31/01/2026
Orman banyosu nedir? 🤔
Orman terapisinin kökeni, genellikle "orman banyosu" olarak tercüme edilen Japon shinrin-yoku uygulamasına dayanmaktadır. 🌳 Bu terim basitçe kendinizi ormanın atmosferine kaptırmak anlamına gelir.
Ormanlarda yürümek yeni bir uygulama değil ama shinrin-yoku kavramı öyle. Sadece 1982'den beri var. Üç farklı geleneksel kavrama dayanıyor: yūgen, komorebi ve wabi sabi.
🌳Yūgen, etrafınızdaki dünyanın güzelliğinin, hissettiğiniz derin duyguların kelimelerle ifade edilemeyeceği kadar keskin bir şekilde farkında olmanızla ilgilidir.
🌲Komorebi kelimenin tam anlamıyla "ağaçların arasından sızan güneş ışığı" anlamına gelir. Güneş ve yapraklar arasındaki ilişkiyi veya etkileşimi anlatır.
🌴Wabi sabi kusurluluğun ve geçiciliğin güzelliğini kutluyor. Doğadaki kusurların her alanında güzellik bulmanın düşüncesidir.
Orman banyosunun amacı, insanları şimdiki an deneyimiyle çok derin bir şekilde temasa geçirmektir. Ormanın görüntüleri, sesleri ve kokuları bizi tam o ana götürür, böylece beynimiz tahmin etmeyi, hatırlamayı, derin düşünmeyi ve endişelenmeyi bırakır.
Bunun kulağa farkındalık gibi geldiğini düşünüyorsanız haklısınız. Orman terapisi, bir şeyleri yargılamak veya değerlendirmek yerine fark etmeyi ve hissetmeyi içerir.😊✌
Not: Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır ve kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye sağlama veya doktorunuzdan alacağınız bu tür tavsiye veya tedavinin yerini alma amacı taşımaz. Bu içeriğin tüm izleyicileri, özellikle reçeteli veya reçetesiz ilaç kullananlar, herhangi bir beslenme, takviye veya yaşam tarzı programına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır!
