08/11/2025
Paketli Gıda Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz? 🛒
• İçindekiler sırası: İlk sıradakiler en çok bulunan maddelerdir.
• Şeker ve türevleri: Glikoz şurubu, fruktoz, maltöz gibi gizli şekerlere dikkat!
• Trans yağ ve katkı maddeleri: E kodlu koruyucu, renklendirici, aroma verici az olmalı.
• Tuz oranı: Günlük sınırın %10’unu aşmamalı.
• Lif ve protein oranı: Ne kadar yüksekse o kadar doyurucudur.
👉 Kural basit: Liste ne kadar kısaysa içerik o kadar temizdir!
