanlarda, nefes almaya ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğum zamanlarda, projelerimi geliştirmek istediğim zamanlarda ve kitap yazmak istediğim zamanlarda sık sık gittiğim bir şehir.

Kendimi kaybettiğim ve sonrasında kendimi bulduğum bir şehir. Yağmurlu havalarda duygusallığımın üzerimde olduğu zamanlarda kulaklığımı takıp Beyonce’nin HALO şarkısını dinleyerek km’lerce yürürüm. Keyifli hissettiğim zamanlarda ise JAY-Z’nin Empire State Of Mind şarkısını dinlerim. Elbette herkesin kendini iyi hissettiği bir şehir vardır benim de burası işte :)

Şehrin yapısı gerçekten büyüleyici. Neden diye soracak olursanız çok fazla kargaşa ve gürültü var fakat bu gürültüden uzaklaşmak istediğiniz zaman hemen dibinizde bulunan Central Park’a girip şehrin gürültü ve sessizliğinden uzaklaşabiliyorsunuz. Şehrin göbeğindeki kütüphanesinde kitap okuyabiliyorsunuz, sokaklarındaki evsizler insanlarla sohbet edebiliyorsunuz. Herkesin çok bireysel olduğu ve bir telaş içinde olduğu şehir. Aklınıza şu gelebilir “beton yığını bir şehir neresi güzel” ☺️ Evet gerçekten çok fazla yapı var fakat şehrin özelliklerinden biri iş ve ekonomi merkezi olması. Bu nedenle çok fazla yapı mevcut. Ama çok güzel yanları da mevcut. Bir çok insanın çalışarak hedeflerine ulaştığı bir şehir. Gecesi ayrı gündüzü ayrı güzel ve anlamlı bir şehir. İnsanların hem çok çalıştığı hem de sosyalleştiği bir şehir. Özellikle Manhattan’da insanların birbirlerine olan saygısı diğer bölgelerden daha yüksek seviyede. Hava koşulları İstanbul gibi. Trafiği var ama istanbul kadar bezdirici değil. İnsanlar stresli olsalar da İstanbul gibi değil. İstanbul trafiğinden çok şikayetçiyim.😁Neyse öyle bir özlem gidereyim dedim işte.☺️✨🥂

Mert Koçak

27/01/2024

You psikoloji ekibi olarak danışanlarımızın hem beslenme hem de psikolojik destek alanında tüm ihtiyaçlarını karşılamayı hedefliyoruz. Farklı ekollerle psikolojik ihtiyacınıza uygun şekilde çalışıp hem beslenme hem de doğru testlerle seansları yapılandırıp hayat yolculuğunuza eşlik etmek için hazırız.

İletişim ve adres bilgileri için yana kaydırabilirsiniz✨
psikoloji

03/12/2023

Satırlarım ruhumdan.
Satırlarım en çıplak duygu ve düşüncelerimden.
Satırlarım duygularımın her halinden.
Satırlarım her yaşımın tecrübelerinden.
Satırlarım masumane ve derinden.
Satırlarım hepimizin yaşadığı ortak duygularımızdan.
Satırlarım insanın her halinden…

Ruhun ve zihnin rahat değil ise dünyanın en rahat koltuğu bile sana dünyanın en sert ve soğuk zemini gibi gelir. Kendini dört duvar arasına sıkışıp kalmış gib mahkum gibi hissedersin. Gözle göremediğimiz duyguların gücü dünyanın en derin acılarını oluşturabilir.

Anlaşılamadığını anlayan bir ruh; anlatmaya çalışırken üzülür ve öfkelenir, çığlık atar bazen kendisine anlamsız gelen her noktaya, çaresiz kaldığında ise sessizleşir. Çekilir köşesine ve sessizleşir. Bazen insan onu kimsenin göremediği ve bulamadığı en kuytu köşelerinde yaşamaya çalışır acısını. Bazen kimselerin merhem olamadığı yaralarını gözyaşları ile danla damla iyileştirmeye çalışır karanlıkta yastığına hıçkıra hıçkıra ağlayarak…

Yalnızlık ile tanışır kişi anlaşılamadığını anladığı o an.
Çığlıklarını yutmak zorunda kalır boğazından düğüm düğüm.
Kişi bu yarayı en büyük acı sanarken, sevdiğinden gelen anlaşılmazlığın en zirve acısı ise “merhaba” der insana. Anlar ki insan; en mutlu eden duyguların ve en derin acıları yaşatan duyguların, insanın en yakınları en sevdikleri en can dedikleri kişiler tarafından geldiğini anlar. Önceden yaşadığı acıların hafif olduğunu.

Ama insan şunu bir türlü anlayamaz; üç günlük dünyada beş günlük hesaplar kurulmaması gerektiğini. Sonsuzca yaşayacağını sanan insan, doğduğu ilk günden beri ölmeye başladığını anlayamaz. Bir uçak yolculuğu esnasında görünmeyecek küçüklükte bir canlı olduğunu anlayamaz insan. Bir gök gürültüsünde kaçacak yer ararken, yeri titreten depremler olduğunda sığınacak liman ararken, boğazına takılan küçücük bir ekmek kırıntısında nefessiz kaldığında ne kadar zayıf olduğunu anlayamaz insan…

Anlasaydı; kırmazdı, dökmezdi, çalmazdı, türlü türlü hesaplar kurmazdı insan.

Bizi zehirleyen ve gittikçe bilinçsizleştiren uykulardan uyanmak dileğiyle. 🌿✨

(Duygular ve insan adlı satırlarımın bir kısmından)

Mert Koçak

30/11/2023

Yeni bir psikoloji zirvesi ile sizlerle buluşacak olmanın heyecanı ve mutluluğu içindeyim.☺️

Birbirinden güzel, öğretici ve merak uyandırıcı konular ile birbirinden özel konuşmacılarla güzel bir psikoloji semineri gerçekleştirmeyi hedefliyoruz.☺️

“Aldatmak ve Aldatılmak” konusu ile ben de konuşmacılar arasında sizlerle buluşacağım. Hepimizin çok hassas olduğu bu konunun bilinen ve bilinmeyen yanlarını konuşacağız.

eşliğinde 19-25 Aralık tarihleri arasında gerçekleşecek olan bu “Online Psikoloji Zirvesi” ne uygun olan herkesi bekleriz.

Bu arada katılım sağlayan herkese E-Devlet onaylı dijital katılım belgesi de verilecektir.
30 gün tekrar izleme süreniz de olacak. ☺️

Böyle güzel bir zirve için Alfa Organizasyon’a teşekkür ederim.♥️✨

Mert Koçak

Address

Arnavutköy

Telephone

+905380148585

Website

http://www.doktortakvimi.com/mert-kocak-2/psikoloji/istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mert KOÇAK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mert KOÇAK:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Arnavutköy?

Mert KOÇAK

14/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

25/09/2025

25/09/2025

21/09/2025

17/09/2025

05/09/2025

30/04/2024

27/01/2024

03/12/2023

30/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category