03/03/2026
➡️ Gebelik, kadın vücudunda ciddi biyomekanik ve hormonal değişimlerin yaşandığı özel bir adaptasyon sürecidir.
Büyüyen uterus ile birlikte ağırlık merkezi anteriora kayar, lomber lordoz artar, torakal kifoz belirginleşebilir. Artan relaksin hormonu bağ dokuda laksisite oluşturur; özellikle sakroiliak eklem ve pelvik halkada stabilite ihtiyacı artar.
Relive Therapy’de gebelik pilatesini klasik bir egzersiz yaklaşımı olarak değil; kişiye özel fizyoterapi değerlendirmesi sonrası planlıyoruz.
Çünkü her anne adayının:
• Postüral hizalanması farklıdır.
• Core stabilizasyon kapasitesi farklıdır.
• Pelvik taban kaslarının (levator ani grubu) aktivasyon düzeyi farklıdır.
• Diyafram–transversus abdominis koordinasyonu farklıdır.
Seanslarımızda:
- Transversus abdominis aktivasyonu,
- Pelvik taban kas eğitimi,
- Skapular stabilizasyon,
- Nöromüsküler kontrol çalışmaları,
- Diyafragmatik solunum eğitimi
fizyoterapi prensipleri doğrultusunda planlanır.
Sağlıklı günler dileriz.
İletişim için;
📞0 533 048 10 70
📩info@relivebodrum.com
➡️ Pregnancy is a special adaptation process in which significant biomechanical and hormonal changes occur in a woman’s body.
As the uterus grows, the center of gravity shifts anteriorly, lumbar lordosis increases, and thoracic kyphosis may become more pronounced. Increased relaxin hormone causes laxity in connective tissue; the need for stability increases, especially in the sacroiliac joint and pelvic ring.
At Relive Therapy, we plan pregnancy Pilates not as a classic exercise approach, but after a personalized physiotherapy assessment.
Because every expectant mother has:
• Different postural alignment
• Different core stabilization capacity
• Different levels of pelvic floor muscle (levator ani group) activation
• Different diaphragm-transversus abdominis coordination
In our sessions:
- Transversus abdominis activation
- Pelvic floor muscle training
- Scapular stabilization
- Neuromuscular control exercises
- Diaphragmatic breathing training
are planned in accordance with physiotherapy principles.
Stay healthy.
For contact;
📞0 533 048 10 70
📩info@relivebodrum.com
