What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 20:30 Wednesday 09:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 20:30 Friday 09:00 - 20:30

Uzman Diyetisyen Demet Konak

Home
Turkey
Balıkesir
Uzman Diyetisyen Demet Konak

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Demet Konak, Nutritionist, Bahçelievler Mahallesi Düzgün Sokak No:12/A Altıeylül/Balıkesir, Balıkesir.

07/11/2025

Kasım ayı meyve-sebzeleri 🫜🍊🥕

Kış sebzeleri tam anlamıyla raflarda yerini aldı, biz de onları mevsiminde tüketip vitaminini, mineralini alalım 🤩

03/11/2025

🌿Tatil Dönüşü: Rutin ve sağlıklı beslenmeye geri dönüş 🔄

Tatil dönemleri genellikle günlük rutinden uzaklaştığımız ve beslenme düzenimizin değiştiği zamanlardır.

Tatil sonrası dönemde önemli olan “detoks” yapmak değil, dengeye geri dönmektir⚖️

✨ Rutinine Dönüş İçin Uygulanabilir Öneriler: 1️⃣ Kahvaltıyı atlama. Güne düzenli ve dengeli bir kahvaltıyla başlamak metabolizmayı yeniden ritme sokar. 2️⃣ Su tüketimini arttır. Seyahat ve hava değişimleri sonrası vücudun sıvı dengesini korumaya ihtiyacı vardır. 3️⃣ Basit karbonhidrat yerine tam tahılları tercih et. Kan şekeri dalgalanmalarını önler, tokluk sağlar. 4️⃣ Sebze ve meyve çeşitliliğini arttır. Antioksidanlar, lif ve mikro besinlerle vücudu destekler. 5️⃣ Hareketi günlük rutine dahil et. Kısa yürüyüşler bile sindirim ve enerji dengesi açısından faydalıdır. 6️⃣ Uyku düzenini yeniden oluştur. Kaliteli uyku, hormon dengesini ve iştah kontrolünü destekler.

Unutma; sağlıklı beslenme geçici bir süreç değil, yaşam boyu sürdürülebilir bir denge halidir. 🌿

13/10/2025

Hormon dengesi sadece ilaçla değil, tabağımızdaki besinlerle de başlar 🥑
 Avokado, kadın sağlığı için en güçlü besinlerden biridir çünkü;

✨ 1. Sağlıklı yağlarla hormon üretimini destekler. Vücudumuz östrojen ve progesteron gibi hormonları üretirken kaliteli yağa ihtiyaç duyar — avokado tam da bu noktada devreye girer.

✨ 2. İnsülin direncini azaltır. Özellikle PCOS’lu kadınlar için önemlidir. Lifli yapısı sayesinde kan şekerini dengeler, tokluk sağlar.

✨ 3. Cilt ve saç sağlığını iyileştirir. E vitamini ve antioksidan içeriğiyle cilt bariyerini güçlendirir, doğal bir ışıltı kazandırır.

✨ 4. Stresle savaşır. Magnezyum ve B vitamini içeriğiyle sinir sistemini destekler, kortizol dengesine yardımcı olur.

Unutmayın, hormon dengesinin temeli doğal ve dengeli beslenmeden geçer🥗

09/10/2025

Ekim ayı geldi, yaz meyve-sebzeleri tamamen geride kaldı 🍂Pırasalar, ıspanaklar kış sebzeleri tezgahlarda yerini aldı 🤩 Benim bu mevsimde favorim nar ve avokado ♥️🥑

01/10/2025

Hoş geldin E K İ M 🍂
 Yaz mevsiminin sona ermesiyle, beslenme alışkanlıklarımızı yeniden düzenlemek ve sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmak için ideal bir döneme giriyoruz ✅

Yoğun seyahatler ve tatil dönemindeki beslenme düzensizlikleri geride kaldı. Şimdi, sonbaharın dengeleyici etkisiyle birlikte hem bedenimizi hem de zihnimizi arındırma zamanı 🧘‍♀️ Sağlıklı bir başlangıç için bugün adım atın✨
 ❣️Kalıcı değişimler, kararlı ve planlı adımlarla başlar.

10/09/2025

EYLÜL🍃

Yavaş yavaş yaz meyve-sebzelerine veda edeceğiz, vakti geçmeden son kez hepsini değerlendirin 🤭

03/09/2025

IZGARA ŞEFTALİLİ SEMİZOTU SALATASI 🍑🌱

Biraz farklılık olsun isteyenler bunu denesin 🤩
Semizotunu yıkayıp zeytinyağı, limon ile soslayıp tabağa alın. Üzerine peynir ufalayın, cevizleri küçük parçalara ayırarak ekleyin. Şeftaliyi dilimleyin ve tavada arkalı önlü kızartın. Salataya eklediğinizde iç ısıtan ılık bir lezzete dönüşüyor, ben çok sevdim❣️

04/08/2025

Ağustos ayı geldi, incir tezgahlarda yerini aldı 😍

❗️ İncir, kavun, karpuz, üzüm ve muz glisemik indeksi yüksek meyvelerdir. Yani kan şekerimizi hızla yükseltir. İnsülin direnci olan ve diyabetli kişilerin porsiyon kontrolüne ekstra dikkat etmesini öneririm.

25/07/2025

Ş E K E R S İ Z Y U L A F K U R A B İ YE 🍪

Listelere yazmayı en çok sevdiğim tariftir kendisi, hem yiyeni tatmin eder hem de pişman etmez✨ Çok önceden paylaşmıştım ama güncel halini tekrar paylaşmak istedim😍

Demet’ten Tarif👩🏻‍🍳:
1 adet YUMURTA
2 adet MUZ
1.5 su bardağı YULAF (ince öğütülmüş)
1 su bardağı YOĞURT
1,5 su bardağı KURU MEYVE
1 yemek kaşığı HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
1 paket KABARTMA TOZU
1 tatlı kaşığı VANİLYA ÖZÜ
1 tatlı kaşığı TARÇIN

•Yumurta, yoğurt ve hindistan cevizi yağını bir kabın içerisine alıp çırpın. Muzu elinizde parçalayıp bir çatal yardımıyla ezin ve ekleyin.
•Yulaf, kabartma tozu, tarçın ve vanilya özünü ekleyip karıştırın. Vanilya özü yoksa paket vanilya da kullanabilirsiniz.
•Küçük küçük doğradığınız şekilde 1.5 su bardağına denk gelecek kadar kuru meyveyi ekleyin. Ben kuru incir, kuru kayısı ve kuru üzüm kullandım.
•Tüm malzemeleri karıştırıp 15 dk buzdolabında bekletin. Bu yulafın suyu çekip şişmesine yardımcı olacak ve karışım kıvamlanacak. Bekletmeden porsiyonlarsanız hamur yayılacaktır.
•Pişirme kaşığı serdiğimiz fırın tepsisine bir kaşık yardımıyla hamuru porsiyonlayın. Ben 20 adet çıkarttım.
•180 derece fırında 30 dk pişirin 👩🏻‍🍳

Address

Bahçelievler Mahallesi Düzgün Sokak No:12/A Altıeylül/Balıkesir
Balıkesir
10100

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 20:30
Friday	09:00 - 20:30

Website

https://www.doktortakvimi.com/demet-konak/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Demet Konak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Demet Konak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Balıkesir?