What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 12:00 - 17:00

PNİ Terapi

Home
Turkey
Balıkesir
PNİ Terapi

Balıkesir Fizyoterapi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi Fzt. Özgür Erdoğan Fzt. Dilek Erdoğan

05/03/2026

Rehabilitasyon dump!

31/12/2025

Bu yıl değişimlerin, yeniliklerin yılı oldu!!
Adımız değişti…
Gidenlerimiz de oldu, aramıza yeni katılanlarımız da..

Ama ortak duruşumuz, bakış açımız hiç değişmedi.

Aynı hevesle, aynı özveriyle; dinleyerek, anlayarak ve hep birlikte yol aldık.

İyileşmenin aceleye gelmediğini iyi bilen bir ekip olarak…
Yeni yıla daha net, daha sade ve daha ‘biz’ giriyoruz.
Ve hepimiz için sağlıkla dolu, keyifli bir yıl daha diliyoruz!

MUTLU YILLAR!!🎄
ozgur_erdogan
dilarasalik arzuhangirgin

06/08/2025

Ağrının kaynağını sadece görüntülemeye bakarak anlamak her zaman mümkün değil.

Kalçaya vuran ağrının bel fıtığından mı, pelvik tabandan mı, yoksa kas kaynaklı bir sorun mu olduğu; ancak kapsamlı bir değerlendirmeyle ortaya çıkar.

🔍 MR temiz olabilir, ama bu ağrının var olduğu gerçeğini değiştirmez!
🔍 Görüntüleme sessiz kalabilir, ama bedenin dili farklı konuşabilir.
🔍 Her ağrı tek bir nedenle olmaz; her fıtık da ağrıya sebep olmaz!

İyi bir klinik değerlendirme, görüntülemenin kaçırdığını fark eder.
Ve bu fark, tedavinin başarısını belirler.

Ağrınızın nedenini bulmak için bize danışmak isterseniz;

DM ya da 0532228201 numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz.

⸻

01/08/2025

“Her şey normal ama hâlâ ağrıyor…”

Bedenin verdiği sinyalleri sadece görüntülemeye indirgemek çoğu zaman yetersiz kalır.
MR temiz çıktığında bile ağrının devam etmesi, daha derin ve fonksiyonel bir değerlendirmenin gerekliliğini gösterir.

Özellikle kalçaya yayılan ağrılarda; siyatik sinir, pelvik taban, fasya gibi yapılar iyi analiz edilmelidir.

📍 Klinik değerlendirme olmadan teşhis eksik kalır.

DM’den ya da randevu üzerinden değerlendirme taleplerini alıyoruz.

23/07/2025

Skolyoz kelimesi ilk duyulduğunda akla genelde şu gelir:
“Korkmalı mıyız?”
Ama asıl önemli olan şudur:
Fark ettiğinizde ne yapıyorsunuz?

Çocuklarda skolyoz, büyüme döneminde ilerleyebilen bir durumdur.
Ve çoğu zaman ilk sinyaller küçük postür değişiklikleriyle kendini gösterir.
Ancak bu değişiklikleri ne kadar erken fark ederseniz, o kadar güçlü bir destek sağlayabilirsiniz.

🌀 Her omurga eğriliği skolyoz değildir.
🌀 Her skolyoz da aynı şiddette ya da hızda ilerlemez.
Bu yüzden çocuğunuzu gözlemlemeniz, ama mutlaka bir uzmana danışarak ilerlemeniz gerekir.

Peki ne yapılmalı?
• Öncelikle bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanı tarafından detaylı bir değerlendirme yapılmalı.
• Skolyoz açısı (Cobb açısı), denge, kas uzunlukları ve kas gücü test edilmeli.
• Gerekiyorsa radyolojik görüntüleme ile tanı kesinleştirilip takip süreci planlanmalı.
• Ve en önemlisi: Çocuğa uygun, hedefe özel egzersiz programı başlanmalı.

Korse, dik duruş yelekleri, sıradan pilates dersleri bu süreçte yeterli olmaz.
Skolyoza özel, bireyselleştirilmiş egzersizler gerekir.
Aksi halde ya ilerleme durmaz, ya da çocuk hem bedenen hem psikolojik olarak yük altında kalır.

Skolyoz tanısı bir etiket değil.
Doğru bir yaklaşımla ilerlemeyi durdurmak, hatta düzelme sağlamak mümkündür.
Ama bu süreci geciktirmemek, çocuğun gelişimini korumak adına çok önemlidir.

📩 Gözlemlediğiniz bir postür değişikliği varsa,
önce değerlendirme için bir uzman görüşü alın.
Detaylı bilgi ya da danışmak isterseniz mesaj kutusu her zaman açık.

21/07/2025

Büyürken çocukların omurgası bazen sessizce şekil değiştirir.
Ama dikkatli bir bakış,
büyük bir fark yaratabilir.

Bazı çocuklar dimdik yürürken,
bazılarının bir omzu hep daha düşüktür.
Pantolon beli yana kayar…
Çanta hep aynı omuzdan düşer…
Denge hafifçe kayar ama fark edilmez.

Skolyoz çoğu zaman sessiz ilerler.
Ama erken fark edilirse ilerlemesi durdurulabilir, desteklenebilir.

Ebeveyn olarak siz, bu farkı evde gözlemleyebilirsiniz:

➤ Öne Eğilme Testi – Çocuğunuzdan ayakları bitişik şekilde öne eğilmesini isteyin. Kaburgalarda çıkıntı ya da sırt eğriliği var mı?
➤ Duvara Yaslanma Testi – Topuk, kalça, sırt ve baş duvara değmeli. Omuzlar aynı hizada mı? Bel boşluğu her iki yanda eşit mi?

Ve bazen test yapmasanız bile fark edersiniz:
Kalçalar eşit değildir…
Yürüyüşte denge bozulur…
Beden dilinde bir gariplik vardır.

İşte o an, bakmakla kalmayıp harekete geçmenin zamanıdır.

Çünkü fark ettiğinizde, geç kalmış sayılmazsınız.
Biz yönlendirebiliriz,
çocuğunuzun gelişimini birlikte takip edebiliriz.

📩 Merak ettiğiniz durumlar varsa, bize DM’den ulaşabilirsiniz.

09/07/2025

Duruş, sadece omurganın şekli değil;
kasların, eklemlerin ve sinir sisteminin birlikte çalışmasıyla oluşan bir uyumdur.

Korse bu uyumu dışarıdan desteklemeye çalışır.
Ama bu destek uzun sürerse,
bedenin kendi taşıma sistemi—yani kaslar ve denge mekanizması—zayıflamaya başlar.

📌 Yeni çalışmalar bize şunu gösteriyor:
– Korse uzun süre kullanıldığında kaslar tembelleşebilir.
– Sinir sistemi duruş kontrolünü devretmeye başlar.
– Kişi “düz durur” ama bu duruş, bedene ait değildir.

Oysa biz fizyoterapistler olarak şunu biliyoruz:
Gerçek iyileşme, bedenin kendi dengesiyle olur.
✔️ Derin kasların yeniden aktive olması
✔️ Sinir sisteminin hareketle uyarılması
✔️ Nefes, denge ve egzersizin birlikte planlanması gerekir.

Korse kullanıyor ama hâlâ ağrı hissediyorsan,
harekete geçmenin zamanı gelmiş olabilir.

📩 Duruşunu birlikte yeniden inşa edebiliriz.

07/07/2025

“Duruşunu düzelt!”
Kolay bir cümle ama karmaşık bir süreç.

Sinir sistemi, seni korumak için postürünü değiştirir. Bedenin; günlük alışkanlıklarına, ruh haline uyum sağlar.
Kambur durmak bazen “uygun olan” tepki olabilir!

Ama bu tepki kalıcı hale gelirse,
➡️ Kaslar zayıflar
➡️ Hareket sınırlanır
➡️ Ağrı kaçınılmaz olur

Kalıcı bir değişim için hem kasları hem sistemi birlikte eğitmek gerekir.

İşte bu noktada devreye ne giriyor biliyor musun?
DOĞRU SEÇİLMİŞ EGZERSİZLER‼️
💪 Kasları aktive eder
🧠 Sinir sistemini yeniden organize eder

“Dik dur” demekle olmaz.
Duruş, bedenin otomatik olarak benimsediği bir denge hali olmalı.

🍀 Eğer sen de postürünle ilgili sık sık zorluk yaşıyorsan,
doğru destekle bu dengeyi yeniden kurabilirsin!

💬 Sen de gün içinde omuzlarının düştüğünü fark ediyorsan, belki de bir fizyoterapist değerlendirmesi duruşunu değiştirmen için ilk adım olabilir!

Yorumlara yaz ya da DM’den sor, birlikte değerlendirelim.

03/07/2025

Squat yaparken dizin ya da belin ağrıyor mu?

Bu, kaslarının zayıf olduğunu değil; bedeninin bu harekete hazır olmadığını gösterebilir.

Fizyoterapide ağrı, çoğu zaman bir koruma yanıtıdır.
Sinir sistemi, “bu hareket fazla geldi” diyorsa, devam etmek yerine hareketin dozunu yeniden planlarız.

✔ Ağrısız açıda
✔ Gerekirse destekli
✔ Nefesle uyumlu ve kısa tekrarlarla

Egzersiz, bedeninle çatışmak değil; onunla uyum kurmaktır.

Pni Terapi’de biz bu dengeyi kurmak için varız.

📌 Kaydet
📩 Merak ettiğin bir şey varsa yaz!

Squat yaparken dizin ya da belin ağrıyor mu?

Bu, kaslarının zayıf olduğunu değil; bedeninin bu harekete hazır olmadığını gösterebilir.

Fizyoterapide ağrı, çoğu zaman bir koruma yanıtıdır.
Sinir sistemi, “bu hareket fazla geldi” diyorsa, devam etmek yerine hareketin dozunu yeniden planlarız.

✔ Ağrısız açıda
✔ Gerekirse destekli
✔ Nefesle uyumlu ve kısa tekrarlarla

Egzersiz, bedeninle çatışmak değil; onunla uyum kurmaktır.

Pni Terapi’de biz bu dengeyi kurmak için varız.

🤍 Egzersizi bırakmaman için buradayız

01/07/2025

“Egzersize/spora başlıyorum ama sürdüremiyorum.”
Bu cümleyi kaç kere söyledin??

Biz bunu sık sık duyarız. Çünkü sürdürememek genelde motivasyonla değil, uyumsuz planlarla ilgilidir.

➤ Fazla yükleme
➤ Hızlı ilerleme beklentisi
➤ Ağrıyı yok sayma
➤ Bedenin ihtiyacına uygun olmayan hareketler

Egzersiz, sabır testi değil.
Sinir sistemiyle uyumlu, sürdürülebilir bir süreçtir.

Devam edememek senin eksikliğin değil, sinir sisteminin tam desteklenmemesi olabilir.

Pni Terapi’de biz sadece başlatmıyoruz;
devam edebileceğin bir yolu birlikte planlıyoruz.

📩 “Beraber yapalım” diyorsan…
Bizimle iletişime geçebilir, fizyoterapistle egzersiz yapmanın farkına varabilirsin!

26/06/2025

Yavaş, farkında, derin nefes sinir sistemine “güvendeyim” mesajı verir.

Ama çoğumuz gün boyu fark etmeden yüzeysel ve hızlı nefes alıyoruz.

• Dinlenirken nefes sayımız ortalama dakikada 10–16 olmalı
• Ama stres altındaysak bu sayı 25’e kadar çıkabilir

Bu da bedenin sürekli tetikte kalması, çene–boyun–mide gibi bölgelerde gerginlik demek.

🫁 Belki bugün sadece 2 dakika da yeter…Nefesine dönmek sana nasıl hissettirecek?

👇 Dene ve bizimle de paylaş lütfen!

25/06/2025

Ağrı her zaman “fiziksel bir sorun” değildir…
Bazen vücudun seni uyarmaya çalıştığı bir dil gibidir.

Sabah yorgun kalkmak, derin nefes alamamak, karında sürekli şişlik…
Bunlar sadece “geçici rahatsızlıklar” mı, yoksa bedenin “beni fark et” dediği işaretler mi?

🔎 Bu tür sinyaller stres, uykusuzluk, sinir sistemi yorgunluğu ve vagus siniri dengesizliği ile ilişkili olabilir.

Hangi sinyali en sık yaşıyorsan, onu yorumlara bırak. Yorum yapan ya da DM atan herkese, bu işaretleri daha iyi anlaman için kısa bir bilgi metni göndereceğim.

🤍 Unutma: Farkındalık, değişimin ilk adımıdır.

Address

Gaziosmanpaşa Mahallesi 205. Sok. No. 14/A Altıeylül
Balıkesir

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	12:00 - 17:00

Website

http://www.doktortakvimi.com/z/jamNyR

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PNİ Terapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Balıkesir?