80.Yıl Asm

18/03/2026

https://www.instagram.com/reel/DV81K3Vj4NW/?igsh=cmZsaWNlYWUycHpj

14/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/17hr9Ho9dz/

12/03/2026

PREDİYABET
Halk arasında gizli şeker olarak bilinen durum, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu, ancak henüz tip 2 diyabet tanısı koyduracak kadar yükselmediği bir ara evredir.
Bu durum, vücudun şekeri (glikozu) hücrelere yeterince taşıyamaması anlamına gelir ve genellikle insülin direnci ile ilişkilidir.
En önemli özelliği: Erken fark edilip yaşam tarzı değişiklikleri yapılırsa çoğu kişide tamamen geri döndürülebilir ve tip 2 diyabete ilerlemesi büyük ölçüde önlenebilir. Türkiye’de yetişkinlerin yaklaşık %30 civarında prediyabet olduğu tahmin ediliyor.

Prediyabet Tanı Kriterleri
Kan testiyle konur.
Aşağıdaki değerlerden en az biri varsa prediyabet tanısı alırız:
Açlık plazma glukozu (Açlık kan şekeri) → 100–125 mg/dL
HbA1c → %5.7 – %6.4
75 g oral glukoz tolerans testi (Şeker yükleme testi) 2. saat → 140–199 mg/dL
(Not: 126 mg/dL ve üzeri açlık şekeri veya HbA1c ≥%6.5 ise artık diyabet tanısıdır.)

Belirtiler
(Genellikle sinsi ilerler!)Çoğu kişi hiçbir şey hissetmez, bu yüzden “gizli” denir. Ancak bazı kişilerde şu hafif-orta belirtiler görülebilir:
**Sürekli yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü
**Sık açlık hissi ve tatlı krizleri
**Ağız kuruluğu ve aşırı susama
**Sık idrara çıkma (özellikle gece)
**Bulanık görme (geçici)
**Boyun, koltuk altı, kasık gibi bölgelerde koyu renkli deri (akantozis nigrikans)
**Yaraların geç iyileşmesi
**Eller-ayaklarda hafif uyuşma/karıncalanma

Bu belirtiler genelde tip 2 diyabete geçişte daha belirgin hale gelir.

En Önemli Risk Faktörleri
**Fazla kilo / özellikle karın bölgesi yağlanması (bel çevresi erkeklerde >94–102 cm, kadınlarda >80–88 cm)
**Ailede diyabet öyküsü
**45 yaş üstü (yaş ilerledikçe risk artar)
**Hareketsiz yaşam
**Polikistik over sendromu (PKOS)
**Daha önce gestational diyabet (gebelik şekeri) öyküsü
**Hipertansiyon, yüksek trigliserid, düşük HDL
**Uyku apnesi
**Sigara kullanımı

Prediyabetin En Büyük Tehlikesi Nedir?
Tedavi edilmezse yılda %5–15 oranında tip 2 diyabete dönüşür. Ayrıca diyabet olmadan bile kalp-damar hastalığı, felç, yağlı karaciğer, böbrek hasarı riski artar.

İyi haber: %58’e varan oranda önlenebiliyor!
En etkili yöntem yaşam tarzı değişikliği (Diabetes Prevention Program ve benzeri büyük çalışmalar bunu kanıtladı):
**Kilo verme → Vücut ağırlığının %5–10’unu vermek bile riski çok ciddi düşürür
**Haftada en az 150 dakika orta tempolu hareket (yürüyüş, bisiklet, yüzme vs.)
**Beslenme Rafine şeker ve beyaz unu azalt
**Lifli gıdalar artır (sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, yulaf)
**Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz, badem)
**Porsiyon kontrolü
**Düzenli uyku ve stres yönetimi
**Sigarayı bırakmak

Bazı yüksek riskli kişilerde doktor metformin gibi ilaç da önerebilir, ama ilk adım her zaman yaşam tarzıdır.

Kısaca: Prediyabet bir “hastalık” değil, vücudun verdiği “dikkat, yol ayrımındayız!” uyarısıdır.
Erken yakalanırsa neredeyse hiç ilaç kullanmadan kontrol altına alınabilir.
Eğer son 1–2 yılda kan şekeri değerleriniz sınırdaysa veya yukarıdaki risk faktörlerinden birkaç tanesi sizde varsa, Aile hekiminize görünüp basit bir kan testiyle durumunuzu netleştirmenizi öneririm. Erken müdahale gerçekten hayat kurtarıcı oluyor!

11/03/2026

65 yaş ve üzeri vatandaşlarımız ALO 182’yi aradığında, sistem tarafından T.C. kimlik numaraları üzerinden otomatik olarak tanınır. Çağrıları önceliklendirilir ve randevu işlemleri için beklemeden operatöre yönlendirilir.

09/03/2026

https://www.facebook.com/share/1AUDUkurqF/

05/03/2026

Alüminyum folyo kullanmayalım

05/03/2026

02/03/2026

https://drmuhammedkeskin.com/wp-content/uploads/2026/03/Tansiyon-Ne-Zaman-Olculmeli-768x413.webp

23/02/2026

. Kanda 5 mg/dL’yi geçmemesi ideal olan ürik asit, bazı insanlarda yüksek değerlere ulaşabilir ve dokulara, özellikle eklemlere yerleşebilir. Eklemlerde iğne şeklinde kristaller oluşturan bu birikime vücut saldırı başlatabilir; iltihaplanma, kızarıklık ve ağrıya yol açan bu süreç gut hastalığı olarak adlandırılır.

Gut oluşumu için yüksek ürik asit gerekli olsa da tek başına yeterli değildir. Ürik asit yüksekliği olan her dört kişiden yalnızca birinde gut gelişir. Bunun nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörlerin rol oynayabileceği düşünülmektedir.

Gut hastalığına yol açabilecek başlıca üç neden vardır:

Bazı besinlerde yüksek miktarda bulunan pürin isimli maddenin vücutta işlenmesi ürik asit oluşumunu artırır. Pürin bakımından zengin besinler şunlardır :
* Kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri (özellikle somon, karides, ıstakoz, sardalye)
* Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyecek ve içecekler.
* Mercimek, mısır, soya fasulyesi, nohut, bezelye, kuşkonmaz, karnabahar, ıspanak.
* Alkol, özellikle bira; vücutta ürik asit üretimini artırır ve atılımını azaltır.

Beslenme, gutun tek nedeni olmasa da var olan hastalığın ataklarını tetikleyebilir.

Vücut tarafından fazla ürik asit üretimi: Genetik metabolik bozukluklar, lösemi, kemoterapi ve bazı bilinmeyen nedenler ürik asit üretimini artırabilir.

Ürik asitin böbrek yoluyla atılımının azalması: Böbrek yetmezliği, açlık, aşırı alkol kullanımı, aspirin ve bazı idrar söktürücüler bu duruma örnektir.

Gut riskini artıran etkenler:

* Yüksek pürinli gıda ve aşırı alkol tüketimi.
* Obezite.
* Aile öyküsü.
* Diyabet, kalp veya böbrek yetmezliği, hipertansiyon.
* Bazı tansiyon ilaçlarındaki idrar söktürücüler.

Gut, erkeklerde kadınlardan yaklaşık üç kat daha sık görülür. Yaş ilerledikçe görülme sıklığı artar; kadınlarda menopoz öncesi nadirdir, menopoz sonrası ise gut görülebilir.

Ürik asit yüksekliği ayrıca kalp damar hastalıkları için bağımsız bir risk faktörüdür. Böbreklerde taş oluşumuna ve hasara yol açabilir.

Not : Paylaşımlarım genel bilgilendirme amaçlı olup mesajlaşarak tanı koymaya ve tedavi önermeye yönelik değildir.

Dr. Cemal Nuri Gürbüz, İç Hastalıkları Uzm.

23/02/2026

Ramazan sofralarında önemli olan açlığı telafi etmek değil, vücudun ihtiyacı kadar ve dengeli beslenmektir.