Şifacı - Doğal Yaşam Merkezi

27/11/2025

✨➡️ Siz nasıl uyuyorsunuz? Yorumlara ✍️

22/11/2025

Değerli dostlarım,
Sizden gelen sorulara tekrar baktığımda kabızlığın birçok kişiyi zorladığını görüyorum. Aslında kabızlık sadece “tuvalete çıkamamak” değildir; kadim tabipler de modern hocalar da bağırsakların “tıkalı kalmasının” tüm bedeni etkilediğini özellikle vurgular.

Kadim tıpta, bağırsaklarda birikimin “bedendeki her sistemi yavaşlattığı” anlatılır.
Bugün de uzmanlar benzer bir noktaya dikkat çekiyor:
• Karında baskı ve ağırlık hissi
• Gerginlik ve huzursuzluk
• Uykunun bozulması
• Yemek sonrası şişkinliğin artması
• Bağırsak ritminin tamamen kayması
• Gün boyu düşük enerji hissi

Bağırsakların düzenli olmaması, bütün gün ruh hâlini bile etkileyebiliyor.

🔹İbn Sînâ “tıkanıklıkların en zararlılarından biri bağırsak tıkanıklığıdır” der.
Sebeplerini de açıklar: kuru gıdanın fazlalığı, hareketsizlik, çok sık yeme, yetersiz su, bedeni soğutan alışkanlıklar.

Tavsiye ettiği temel noktalar:
• Sabah aç karnına ılık su
• Pişmiş sebzelerin artırılması
• Zeytinyağının düzenli kullanımı
• Mideyi tıkayan ağır yemeklerden uzak durmak
• Bağırsakların “ritimle” çalışması için aynı saatlerde yemek

🔹Aidin Salih, bağırsak düzeninin bozulmasını “vücudun kendini temizleyememesi” olarak yorumlar.
Temel hatayı da şuraya bağlar:
Aşırı çeşit, aşırı sık yeme, suyu yanlış zamanda içme.

Onun yaklaşımında özellikle:
• Pişmiş sebzeler
• Az çeşit yemek
• Suyu öğün aralarında almak
• Bağırsak hareketini destekleyen doğal yürüyüş
ön plana çıkar.

🔹Ümit Aktaş, bağırsak florasının bozulmasının kabızlığı artırdığını söyler.
Öne çıkan tavsiyeleri genelde şunlardır:
• Fermente gıdalar
• Doğal lif
• Aşırı rafine ürünlerden uzak durmak
• Gereksiz stresin bağırsak sinir ağını olumsuz etkilemesi

Burada altını çizdiği şey şudur:
“Bağırsak sağlığı ruh hâlini bile etkiler.”

🔹Osman Müftüoğlu kabızlığı; “modern yaşamın yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan sindirim tembelliği” olarak tanımlar.
Genelde önerdiği noktalar:
• Günlük kısa yürüyüş
• Gerçek lif: sebze + meyve
• Su dengesini gün içine yaymak
• Gereksiz atıştırmayı azaltmak

Kabızlığın uzun vadede yaşam kalitesini belirgin şekilde azalttığını özellikle söyler.

📌Bağırsak düzeninin bozulmasını;
• Sindirimin zayıflaması
• Yanlış saatlerde yeme
• Bağırsaklarda kuruluk
• Aşırı hayvansal ağırlıklı beslenme
ile ilişkilendirir.

Genelde öne çıkardıkları destekler:
• Sıcak çorba türleri
• Pişmiş lif
• Zeytinyağı
• Öğünlerde sadelik
• Mideyi yormayan yemek ritmi

Bu yaklaşımda temel ilke:
“Bağırsak sakin olursa zihin de sakin olur.”

📌 Bağırsakların düzeni bozulduğunda:
• Enerji düşer,
• Ruh hâli düzensizleşir,
• Şişkinlik kronikleşir,
• Sindirim yavaşlar,
• Günlük yaşam konforu ciddi şekilde etkilenir.

⚠️ Kabızlık basit bir durum değildir;
bağırsak ritminin bozulmasıdır. ⚠️

✨✨✨Birde geçirgen bağırsak hakkında bilgi vereceğim takipte kalın…

Değerli dostlar, bu bilgileri ihtiyacı olabilecek herkesle paylaşabilir, kaydedebilirsiniz. Etkileşimde bulunmak, beğenmek, paylaşım yapmak bize güç vermekte bunu unutmayınız.

Umarım günlük hayatınıza küçük de olsa bir faydası olur. Hepinize huzurlu ve dengeli bir gün diliyorum.

18/11/2025

UZUN ZAMANDIR SİZE YALAN SÖYLENİYOR OLABİLİR ⚠️

🔹KOLESTEROL DÜŞMANIMIZ DEĞİL!

Yıllardır şeytanlaştırılan bu molekül, aslında vücudunuzun en büyük koruyucusu ve tamircisi. Korktuğunuz o yüksek rakamlar, belki de vücudunuzun bir savaşta olduğunu ve elinden geleni yaptığını gösteriyor!

Neden mi? İşte bilmeniz gerekenler:

1️⃣ Doğal Yara Bandınız: Kolesterol, stres, iltihap veya hasar görmüş hücre zarlarını onarmak için yükselir. Yüksek kolesterol, hastalık modunda değil, İYİLEŞME modunda olduğunuzun bir işareti olabilir.

2️⃣ Beyin ve Sinir Kalkanı: Sinirlerinizi yalıtan miyelin kılıfını oluşturur ve nörotransmitter fonksiyonlarını destekler. Vücut kolesterolünün %25’i beyinde bulunur; o olmadan düşünemezsiniz!

3️⃣ Hormon Fabrikası: Stres hormonu (Kortizol), üreme hormonları (Östrojen, Testosteron) ve D Vitamini... Hepsi kolesterolden üretilir. Kolesterol olmadan temel besinleriniz de olmaz.

4️⃣ Bağışıklık Savaşçısı: Toksinleri etkisiz hale getirir ve bağışıklık hücreleri arasındaki iletişimi sağlar. Hatta bazı araştırmalar, düşük kolesterolün enfeksiyon riskini artırdığını gösteriyor.

⚠️ Soru şu: Rakamlardan korkmak yerine, vücudunuzun neyi onarmaya çalıştığını hiç sordunuz mu? Belki de sorunun kaynağı, kolesterol değil, yönetilemeyen stres faktörleri?

Yorumlarda buluşalım mı? Bu bilgiyi duyduğunuzda ilk tepkiniz ne oldu? Kolesterol hakkındaki fikriniz değişti mi?

👇 Bizi takip etmeyi, bir sevdiğiniz ile paylaşmayı ve bu bilgiyi kaydetmeyi unutmayın!

[ALINTIDIR…]

18/11/2025

Ginseng, Uzak Doğu'da yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan ve "Panax" cinsine ait bitki köklerinin genel adıdır. Genellikle adaptogen (vücudun stresle başa çıkma yeteneğini artıran) bir bitki olarak bilinir.
İşte ginseng hakkında detaylı bilgiler:
💡 Ginseng Çeşitleri
En yaygın kullanılan iki temel ginseng türü şunlardır:
• Kore Ginsengi (Panax Ginseng): Asya'da yetişir. Enerji verici ve canlandırıcı etkileriyle öne çıkar. Kökün kurutulmuş hali "beyaz ginseng", pişirilip kurutulmuş hali ise "kırmızı ginseng" olarak adlandırılır.
• Amerikan Ginsengi (Panax Quinquefolius): Kuzey Amerika'da yetişir. Daha çok rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileriyle bilinir.
✅ Ginseng'in Potansiyel Faydaları
Ginseng'in içeriğindeki ginsenosidler, flavonoidler ve mineraller sayesinde birçok faydası olduğu düşünülmektedir:
• Zindelik ve Enerji: Halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik semptomlarını hafifletmeye, fiziksel performansı artırmaya ve vücuda enerji vermeye yardımcı olabilir.
• Bilişsel Fonksiyonlar: Hafızayı güçlendirmeye, zihinsel yorgunluğu azaltmaya ve konsantrasyonu artırmaya destek olabilir. Alzheimer gibi nörolojik rahatsızlıklarda algılamayı geliştirmeye yardımcı olabileceğine dair çalışmalar mevcuttur.
• Stres ve Ruh Hali: Stresi bastırmaya, sinir sistemini korumaya ve depresyonun önlenmesinde yardımcı olmaya katkıda bulunabilir.
• Bağışıklık Sistemi: Vücut direncini ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olabilir.
• Kan Şekeri Kontrolü: Diyabetli bireylerde kan şekeri düzeyinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Antioksidan ve Anti-inflamatuar Etki: İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri koruyabilir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Cinsel Sağlık: Sertleşme bozukluklarının tedavisine yardımcı olabileceği ve cinsel isteği artırabileceği bildirilmiştir.
⚠️ Ginseng'in Olası Zararları ve Yan Etkileri
Ginseng genellikle güvenli kabul edilse de, özellikle yüksek dozlarda veya uzun süreli kullanımda bazı yan etkiler görülebilir:
• Uykusuzluk ve Sinirlilik: Özellikle Kore ginsengi gibi daha uyarıcı türler, bazı kişilerde uykusuzluğa neden olabilir.
• Sindirim Problemleri: Mide bulantısı, ishal gibi hafif sindirim sorunlarına yol açabilir.
• Hormonal Etkiler: Kadınlarda menstrüel döngüyü etkileyebilir ve nadiren vajinal kanama görülebilir.
• Kan Basıncı Değişiklikleri: Nadiren hipertansiyon (yüksek tansiyon) veya hipotansiyon (düşük tansiyon) görülebilir.
• Baş Ağrısı ve Baş Dönmesi.
• Alerjik Reaksiyonlar.

👩‍⚕️ Kimler Kullanmalı ve Kimler Kullanmamalı?
Ginseng takviyelerine başlamadan önce mutlaka bir hekime danışılmalıdır.
Kullanması Önerilen Durumlar:
• Sürekli yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik hissedenler.
• Zihinsel performansı (hafıza, odaklanma) artırmak isteyen sağlıklı bireyler.
• Stres yönetimine destek arayanlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.
• Bazı kronik hastalıklara bağlı halsizliği (örneğin kanserle ilişkili yorgunluk) hafifletmek isteyenler (hekim kontrolünde).
Dikkat Etmesi Gerekenler (Hekime Danışarak Kullanmalı):
• Kan Sulandırıcı İlaç Kullananlar: Ginseng kan sulandırıcı etkiye sahip olduğundan, warfarin gibi ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini artırabilir.
• Diyabet Hastaları: Kan şekerini düşürme potansiyeli nedeniyle, diyabet ilaçlarıyla birlikte kullanımı kan şekerinin aşırı düşmesine neden olabilir.
• Otoimmün Hastalığı Olanlar: Bağışıklık sistemini etkilediği için dikkatli olunmalıdır.
• Yüksek Tansiyon Hastaları: Bazı türleri tansiyonu etkileyebilir.
• Hamile ve Emziren Kadınlar.
• Hormona Duyarlı Durumu Olanlar (örneğin meme, yumurtalık veya rahim kanseri gibi).
💊 Nasıl Kullanılmalı?
Ginseng; kök, çay, kapsül, tablet, toz veya sıvı ekstrakt formlarında bulunabilir.
• Dozaj: Kullanılacak ginseng türü ve dozu, kişinin sağlık durumuna ve kullanım amacına göre değişebilir. Genellikle düşük miktarlarda uzun süre kullanılması önerilir.
• Çay: 1-2 gram ginseng kökünü kaynamış suya ekleyerek 5-15 dakika demleyip içebilirsiniz.
• Kullanım Süresi: Faydasının görülebilmesi için en az 2-3 hafta düzenli kullanılması gerekebilir.
• Kürler Halinde Kullanım: Bazı uzmanlar, sürekli kullanımdan ziyade, 6 hafta kullanıp 2 hafta ara vermek gibi dönemler halinde kullanılmasını önermektedir.
• En Önemlisi: En doğru ve güvenli kullanım şekli için, kullanacağınız ürünü ve dozajı bir sağlık uzmanı (hekim veya eczacı) ile konuşarak belirlemektir.

18/11/2025

Menopoz sıkıntıları, gece uyku problemi ve sakinleştirici etkisi için yollar önce saray hekimlerinin reçetesi.

📌Hayıt tohumu,
📌Aslanpençesi,
📌Adaçayı,
📌Gül tomurcuğu,
📌Civanperçemi,
📌Rezene,
📌Papatya,
📌Melisa,
📌Hibiscus.

✨1 fincan sıcak suya, bütün bitkilerden 1 tatlı kaldığı atıp; 5–7 dakika demleyip tüketin.

Günde 1 kez herhangi bir saatte, eğer uyku problemi için kullanacaksanız yatmadan 20 dakika önce tüketiniz.

⚠️Bu tedavi amaçlı değildir. Sadece bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Kullanmadan önce hekiminize danışmayı unutmayın.

14/11/2025

✨Parayla aranız neden hep limoni? 💸
Belki de cevabı hiç beklemediğiniz bir yerde: Babanızla olan ilişkinizde! 💔

Evet, yanlış duymadınız. Babanızla aranızdaki bağ zayıfsa, finansal akışınızın da kısıtlı olması kaçınılmazdır. Çünkü para, eril bir enerjidir ve babanızla olan çatışmalarınız, parayla olan ilişkinizi derinden etkiler.

Hayatınızda babanıza yer vermiyorsanız, parayla da asla tam anlamıyla barışamazsınız. Aksine, farkında olmadan paradan intikam alıp, onu kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Bu durum, yaşamınızdaki eril-dişil dengeyi de altüst eder! 🌪️
Gerçekten bolluk ve bereketi hayatınıza çekmek mi istiyorsunuz? O zaman ilk adımı atmalısınız: Babanızla aranızdaki tüm eski çatışmaları, negatif duyguları ve blokajları serbest bırakın! Kendinize ve cebinize bir iyilik yapın, özgürleşin!

14/11/2025

14/11/2025

Mucizevi meyve mutlaka tüketmeli!

https://www.instagram.com/reel/DRAVIdFCCmJ/?igsh=OWl4a3N5bzE0N203

12/11/2025

⚕️ İki Büyük Düşman: Sağlığın Temel Engelleri

Vücudumuzdaki birçok hastalıktan kurtulmanın önündeki temel engeller şunlardır:
1. Bağırsak Bozukluğu (Sızdıran Bağırsak Sendromu dahil)
2. Karaciğer Yağlanması

Temel Prensip: Bu iki sorunu çözmeden, hiçbir hastalıktan tam olarak kurtulmak mümkün değildir.

🦠 1. Bağırsak Bozukluğu ve "Sızdıran Bağırsak"
Sağlıklı bir vücut için bağırsak sağlığı, anahtar rol oynar.

Bağırsak Florası ve Görevi
• Bağırsaklarımızda yaşayan "dost bakteriler" (yani probiyotikler), zararlı mikropların ve toksinlerin kana geçmesini engeller.
Bağırsak Bozukluğunun Sonuçları
• Probiyotik yönünden zayıf bir bağırsak florası varsa, bu denge bozulur.
• Bozulan denge sonucunda, toksinlerin kana geçişi artar.
• Bağışıklık sistemi zayıflar.
• Bu duruma "Sızdıran
Bağırsak Sendromu" denir.

Zemin Hazırladığı Hastalıklar
Sızdıran Bağırsak Sendromu, aşağıdaki gibi birçok metabolik hastalığın zeminini hazırlar:
• Şeker Hastalığı
• Obezite
• Karaciğer Yağlanması

🥩 2. Karaciğer Yağlanması: Sessiz Uyarıcı
Karaciğer, genellikle sessizce hastalanır ve bu durum, vücudun toksin yüküyle başa çıkmaya çalışmasının bir sonucudur.

Nedenleri : Karaciğer yağlanmasının (alkol dışı) günümüzdeki en büyük nedenleri:
• Yanlış beslenme alışkanlıkları
• Zayıf bağırsak florası (toksinlerin artan geçişi)
• Hareketsizlik

⚠️Not: Bu durum, yalnızca alkolle ilgili değildir.

Gelişim Süreci
1. Probiyotik yönünden zayıf bağırsaktan kana karışan toksinler karaciğerin yükünü artırır.
2. Karaciğer, bu yükü taşımaya çalışırken önce yağlanır.
3. Ardından iltihaplanır (ALT ve AST enzimleri yükselir).
4. Tedavi edilmezse, süreç karaciğer sirozuna kadar ilerleyebilir.

Risk Altındaki Kişiler
Karaciğer yağlanması, özellikle aşağıdaki özelliklere sahip kişilerde sık görülür:
• Fazla kilolu veya obez (Obez kişilerde görülme oranı %75'e kadar çıkar.)
• Bel çevresi geniş
• Kan şekeri (özellikle tokluk şekeri) yüksek
• Trigliserid düzeyi artmış

Belirtileri
Bazı hastalar, yağlanma ilerledikçe şu belirtilerden yakınır:
• Yorgunluk
• Halsizlik
• Karnın sağ üst kısmında rahatsızlık hissi

✨ Tedavi ve İyileşme Yolu
İyileşme, temelde karaciğer ve bağırsak sağlığını restore etmekle başlar.
• Karaciğer, sessizce uyarır. Onu dinlemeyi öğrenmek, şifanın ilk adımıdır.
• Sağlıklı Bağırsak = Sağlıklı Karaciğer prensibi esastır.
Probiyotiklerin Rolü
Son yıllarda yapılan çalışmalar, probiyotiklerin karaciğer yağlanması tedavisinde olumlu etkiler sağladığını göstermektedir. Bağırsak florasını güçlendirmek, toksin yükünü azaltarak karaciğere destek olur.
Ek Bilgiler ve Çözüm Yolları
Bu bilgileri temel alan doğal tıp yaklaşımları genellikle şunları önerir:
1. Diyet Değişiklikleri: Şeker, işlenmiş gıdalar ve endüstriyel yağlardan uzak durmak, sağlıklı (ve temiz) beslenmeye odaklanmak (Bağırsak ve karaciğerin en büyük yükünü azaltır).
2. Hareket: Düzenli fiziksel aktivite, metabolizmayı hızlandırır ve karaciğer yağlanmasını tersine çevirmeye yardımcı olur.
3. Toksin Temizliği (Detoks): Vücudu desteklemek ve karaciğerin yükünü hafifletmek için dönemsel detoks uygulamaları (oruç, sebze suları vb.) yapılabilir.
4. Takviyeler: Hekim kontrolünde probiyotik, lifli gıdalar, ve karaciğer destekleyici bitkisel takviyeler (devedikeni gibi) kullanılabilir.

08/11/2025