Fizyoterapist Ece Tuna

Fizyoterapist Ece Tuna Manuel Terapi | Klinik Pilates | Osteopati | Ağrı Yönetimi | Egzersiz Danışmanlığı 📍Ayvalık ☎️‪+90 533 483 02 14‬

19/03/2026

Diz kireçlenmesi, diz eklemindeki kıkırdak yapının zamanla yıpranmasıyla ortaya çıkan; ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığına neden olabilen bir süreçtir. Özellikle merdiven inip çıkarken, uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken ya da gün sonunda diz çevresinde rahatsızlık hissi artabilir.

Fizyoterapi yaklaşımında amaç; diz çevresi kaslarını desteklemek, ekleme binen yükü dengelemek ve günlük hareketleri daha konforlu hâle getirmektir. Kontrollü egzersizler, denge çalışmaları ve yürüyüş paterninin gözden geçirilmesi; diz ekleminin işlevini korumada önemli bir yer tutar. Düzenli ve uygun yüklenme, hareket kalitesini destekleyen temel adımlardan biridir. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Diz önü ağrısı, merdiven çıkarken, çömelirken ya da uzun süre oturduktan sonra diz kapağı çevresinde hissedilen rahatsız...
17/03/2026

Diz önü ağrısı, merdiven çıkarken, çömelirken ya da uzun süre oturduktan sonra diz kapağı çevresinde hissedilen rahatsızlıkla kendini gösterebilir. Patellofemoral ağrı sendromunda; diz kapağı ile uyluk kemiği arasındaki yük dağılımı, kas dengesi ve yürüyüş biçimi önemli rol oynar.

Fizyoterapi yaklaşımında hedef; diz çevresi kaslarını dengeli şekilde çalıştırmak, kalça–diz–ayak hattını birlikte değerlendirmek ve günlük hareketleri daha konforlu hâle getirmektir. Hareket kalitesini artırmak, çoğu zaman ağrı yönetiminin de temel parçalarından biridir. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Torasik çıkış sendromu (TOS), boyun ile göğüs kafesi arasından geçen sinir ve damarların dar bir alanda sıkışmasıyla ort...
15/03/2026

Torasik çıkış sendromu (TOS), boyun ile göğüs kafesi arasından geçen sinir ve damarların dar bir alanda sıkışmasıyla ortaya çıkan bir tablodur. Omuz, kol ve elde ağrı, uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük hissi veya soğukluk gibi şikâyetlerle kendini gösterebilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; omuz kuşağı ve göğüs kafesi hareketliliği, boyun–omuz hizalanması, duruş alışkanlıkları ve nefes paterni birlikte değerlendirilir. Amaç, bölgedeki yüklenmeyi azaltan, kas dengesini destekleyen ve sinir–damar yapılarının daha rahat çalışmasına katkı sağlayan bir hareket düzeni oluşturmaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Servikojenik baş ağrısı, kaynağını doğrudan baş bölgesinden değil; boyun omurları, eklemler ve çevre yumuşak dokulardan ...
12/03/2026

Servikojenik baş ağrısı, kaynağını doğrudan baş bölgesinden değil; boyun omurları, eklemler ve çevre yumuşak dokulardan alan bir baş ağrısı tipidir. Özellikle uzun süre masa başında kalmak, öne eğik duruş, boyun kaslarında gerginlik ve hareket kısıtlılığı bu tabloyu tetikleyebilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; boyun ve sırt hareketliliği, kas dengesi, postür alışkanlıkları ve günlük yüklenme biçimi birlikte değerlendirilir. Nazik mobilizasyonlar, germe-güçlendirme egzersizleri ve duruş farkındalığı çalışmalarıyla baş-boyun hattındaki mekanik yükün daha dengeli hale gelmesi hedeflenir. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Temporomandibular eklem (TME) bozuklukları; çene eklemi ve çevresindeki kasların uyumunun bozulmasıyla ortaya çıkar. Çen...
10/03/2026

Temporomandibular eklem (TME) bozuklukları; çene eklemi ve çevresindeki kasların uyumunun bozulmasıyla ortaya çıkar. Çene açarken ses gelmesi, çiğneme sırasında ağrı, kilitlenme hissi, kulak çevresinde basınç ve boyun-sırt hattına yayılan gerginlik sık görülen şikâyetler arasındadır.

Fizyoterapi yaklaşımında çene eklemi; boyun, sırt ve postürle birlikte değerlendirilir. Kas gevşetici teknikler, eklem hareketini destekleyen nazik egzersizler ve günlük çene kullanım alışkanlıklarına yönelik farkındalık çalışmalarıyla bölgedeki yüklenmenin dengelenmesi hedeflenir. Amaç; çene-boyun hattında daha uyumlu ve konforlu bir hareket düzeni sağlamaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Sakroiliak eklem disfonksiyonu; bel ile kalça arasındaki bölgede, özellikle tek tarafa doğru yayılan ağrı ve tutuklukla ...
03/03/2026

Sakroiliak eklem disfonksiyonu; bel ile kalça arasındaki bölgede, özellikle tek tarafa doğru yayılan ağrı ve tutuklukla kendini gösterebilir. Uzun süre oturup kalkma, tek bacağa daha fazla yük verilmesi, gebelik süreci veya önceki sakatlıklar bu eklemdeki yük dengesini değiştirebilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; pelvis hizalanması, bel–kalça çevresi kas dengesi, yürüme paterni ve günlük duruş alışkanlıkları birlikte değerlendirilir. Amaç, bölgeyi zorlamadan, kontrollü egzersizler ve farkındalık çalışmalarıyla daha dengeli bir hareket zinciri oluşturmaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Uzun saatler masa başında çalışmak, omurganın doğal kıvrımlarını zamanla değiştirebilir. Postüral kifoz, özellikle öne d...
28/02/2026

Uzun saatler masa başında çalışmak, omurganın doğal kıvrımlarını zamanla değiştirebilir. Postüral kifoz, özellikle öne doğru kapanan omuzlar, öne uzayan baş pozisyonu ve yuvarlaklaşan sırt görünümüyle kendini gösterir.

Fizyoterapi yaklaşımında; gövde ve sırt kaslarının dengelenmesi, göğüs kafesi hareketliliğinin artırılması ve masa başı ergonomisinin düzenlenmesi önemli yer tutar. Amaç, omurgayı zorlamak değil; gün içindeki duruş alışkanlıklarını fark ederek daha dengeli bir hizalanma sağlamaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

26/02/2026

Karpal tünel sendromu; el bileğinde yer alan dar bir kanaldan geçen sinirin baskı altında kalmasıyla ortaya çıkan bir tabloyu ifade eder.
Elde uyuşma, geceleri artan karıncalanma, kavrama gücünde azalma ve bilek çevresinde ağrı en sık görülen şikâyetler arasındadır. Özellikle uzun süre klavye-mouse kullanımı, tekrarlayıcı el işleri ve bileği bükülü pozisyonda tutan alışkanlıklar bu bölgedeki yükü artırabilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; bilek, dirsek ve omuz hattı birlikte değerlendirilir. Sinir dokusunun hareketliliğini destekleyen nazik egzersizler, bilek–el kas dengesini düzenlemeye yönelik çalışmalar ve ergonomi düzenlemeleriyle günlük yaşam yükü yeniden planlanabilir. Amaç, eli ve bileği zorlamadan, daha dengeli bir kullanım alışkanlığı kazandırmaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Pelvik taban, yalnızca idrar-dışkı kontrolüyle ilgili değil; iç organların desteklenmesi, omurga stabilitesi ve nefesle ...
24/02/2026

Pelvik taban, yalnızca idrar-dışkı kontrolüyle ilgili değil; iç organların desteklenmesi, omurga stabilitesi ve nefesle uyumlu hareket için de temel bir “taban” görevi görür.
Bu kasların aşırı gergin ya da yeterince aktif olmaması; idrar kaçırma, sık tuvalete gitme ihtiyacı, pelvik bölgede baskı hissi, bel–kalça çevresinde rahatsızlık gibi farklı şikâyetlerle kendini gösterebilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; duruş, nefes paterni, karın–bel–kalça uyumu ve pelvik taban kaslarının koordinasyonu birlikte ele alınır. Amaç, bu bölgeyi yalnızca “kuvvetlendirmek” değil, bedenin genel hareket sistemiyle uyumlu hâle getirmektir. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Myofasiyal ağrı sendromu; kasın içinde oluşan hassas tetik noktaların, hem bulunduğu bölgede hem de uzak alanlara yansıy...
21/02/2026

Myofasiyal ağrı sendromu; kasın içinde oluşan hassas tetik noktaların, hem bulunduğu bölgede hem de uzak alanlara yansıyan ağrıya neden olabildiği bir tablodur.
Uzun süre aynı pozisyonda kalma, tekrarlayan hareketler, stres ve yetersiz dinlenme; kas liflerinde gerilim artışı ve hissedilen sert “düğümlerle” kendini gösterebilir.

Fizyoterapi yaklaşımında; kasın uzunluğu, gücü, eklem hareket açıklığı ve duruş alışkanlıkları birlikte değerlendirilir. Manuel teknikler, germe egzersizleri, postür ve hareket farkındalığı çalışmalarıyla kas dokusunun daha dengeli çalışmasına destek olunabilir.
Amaç, yalnızca ağrıyı değil, o ağrıyı sürdüren yüklenme ve hareket alışkanlıklarını da anlamaktır. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

İnme sonrası dönem, hem kişi hem de yakınları için yeniden öğrenme sürecidir.Beyindeki etkilenme; yürüme, denge, kol-bac...
19/02/2026

İnme sonrası dönem, hem kişi hem de yakınları için yeniden öğrenme sürecidir.
Beyindeki etkilenme; yürüme, denge, kol-bacak kullanımı, konuşma ve günlük yaşam aktivitelerini değiştirebilir. Bu noktada fizyoterapinin hedefi, sinir sisteminin yeniden öğrenme kapasitesinden (nöroplastisite) yararlanarak hareketi mümkün olduğunca işlevsel hâle getirmektir.

Fizyoterapi sürecinde;

Oturma, ayağa kalkma, yürüme gibi temel hareketlerin tekrar eğitimi

Denge ve koordinasyon çalışmaları

Etkilenen tarafta kas tonusunu düzenlemeye yönelik egzersizler

Günlük yaşamda güvenli pozisyonlama ve transferler
üzerinde durulabilir.

Her inme tablosu farklıdır; bu nedenle rehabilitasyon programı da kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenir. Amaç, küçük adımlarla da olsa bağımsızlık alanını desteklemektir. 🌿

📍150 Evler Mah. Atatürk Blv. No:436 Kat:3 Daire:10 EFOŞ Apt – Ayvalık
📞 0533 483 02 14

Address

150 Evler Mahallesi, Mustafa Kemal, Atatürk Boulevard No:436 Kat:3 Daire: 10 EFOŞ Apt
Ayvalık
10400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Ece Tuna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category