04/08/2022
🤰🏻GEBELİKTE TÜKETİLMESİ SAKINCALI BESİNLER 🤰🏻
Herkese Merhaba🫶🏻
Uzun zamandır gebelikte beslenme ile ilgili paylaşım yapmak istiyordum, bu sıralar gebe danışanlarımın da sayısı artıştayken şimdi tam sırası! 😁👍🏻
•Gebelik döneminde bazı besinlerin hiç tüketilmemesi, bazı besinlerin de nadiren tüketilmesi gerekmektedir.
Peki, hangi besinlerden neden/ne kadar kaçınmak gerekiyor?🤔
🐟Cıva içeriği yüksek balıklar, sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve böbrekler için toksik olabilir ve ayrıca bebek için ciddi gelişim sorunlarına sebep olabilir.
🦈•Köpekbalığı, Kılıçbalığı, Kral Uskumru ve iri gözlü ton balığı cıva içeriği yüksek balıklardır, bu sebeplee bunları tüketmiyoruz😌
☕️Kafein çok hızlı emilir ve plasentaya geçer. Bebekte ve plasentada kafeini metabolize eden enzim olmadığı için kafein yüksek seviyelere ulaşabilir. Gebelikte yüksek kafein bebeğin büyümesini kısıtlayabilir ve düşük doğum ağırlıklı doğum riskini arttırır.
•Gebelik döneminde günlük 200 mg kafeinin üzerine çıkmıyoruuz☝🏻
🥛Çiğ süt ve pastörize edilmemiş süt ürünleri Listeria, Salmonella, E. Coli gibi birçok zararlı bakteri içerebilir. Bu enfeksiyonlar fetal düşüklere sebep olabilir.
🥩 Çiğ ve az pişmiş etler (tavuk, köfte ve şarküteri ürünleri dahil) Toxoplasma, E. coli, Salmonella ve Listeria dahil olmak çeşitli bakteri ve parazitler içerebildikleri için çiğ sütte olduğu gibi enfeksiyona (özellikle toksoplazmozis) sebep olabilir. Bu da bebeğin ölü doğumuna veya zihinsel engellilik, epilepsi veya körlük gibi ciddi nörolojik hastalıklara sebep olabilir.
🦠Enfekte olursanız bebeğinizin 3. Trimesterda toksoplazmoza yakalanma riski 1. Trimestera göre daha yüksektir. Ancak hamileliğinizde enfeksiyon ne kadar erken olursa, bebeğiniz için sonuçları da o kadar ciddi olur.
🙅🏻♀️O yüzdeen iyi pişmiş et ürünleri ve yumurta tüketiyoruz, pastörize olmamış süt ve süt ürünlerini tercih etmiyoruz. 🙅🏻♀️
🧃 İşlenmiş abur cuburlardan, gerek içerdikleri katkı maddeleri, gerekse yüksek miktarda şeker ve yağ içermeleri sebebiyle gebelik döneminde kaçınılması gerekir.
🍾Gebelikte düşük ve ölü doğum riskini arttırdığı için alkol tüketimi kesinlikle önerilmez!
Devamı yorumlarda👇🏻
![Yorganım ve Bilinçaltı Terapi Merkezi] ile gezintiye çıktık 😁Kısacık pikniğimiz bana minik bir seans etkisi verdi, enerj...](https://img4.findhealthclinics.com/043/087/935600610430874.jpg)
