What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

Gtos Terapi Bodrum / Muğla

Home
Turkey
Bodrum
Gtos Terapi Bodrum / Muğla

GTOS BODRUM SAĞLIK HİZMET BİRİMİ

23/04/2026

Yazma
📚 BOYUN FITIĞI (SERVİKAL DİSK HERNİSİ) NEDİR?

Boyun fıtığı, omurlar arasında bulunan disklerin yapısının bozulması ve yer değiştirerek sinir köklerine veya omuriliğe baskı yapması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Diskin dış tabakasındaki yırtılma ile iç kısmın dışarı taşması, ağrı ve nörolojik belirtilere yol açar
🔬 NEDENLERİ:
▪️ Uzun süreli kötü postür (özellikle telefon ve bilgisayar kullanımı)
▪️ Masa başı hareketsiz yaşam tarzı
▪️ Ani ve yanlış hareketler
▪️ Yaşla birlikte disk yapısının zayıflaması (dejenerasyon)
▪️ Travmalar (kaza, düşme vb.)
▪️ Kas zayıflığı ve dengesizlikleri

🛡️ KORUNMA YÖNTEMLERİ:
✔️ Doğru duruş alışkanlığı kazan (baş öne eğik pozisyondan kaçın)
✔️ Ekran seviyeni göz hizasına getir
✔️ Düzenli egzersiz ve boyun kaslarını güçlendirme
✔️ Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya dikkat et
✔️ Ergonomik çalışma ortamı oluştur
✔️ Ağır yük taşırken doğru teknik kullan

⚠️ UNUTMA: Boyun sağlığını korumak, tedavi etmekten çok daha kolaydır.

💬 Erken dönemde yapılan doğru müdahaleler, ileride oluşabilecek ciddi problemlerin önüne geçer.

sağlıklıyaşam

20/04/2026

Kliniğimize Bel Fıtığı ve bacağa yayılan Siyatik ağrıları şikayetleriyle başvuran, Mesrure Hanım Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

20/04/2026

Kliniğimize Sırt ve Boyun ağrıları şikayetleriyle başvuran, Tuğba Hanım Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

17/04/2026

📌 BEL FITIĞI NEDİR? NASIL ANLAŞILIR?

Belinizde başlayan ve bacağınıza doğru yayılan ağrılarınız mı var?
Uyuşma, karıncalanma ya da güç kaybı hissediyor musunuz?

⚠️ Bunlar bel fıtığı belirtileri olabilir!

🧠 Bel fıtığı nedir?
Omurlar arasındaki disklerin yerinden kayarak sinirlere baskı yapmasıdır. Bu durum ağrıya ve hareket kısıtlılığına yol açar.

🔍 En sık belirtiler:
✔️ Belden bacağa yayılan ağrı
✔️ Uyuşma ve karıncalanma
✔️ Kas güçsüzlüğü
✔️ Öne eğilmekte zorlanma

💡 Neden olur?
▪️ Uzun süre oturma
▪️ Yanlış kaldırma teknikleri
▪️ Hareketsiz yaşam
▪️ Fazla kilo

🏃‍♂️ Ne yapmalı?
✔️ Doğru egzersizler
✔️ Postür (duruş) düzeltme
✔️ Fizyoterapi desteği
✔️ Günlük hareket alışkanlığı kazanma

❗️Unutmayın: Erken müdahale ile ameliyatsız tedavi çoğu zaman mümkündür.
📩 Sorularınızı yorumlara yazabilir veya DM’den ulaşabilirsiniz.

✔️Sende Bel ve bacağına yansıyan ağrılar hissediyorsan sebebi Bel Fıtığı olabilir.

✔️Hızlı ve kalıcı çözümler için ağrısız yaşama davetlisiniz!

📞 0534 398 6107

10/04/2026

Kliniğimize Bel Fıtığı ve bacağa yayılan Siyatik ağırları şikayetleriyle başvuran, Osman Bey Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

10/04/2026

📌 SCALENUS SENDROMU (SKALEN KAS SENDROMU) NEDİR?

Boynun yan tarafında bulunan skalen kaslarının aşırı gerginliği veya spazmı sonucu, bu bölgeden geçen sinir ve damarların sıkışmasıyla oluşan bir rahatsızlıktır. Genellikle “torasik outlet sendromu”nun bir alt tipi olarak da değerlendirilir.

🔎 BELİRTİLERİ NELERDİR?
▫️ Boyun, omuz ve kürek kemiği çevresinde derin ağrı
▫️ Kol boyunca yayılan ağrı (özellikle tek taraflı)
▫️ El ve parmaklarda uyuşma, karıncalanma
▫️ Güç kaybı ve çabuk yorulma hissi
▫️ Soğukluk hissi veya renk değişikliği (damar etkilenirse)
▫️ Uzun süre bilgisayar kullanımı sonrası artan şikayetler

⚠️ NEDEN OLUR?
✔️ Uzun süre masa başında çalışmak
✔️ Öne doğru baş ve omuz duruşu (postür bozukluğu)
✔️ Telefon/tablet kullanımının artması
✔️ Tekrarlayan kol ve omuz hareketleri
✔️ Stres kaynaklı kas gerginliği
✔️ Yanlış egzersiz veya ani yüklenmeler

🧘‍♂️ EVDE NE YAPABİLİRSİN?
▫️ Telefonu göz hizasında kullan
▫️ Uzun süre aynı pozisyonda kalma
▫️ Saat başı küçük hareket molaları ver
▫️ Boyun ve omuz esnetme egzersizlerini ihmal etme

✨ Unutma! Boyun kaynaklı kol ağrıları her zaman “boyun fıtığı” değildir. Doğru değerlendirme ve erken tedavi ile Scalenus Sendromu büyük oranda kontrol altına alınabilir.

✔️Sende Sırt-Boyun ve koluna yansıyan ağrılar hissediyorsan sebebi Scalenus Sendromu olabilir

✔️Hızlı ve kalıcı çözümler için ağrısız yaşama davetlisiniz!

08/04/2026

Kliniğimize Bel Fıtığı ve bacağa yayılan Siyatik ağırları şikayetleriyle başvuran, Ali Bey Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

23/03/2026

📌 Disk Dejenerasyonu Nedir?
Omurgamızdaki diskler (omurlar arası yastıklar), %80-90 su içerir ve şok emici görevi yapar. Yaş ilerledikçe, travma, yanlış hareket veya genetik faktörlerle disklerde su kaybı başlar. Diskler incelir, çöker ve esnekliğini kaybeder. Bu duruma Disk Dejenerasyonu denir.
Türkiye’de 40 yaş üstü yetişkinlerin yaklaşık %30-40’ında görülür ve bel-boyun ağrısının en yaygın nedenidir. İlerledikçe fıtıklaşmaya bile yol açabilir.

🔍 En Sık Nedenleri:
• Yaşlanma (doğal süreç)
• Genetik yatkınlık
• Ağır kaldırma ve tekrarlayan yanlış hareketler
• Uzun süre masa başı oturma + kötü duruş
• Obezite (ekstra yük)
• Sigara kullanımı (disk beslenmesini bozar)
• Spor yaralanmaları ve trafik kazaları

⚠️ Belirtiler:
• Sabah bel-boyun tutulması
• Oturunca veya eğilince artan ağrı
• Bacağa/kola vuran uyuşma-sızı (siyatik veya brakiyalji)
• Hareket kısıtlılığı ve güçsüzlük

🛡️ Nasıl Önlenir ve Yavaşlatılır?
✅ Her gün 15-20 dakika core (karın-sırt) egzersizi
✅ Doğru duruş ve ergonomik masa düzeni
✅ Kilo kontrolü
✅ Sigarayı bırakmak
✅ Ağır yük kaldırmaktan kaçınmak
✅ Düzenli fizik tedavi + manuel terapi

❗ İyi Haber: Erken yakalanırsa %80-90 oranında ameliyatsız kontrol altına alınabilir! Fizik tedaviyle disk yükü azaltılır, kaslar güçlendirilir ve ağrı büyük ölçüde geçer.

💬 Sizde Sırt-Boyun-Bel ağrıları yaşıyor musunuz?
Sebebi Disk Dejenerasyonu olabilir.

Kalıcı ve hızlı çözümler için ağrısız yaşama davetlisiniz..

📞0534 398 6107

23/03/2026

Kliniğimize Sırt, Boyun ve Bel ağrıları şikayetleriyle başvuran, Mine Hanım Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

19/03/2026

Kliniğimize Sırt ve Boyun ağrıları şikayetleriyle başvuran, Serin Hanım Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

17/03/2026

Menisküs Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli?

Diz eklemimizin içinde 2 adet C-şeklinde fibrokıkırdak (kıkırdak + bağ dokusu karışımı) yastıkçık bulunur:
✅ Medial menisküs (iç tarafta, daha büyük ve az hareketli)
✅ Lateral menisküs (dış tarafta, daha hareketli)

Bu yastıkçıklar dizinize binen vücut ağırlığının %50-70’ini eşit şekilde dağıtır, yürürken-koşarken oluşan şokları emer, eklemin stabilitesini artırır ve kıkırdak yüzeylerini korur. Ayrıca propriyosepsiyon (dizinizin pozisyonunu hissetme) görevini de üstlenir. Hasarlandığında diz hem mekanik olarak bozulur hem de uzun vadede kireçlenme (osteoartrit) riski artar.

💠Nedenleri – Nasıl Oluşur?

🔹Travmatik (Ani) Yırtıklar;
Gençlerde ve sporcularda çok sık görülür. Diz hafif bükülü iken ani dönme, bükülme veya yanlama kuvveti (valgus/varus stres) menisküsü sıkıştırır veya yırtar.

🔹Dejeneratif (Yıpranma) Yırtıklar;
40 yaş üstünde başlar. Tekrarlayan mikro travmalar + yaşla birlikte kan dolaşımının azalması nedeniyle menisküs esnekliğini kaybeder ve kolay yırtılır. Küçük bir hareket bile (merdiven inme, çömelme) yırtığa yol açabilir.

🔹Diğer Nedenler;
Trafik kazası, düşme, obezite (fazla yük) veya ön çapraz bağ (ACL) yaralanması ile birlikte (birlikte %50-70 oranında görülür).

💠Bulgular?

🔹Keskin Ağrı (İç veya dış tarafta);
Yırtık bölgesi sıkışınca veya yük verilince ağrı artar. Özellikle medial menisküs yırtığında iç tarafta lokalize olur.

🔹Şişlik ve Sıvı Birikmesi (Efüzyon);
Yaralanma sonrası eklem içi sinoviyal sıvı artar. İlk 24-48 saatte belirginleşir, diziniz “şişmiş balon” gibi hisseder.

🔹Kitlenme / Takılma / Kilitlenme Hissi;
Yırtık parçası (bucket-handle tipi yırtıkta sık) eklem aralığına girer ve dizin tam açılıp kapanmasını engeller.

🔹Fonksiyonel Kısıtlılık;
Merdiven inip çıkma, çömelme, squat, koşma ve uzun süre ayakta kalma zorlaşır.

✔️ Sizde Diz ağrıları yaşıyor musunuz?
Sebebi Menisküs yaralanması olabilir.

Kalıcı ve hızlı çözümler için ağrısız yaşama davetlisiniz..

📞0534 398 6107

17/03/2026

Kliniğimize Bel Fıtığı ve Kanal Daralmasına bağlı bacağa yayılan ağrı & uyuşma şikayetleriyle başvuran, Fatma Hanım Gtos Terapi ve Manuel Terapi uygulamaları ile eski ağrılarına veda etti. Kendisine ağrısız bir yaşam diliyoruz. 🙏

⠀⠀
👉🏻 Bilgi almak ve ücretsiz ön muayene randevusu oluşturmak için 0534 398 61 07 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Address

Konacık Mahallesi Ziya Gökalp Caddesi No:22 D:2
Bodrum
48400

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Telephone

+905343986107

Website

https://gtosbodrumsym.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gtos Terapi Bodrum / Muğla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.