stj.psk.iremnuryuruk

22/07/2021

Hepimizin ilişkiden beklentisi sevgi, saygı, mutluluk ve huzur gibi olumlu duygulardır. İlişkiler bazen bizi olumlu yönde etkiler, bazen ise bize zarar verir. Bize zarar veren ilişkilere toksik ilişki denmektedir. Toksik ilişkide kişi bir adım ileri gidemez, sürekli yerinde sayar, kendini özel hissetmez aksine hep kötüdür. İlişki öyle bir hal alır ki bir süre sonra kişinin sağlığını, sosyal hayatını hatta belki psikolojisini de kötü etkilemeye başlar....

Hepimizin ilişkiden beklentisi sevgi, saygı, mutluluk ve huzur gibi olumlu duygulardır. İlişkiler bazen bizi olumlu yönde etkiler, bazen ise bize zarar verir. Bize zarar veren ilişkilere toksik ili…

11/07/2021

İnsan aşık olduğunda sevdiği kişiyle ilgili konulara aşırı yoğunlaşır, diğer alanlarda dikkati zayıflar. Herkesle sevdiği kişi hakkında konuşmak ister, ilişki için ne yapabilirim, onu nasıl mutlu edebilirim diye düşünür. Sağlıklı bir ilişkide hissedilen temel duygu mutluluk ve heyecandır. Eğer kişi mutluluk yerine kaygı hissediyor, partnerinden şüphe duyuyor, kendisini rahatlatmak için işlevsiz davranışlar sergiliyorsa sağlıksız bir ilişki yaşıyor diyebiliriz. Yani aşk ve takıntılı aşk arasındaki fark şudur: Aşkta sevilen kişi düşünüldüğünde kişinin içini mutluluk, heyecan, güven duyguları kaplarken; takıntılı aşkta mutsuzluk, kaygı, güvensizlik, şüphe ve ayrılık korkusu ön plandadır....

İnsan aşık olduğunda sevdiği kişiyle ilgili konulara aşırı yoğunlaşır, diğer alanlarda dikkati zayıflar. Herkesle sevdiği kişi hakkında konuşmak ister, ilişki için ne yapabilirim, onu nasıl mutlu e…

02/06/2021

✨
Saygı kelime olarak herhangi bir şeye karşı duyulan üstün sevgidir. Bizim konumuz olan saygı ise, karşımızdaki bir insana,topluma karşı kişi olarak onların vasıflarını durumlarını mevki ve makamlarını, yaşlarını kaale almadan aralarında ayrım ve aşırılığa kaçmadan hürmete dayanan duygu ve sevgidir.

Saygı ile sevgi kelimelerini birbirinden ayırmamak gerekir. Saygı ailede başlar. İnsanın saygılı olması karşısındakine değer vermesi ailenin verdiği ilk kazanımlardır. Çünkü aile insanın ilk eğitim aldığı tecrübe edindiği deney ve uygulamaların verildiği eğitim kurumu ilk basamak okuldur.

Ailede başlayan saygı sokakta insanlar arasında takviye görür. Kültürel ve saygın bir oluşuma doğru insanı hazırlar. Fakat toplumun saygın yapısı değerler manzumesi de insanı olumlu veya olumsuz etkiler. Diğer taraftan aile çevre faktörü derken okul hayatı ve eğitim sistemi bireyi olgunlaştırırır.

Saygı varsa beraberinde sevgi de vardır. İşte bu birlitelik insanlar arasında güzel ilişkilerin oluşmasının kapılarını açar ki çocukluk yıllarında başlayan sevginin doğurduğu saygı alışkanlığı o kişiye de karşı insanların saygı ve sevgi duymasına sebep olur. Ailenin fertleri arasında hayat ve ilişkiler yaşayış biçimleri birbirleri ile olan münasebetleri saygı ve sevgi temelinde yürürse ki öyle olmalıdır; bu gibi ailelerin oluşturduğu insanlardan meydana gelen toplumlarda nahoş davranış biçimleri beklenmeyen ve tasvip edilemeyecek kötü davranışlar karışıklık yaratacak hadiseler yok denecek kadar az veya nadir görülür.

Saygının egemen olduğu insanlar arasında yardımlaşma, acıları iyi ve kötü günleri paylaşmayı sıkıntıların giderilmesini sevgi çerçevesinde yok etmeyi görürüz. Bu da insan olmanın vazgeçilmez karakter yapılarıdır.

02/06/2021

✨
Sevgi herkesin bildiği, bildiğini sandığı, bildiğine inandığı ama anlatamadığı bir şeydir. Herkesin üzerinde anlaştığı bir tanımı yoktur sevginin. Her tanımda bir şeylerin eksik kaldığını hissedersiniz. Sevgi tanımlanamaz, yaşanır ancak.

Sevgi, önemsemek, ilgi göstermektir. Saygı duymak, anlayış göstermek; sorumluluk hissetmek; yakınlık duymak; sıcaklık hissetmek; benimsemektir. İnsanın doğasında bulunan, yaşamı renklendiren ve anlamlandıran en güzel özelliklerinden birisidir sevgi. Sevginin bütünleştirici yönü vardır. Bu bütünleşmenin temel özelliği hem kendini hem karşıdakini olabildiğince ihmal etmemesi, eksilten değil çoğaltan nitelikler taşımasıdır.

Sevgi, olduğu gibi kabul etmeyi, onun gereksinimlerini-isteklerini anlamayı, bunları karşılamak için sorumluluk duymayı, ona ilgi göstermeyi, ona bağlanmayı, düşüncelerine ve duygularına saygı duymayı kapsar. Sevgi, sevilen kişide anlaşıldığı, benimsendiği, önemsendiği duygusu yaratır, değerlilik duygusu verir. Sevgi seven kişide de mutluluk, huzur ve güven yaratır.

Sevgi gelişen ve geliştirilebilen bir olgudur. Olgun sevgi, iki kişinin bireyselliklerini yitirmeden bütünleşmesidir. Sevgi, kişinin kendisini sevmesini, değerli bulmasını ve kendisine güvenmesini gerektirir. Kendisiyle barışık, kendisini tanıyan, kendisini seven, kendisinden memnun bir kişi, başkalarını da sever.

02/06/2021

✨
Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum?” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlemek yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir.

Farkındalıkta dikkat yargısız bir şekilde kendine odaklanmaktadır. Düşünce, duygu ve bedensel duyumlar yargılanmadan ve anlık yaşantının olağan ve geçici parçaları olarak izlenmektedir.

DEĞİŞİM FARKINDALIKLA BAŞLAR

İsteyip de değiştiremediğimiz her şeyin önünde bulunan asıl engel kendi düşüncelerimizdir. Evet bazen hayat, bazen diğer kişiler önümüze çeşitli zorluklar çıkarabiliyor ama hiçbiri bizi bu zorlukları aşılamaz ya da aşılması zor engeller olarak düşünmemiz; kendimizi başka bir çaremizin olmadığına ikna etmemiz kadar engellemiyor.

Çoğu zaman daha düşünce aşamasında çıkabilecek muhtemel zorluklara bakıp zaten zor ya da mümkün değil diyerek daha denemeden vazgeçiyoruz isteklerimizden. Kimi zaman da ortaya bir zorluk çıktığında ya da fiziksel olarak değiştirmemizin mümkün olmadığı şeyler karşısında elimizde olan değişiklikleri de yapmıyoruz. Hayat bizden bir şeyler aldıysa biz de geri kalandan vazgeçiyoruz. Ya hep ya hiç diyoruz.

Oysa hayat hiçbir zaman siyah ya da beyaz değil. Her zaman önümüzde çeşitli olasılıklar ve bunlar arasında seçim yapma şansımız bulunuyor. Şartlar ne olursa olsun, o şartları nasıl ele alacağımızı, nasıl yaşayacağımızı biz seçiyoruz.

Eğer siz de hayatınızda bazı şeylerin değişmesini istiyorsanız önce kendinizi durduran tek şeyin kendi düşünceleriniz olduğunu, her zaman bir seçim şansınız olduğunu fark edin. Hayat ya da başkaları yüzünden önünüze çıkan imkansızlıklara değil, sizin tarafınızdan isteklerinizi imkanlı kılmanın yollarına bakın. “İmkanım olsaydı yapardım”a değil, “şu anki imkanlarımla neler yapabilirim”e odaklanın. Böylece hayatınızdaki en büyük engeli, isteklerinizin önüne engeller koyan düşüncelerinizi ortadan kaldırın ve istediğiniz değişime, isteklerinize kavuşun.

02/06/2021

✨

02/06/2021

✨
Sevdiğimiz birini sürekli yönetmeye, değiştirmeye, yönlendirmeye, kısıtlamaya, zorlamaya, kontrol etmeye çalışırsak o kişi artık sevdiğimiz kişi olur mu? Yahut bizim yaptığımız şey sevmek olur mu?

02/06/2021

✨
"Hume’a göre 'biz' anlaşılamayacak bir hızda kendini tekrarlayan ve birbirini izleyen duyumların toplamıyız."
✨
"Kendimiz olabilmek için kendimize sahip olmalıyız, hayat hikayemize sahip çıkmalı, onu kaybettiğimizde yeniden edinmeliyiz. Kendimizi hatırlayarak, kendi içsel hikayemizi, anlatımımızı yeniden derlemeliyiz. Kişinin kimliğini ve benliğini koruyabilmesi için böyle bir anlatıya, süreklilik gösteren bir içsel anlatıya ihtiyacı vardır."
✨
"Hayatımızı oluşturan şeyin hafıza olduğunu fark etmek için ufaktan da olsa hafızanızı kaybetmeye
başlamanız gerekiyor. Hafızasız bir yaşam esasen
yaşam değildir... hafızamız bütünlüğümüz, mantığımız, duygumuz ,hatta eylemimizdir. Onsuz biz bir hiçiz."
✨

02/06/2021

✨
"Çocukken bize nasıl bakıldıysa biz de çocuklarımıza öyle bakmaya meyilliyizdir."
✨
"Bu çocukların bir deli doktoruna ihtiyaçları yok.
Sadece biraz sevgiye ve buradan mümkün olduğunca uzağa gitmeye ihtiyaçları var."
✨
"Sevilmiş olmadan kendinizi sevemezsiniz. Sevme kapasitesi tek başınalıkla inşa edilemez.”
✨
‘’Birbirimizi hem yaratabilir ve yok edebilir, hem besleyebilir ve dehşet içinde bırakabilir, hem de travma yaşatabilir ve iyileştirebiliriz. ‘’
✨

02/06/2021

✨
"Sana hiçbir zaman gül bahçesi vadetmedim ben. Hiçbir zaman kusursuz bir adalet vadetmedim. Ve hiç bir zaman huzur ya da mutluluk vadetmedim. Sana ancak bunlarla savaşma özgürlüğüne kavuşmanda yardımcı olabilirim. Sana sunduğum tek gerçeklik savaşım. Ve sağlıklı olmak, gücünün yettiği kadarıyla, bu savaşımı kabul edip etmemekte özgür olmak demektir. Ben yalan şeyler vadetmem hiç. Kusursuz, güllük gülistanlık bir dünya masalı koca bir yalandır... Üstelik böyle bir dünya çok can sıkıcı bir yer olur."
✨
"Ölürken yaşamak, yaşarken ölmek, savaşırken teslim olmak ve teslim olurken savaşmak istiyorsun değil mi?"
✨
“Kapayın çenenizi! Düşüncelerimi duyamıyorum!”
✨
"Bütün hasta insanların hastanelerde olduğunu mu sanıyorsun sen?"
✨
"Delilik sosyal ve entelektüel bir sapmadır."
✨

22/05/2021

✨
Gülmek mutlu bir yaşamın temel unsurlarından birisidir. İster arkadaşlarımıza veya sahnedeki stand-up komedyeninin akıllıca şakalarına gülelim, ister yeni doğmuş bir bebeğin masum gülümsemesine karşılık verelim gülmeyle gelen mutluluk bize her zaman şifa verir.

Gülmeye başladığımız andan itibaren kendimizi iyi hissetmeye başlarız. Bu iyi hissetme hali birikerek bedenimize ve zihnimize uzun süreli faydalar sağlayacaktır.

Gülmek stresi azaltır. Hayat gereğinden fazla ciddileşmeye başlarsa iyi bir kahkaha üzerimizdeki stresi atmamıza yardımcı olabilir. Güldüğümüzde hem duygusal hem de fiziksel olarak rahatlarız.
Gülme esnasında stres yaratan kortizol ve epinefrin hormonları azalacaktır.

İyi bir kahkahanın etkisi yaklaşık 45 dakika sürer. Bu sürede vücudumuz endorfin salgılar. Bu doğal ağrı kesiciler neredeyse sarhoşluğa benzeyen, yoğun bir rahatlama yaratır.

Gülmek doğal bir egzersizdir. Basit bir eylem olmasına rağmen en iyi beden içi egzersizidir. Kasları rahatlatır.

Gülmek uyku kalitesini de arttırır. Güldüğümüzde beden daha iyi uyumamıza yardımcı olan melatonin hormonu üretir.

Gülmek ayrıca depresyona iyi gelir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Ağrı giderir.

Bol gülmeli, bol kahkahalı günleriniz olsun ✨