What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:00 Tuesday 09:30 - 19:00 Wednesday 09:30 - 19:00 Thursday 09:30 - 19:00 Friday 09:30 - 19:00 Saturday 09:30 - 19:00

https://www.facebook.com/103370681756445/

Diyetisyen Elif Maden

Home
Turkey
Bakırkoy
Diyetisyen Elif Maden

İzü/Beslenme ve Diyetetik 🎓
Sağlıklı beslenmeye dair her şey
Yüz Yüze ve Online Diyet danışmanlığı

01/10/2025

Yeme davranış bozukluklarının obezite ile ilişkini anlattığım sunumundan kesitler 🥳✌🏻 obezite yeme davranışını etkiler mi, ya da yeme davranış bozukluklarının mı obeziteye sebep olduğunu konuştuk ✨

15/09/2025

Ayçiçeği gibi güneşe dön, doğadan beslen 😌🌻✨

11/09/2025

Bir başarı hikayesine daha ortak olmanın mutluluğunu yaşıyoruz 😌💛

29/08/2025

Yaz sezonu sona erip Eylül ayı başlıyorsa diyet disiplinine girmenin tam zamanı gelmiş demektir 💓💫

Seninde bu seneki hedeflerin arasında sağlıklı beslenme varsa bu serüvenü birlikte geçirmemiz için bizimle iletişime geçebilirsin ☺️

25/08/2025

4 ay gibi kısa sürede Tip 2 Diyabeti yenme hikayemizden bahsetmek istiyorum size 🌸

✨“Ömür boyu insülin kullanmalısın” denilen Ahmet bey ile doktor takibimiz ile birlikte sağlıklı beslenme sürecine başladık. Danışanımın kilo problemi olmadığı için önceliğimiz kilo koruma yapmak ve şeker yüksekliğinin yaşattığı ani kilo verişini engellemekti, bununla birlikte AST ve ALT değerlerinin yüksekliği ve ciddi derecede karaciğer yağlanması olduğu için kötü yağları vücudumuzdan atıp aynı süre içinde sağlıklı yağlar kazanarak kilomuzu korumaya çalıştık. Bu süre zarfında her gün şeker takibi yaparak gün gün şekerimizin düzeldiğini gözlemledik. İlk geldiğinde 250-300 lerde seyreden kan şekerimiz diyet ile birlikte 4 ayda sadece 2 kere 180 üstünü gördük. Öncelikte tamamen insülin rezervlerimizi düzeltip sonra kontrollü bir şekilde makarna, mantı, lahmacun ve bal/ pekmez gibi besinleri normal yaşantımıza eklemeye başladık.

✨eGFR değerimiz ilk tahlilimizde normal sınırlar altında idi, bu durum şekerimizin böbreklerimize etki ettiğini gösteriyordu ama 4 ayda bu değerimizi yukarıya çıkarıp sağlıklı aralığa getirdik.

✨Son doktor kontrollülerimiz ile birlikte şeker ilacı ve insülini tamamen bırakabileceğimiz söylendi. Bir torba ilaç ile başlayan serüvenimiz 4 ayda sıfır ilaç ile tamamlandı.

22/06/2022

Karbon ayak izini azaltmaya ve minimum plastik kullanmaya çalıştığımız bu süreçte termoslar bizim güzel bir kurtarıcımız olmaya başladı🙋🏼‍♀️ Peki termos seçerken nelere dikkat etmeliyiz hiç düşündünüz mü? 🤔Diyetisyeniniz bunları sizin için derledi😉buyurun “Termosta Olması Gereken Özellikler” nelerdir beraber inceleyelim;

* Darbelere karşı dayanıklı olması için çift duvar yalıtımlı bir termos alınmalıdır.
* İç haznenin paslanmaz çelikten üretilmesi önemli bir kriterdir. Paslanmaz çelik senelerce kullanım imkanı tanır.
* BPA içermez ifadesi yer alan termosları gözün kapalı alabilirsin. Sıcak suyun temas ettiği termoslarda sağlığa zararlı herhangi bir durum söz konusu olmaz.
* Kapaklarını sızdırmaz olması gerekiyor. Çantanda ya da araçta termos kullanırken kaynar suyun sızması riskli durumlara neden olabilir.
* Kolay taşıma imkanı olan, mümkünse taşıma askısı ya da sapları olan modeller bir adım daha öndedir.
* Tüm bu kriterleri termos alışverişi yaparken hatırlarsan, bilinçli bir seçim yapabilirsin.

21/06/2022

Kafein, kahve ve çay gibi yaprak veya meyve halindeki besinlerde doğal halde bulunan uyarıcı etkilere sahip ergojenik bir destektir.

Kafein ihtiyacı, kişiden kişiye büyük farklılıklar göstermektedir. Kişinin kütlesi, bünyesi, kafeine olan duyarlılığı gibi etkenler günlük kafein miktarının da aynı ölçüde değişmesine sebep oluyor. Günlük ortalama tüketim kilogram başına 4-6 mg. arasında olmalıdır.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) ‘nın yayınladığı verilere göre kahve türlerinde bulunan kafein miktarları;

1 Fincan (200ml) Filtre Kahve: 135-200 mg

1 Fincan (60 ml) Espresso: 100 mg

1 Fincan (200ml) Cappuccino: 100 mg

1 Fincan (200ml) Hazır Kahve: 100 mg

1 Fincan Türk Kahvesi: 57 mg

1 Fincan (200ml ) Kafeinsiz Kahve: En fazla 5 mg

11/06/2022

Bakırköy Final Okullarına “Sınav Öncesi Beslenme” konulu verdiğim seminerden küçük kareler 🌼

Son sınıf öğrenciler ile beyin sağlığı ve hafızamızı maksimum kullanma, odaklanmada faydalı besinler, sınav günü sağlıklı bir kahvaltı gibi önemli konuları konuştuk ☺️

Konu beslenme ise dur durak bilmeden herkese her yaşa beslenme anlatırım 🤩 çünkü bu benim hayat felsefem 🌼 umarım dinleyenlere faydalı olmuştur, sınava girecek olan herkese şimdiden başarılar😇

10/06/2022

Güzel bir before/after fotoğrafı ile geldim bugün size 🤩

Yüksek kan şekeri (Tip2DM), Karaciğer yağlanması, Yüksek kolesterol şikayetleri ile tarafıma başvuran danışanımın yaklaşık 3 ay gibi kısa bir sürede yüksek olan kan değerlerini normalde döndürdük ✌🏻

05/06/2022

6 Haziran 🧡
Evet evet doğru duydunuz bugün bizim günümüz 🤩 bugün mikrofon bizde vee bol çeneli diyetisyeniniz yine iş başında..

Bu günü ofisimin en sevdiğim yerinden çekilmiş bu fotoğraf ile taçlandırmak istedim, en doğal en içten halim ile 🌼

Bir ofis hayali ile yola çıktığımda canım iç mimar arkadaşım bana nasıl bir ofis tasarlamak istersin diye sormuştu. Verdiğim cevap “ofiste her gelenin kendini evinde hissettiği, yabancılık çekmediği, aile gibi olacağımız bir ofis olsun istiyorum” demiştim. Ofisimi tuttuğum andan beri yanımda olan sevdiklerim bilirler ki ben bu süreçte bu hayalimi gerçekleştirmek için çokk çokk uğraştım 😂 şu bahçenin dili olsa da konuşsa.. açılışıma saatler kala gece ofisin bahçesinde çimlerin üzerinde tutsun diye tepinmemizi mi dersiniz, her sabah usta ile birlikte işe koyulduğumuzu mu dersiniz, masamın kırık sandalyelerimin yanlış gelmesini mi dersiniz.. velhasıl bu kadar nazarlığın arasında güzel bir başlangıç yaptık..vee Elif hayalin gerçekleşti mi diye soracak olursanız, “Evet” cevabını veririm. Çünkü ofise girerken ayakkabı çıkaran danışan çocukları, koltukta uyuyan bebekler, bir kahve içerken edilen sohbetler, bahçeyi güzelleştiren danışanlarım, mutfakta stajyerim ile yaptığımız yemekler, beraber gülmelerimiz ağlamalarımız vee daha niceleri.. bizim kocaman bir aile olduğumuzu çok güzel gösteriyor 🌼

İyi ki diyorum, iyi ki diyetisyenim ve iyi ki bu kadar güzel insanlar ile yolumu kesiştirdim 🧡

23/05/2022

Sağlıklı başlangıçlar için şimdi tam zamanı, ister yüz yüze istersen de online olarak sağlıklı beslenme ile ideal kilona kavuşabilirsin🌸

Bilgi ve randevu için —> 05523856115

02/05/2022

Kalorileri değil , anıları saydığınız bir bayram olması dileğiyle.. mutlu bayramlar 🌿

Address

Zuhuratbaba Mah. İncirli Caddesi Bayrak Apt. 89/B Bakırköy/İncirli
Bakırkoy
34147

Opening Hours

Monday	09:30 - 19:00
Tuesday	09:30 - 19:00
Wednesday	09:30 - 19:00
Thursday	09:30 - 19:00
Friday	09:30 - 19:00
Saturday	09:30 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elif Maden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Elif Maden:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bakırkoy?