Diyet'İM Klinik

28/11/2025

😁🙈

28/11/2025

31/10/2025

Azim, sabır ve doğru beslenme bir araya gelince sonuç kaçınılmaz oluyor.
Hastam 23 kilo verdi, ben de onunla gurur duyuyorum.

18/11/2024

Glutensiz sorgum unundan ekmek🌸
3,5 su bardağı su
Yarı su bardağı zeytinyağı
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 çay kaşığı karbonat
400gr sorgum unu
40 gram karnıyarık otu tozu
1 yemek kasıgı chia tohumu
Tuz (ben tuz eklemedim isteğinize göre)
Üst süslemesi için biraz chia tohunu biraz çekirdek
Önce 190° fanlı 40 dk pişirip sonra 180° fansız 40 dk pişirdim
Not: içi nemli kalıyor kesip biraz bekletin sonra tüketin💕
Tadı harika😋
Deneyeceklere şimdiden Afiyet olsun..

03/06/2022

-35 kg ve yola devammmm🤟🏻🤟🏻 2 ay sonra yeni bir öncesi sonrası İçin takipte kalın🤍

03/06/2022

-20 kg 🤟🏻 Danışanımı azminden dolayı tebrik ediyorum 🤍

08/04/2022

-15 kg dan Cansu hanımdan geldi 🥰 ful yağ yakımı ve mükemmel sonuç.. son 5 kg için yola devam 🙏🏻 Danışanımı tebrik ediyorum 🦋

08/04/2022

Düzenli bir egzersiz yapmaya karar verenlerin ilk aklına gelen sorulardan bir tanesi de egzersiz zamanı oluyor. Aç mı tok mu, sabah mı akşam mı? Bu sorunun tek bir cevabı yok; kişiden kişiye ve yapılan egzersiz türüne bağlı olarak cevap değişiklik gösterir.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉Eğer bir kişi sık sık düşük tansiyon problemi yaşıyorsa, hipoglisemi veya tip-1 şeker hastalığı varsa, çok düşük kalorili diyetler yapıyorsa aç karna egzersiz yapması doğru olmaz.
👉Yemek yendikten 2 saat sonrasında spora başlanması bu kişiler için en ideali olur.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉Normal kişiler için ise aç karna spor yapmanın daha fazla yağ yakımına sebep olduğu birçok çalışmada anlaşılmıştır.
👉Yani aç karna yapılan spor kilo vermede daha etkilidir.
❗️Ama bir şartla; çok şiddetli veya bir saatten uzun süren spor yapmamak kaydıyla.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉Yüksek tempoda yapılan sporlarda aç olunması performansı düşürür, spor yapma verimliliğini azaltır. 👉Aynı şekilde düşük veya orta şiddette yapılan bir spor için(örneğin yürüyüş) bir saatten uzun süre devam edilmesi de kas kayıplarını tetikler.
👉Çünkü belirli bir süre sonra vücut yakıt kaynağı olarak kaslara yönelebiliyor. Bu durum sakatlıklar yaşanmasını da kolaylaştırabiliyor.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅Sonuç olarak açlık ile ilgili problemi olmayan kişiler için çok yüksek tempolu veya çok uzun süren sporlar yapmamaları kaydıyla açken egzersiz yapmaları kilo verme konusunda daha verimli olurken yüksek tempolu veya uzun süre spor yapan kişiler için egzersiz öncesi hafif atıştırmalıklar ile öğün yapıp sonrasında spor yapmaları daha verimli olmaktadır…

08/04/2022

Evet -30 kg a kocaman bi alkış alalım 🥰🧿🦋
-10 kg için yoka devam 🥰