What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 15:00

İrem Altıparmak Yasaksız Diyet

Home
Turkey
Bursa
İrem Altıparmak Yasaksız Diyet

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from İrem Altıparmak Yasaksız Diyet, Nutritionist, 29 Ekim Mahallesi Muammer Aksoy Caddesi Kirmikil İş Merkezi 1. kat 5 numara Bursa/Nilüfer/Özlüce, Bursa.

31/10/2025

❣️Kalori açığı oluşturmak, yani vücudun harcadığından biraz daha az kalori almak, kilo kaybının temel kuralı.

❣️Sen de kalıcı sonuç için aç kalmadan, sağlıklı beslenmeyi hayatına dahil et ✨
•
•
•
•
•

27/10/2025

Güzel bir mola, bolca güneş ve şimdi yeni başlangıçlara hazırız 🌞
30 Ekim itibariyle ofiste buluşalım ☕💚

30/09/2025

Küçük bir hatırlatma ✨

Kahve molanı aldın, peki su içtin mi?

Hava soğudu diye susuzluk hissetmemen, suya ihtiyacın olmadığı anlamına gelmez. ☺️🍀

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

16/09/2025

📍 Gerçek açlık mı, duygusal açlık mı?
Ayırt etmek bazen zor olabilir. İşte fiziksel açlığın ipuçları:
👉 Zamanla yavaş yavaş ortaya çıkar.
👉 Karnında guruldama, boşluk hissi vardır.
👉 Herhangi bir yiyecek ile doyabilir.
👉 Yedikten sonra rahatlama ve tokluk hissi gelir.
👉 Bir süre sonra tekrar acıkana kadar tatmin devam eder.
💡 Kendi bedenini dinlemek, ihtiyacını anlamanın ilk adımıdır.

🔖 Kaydır, belirtileri incele ve kendini gözlemle!

16/09/2025

Beslenme Efsanesi:

Yulaf = Sıradan bir karbonhidrat

❌ Yanlış.
✅Yulaf, beyaz ekmek veya işlenmiş tahıllar gibi sadece “boş karbonhidrat” değildir.

Çünkü:
• Yüksek lif içeriği ile uzun süre tok tutar.
• İçerdiği beta-glukan, kalp sağlığını destekler ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
• B vitaminleri, magnezyum ve demir açısından da oldukça zengindir.

Bu yüzden yulafı sadece “diyet ürünü” gibi değil, günlük beslenmenin güçlü bir parçası olarak görmek gerekir.

04/09/2025

Bir kahve molası bazen sadece kahve değildir.

Kendine verdiğin küçük bir izin, nefes alma alanı ve sürecin içinde “ben de varım” deme şeklidir.

Unutma, sağlıklı beslenme sadece tabaktaki seçimlerden ibaret değil; kendine ayırdığın zaman, gösterdiğin sabır ve şefkat de işin bir parçası 🌿✨

Bugün kendine iyi bak, çünkü bu yolculuğun en önemli parçası sensin 💙

03/09/2025

Fiziksel açlık mı, duygusal açlık mı?
Ayırt etmek bazen zor olabilir. İşte fiziksel açlığın ipuçları:
👉 Zamanla yavaş yavaş ortaya çıkar.
👉 Karnında guruldama, boşluk hissi vardır.
👉 Herhangi bir yiyecek ile doyabilir.
👉 Yedikten sonra rahatlama ve tokluk hissi gelir.
👉 Bir süre sonra tekrar acıkana kadar tatmin devam eder.

🍀Kendi bedenini dinlemek, ihtiyacını anlamanın ilk adımıdır.

🔖 Kaydır, belirtileri incele ve kendini gözlemle!

•
•
•
•
•
•
•

02/09/2025

Tabak Rengi İştahı Etkiler mi?

📌 Hacettepe Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada beyaz, kırmızı ve siyah tabaklar kullanılarak katılımcıların iştah ve tokluk hisleri ölçüldü.

🔴 Kırmızı tabak bazı yiyecekleri daha az çekici göstererek tüketim isteğini azaltabiliyor.
⚪ Beyaz tabak özellikle tatlılarda tadı daha yoğun ve lezzetli algılatabiliyor.
⚫ Siyah tabak ise yiyecekleri daha “sofistike” ama daha az iştah açıcı gösterebiliyor.

Yani tabağın rengi, sadece sunumu değil, ne kadar yiyeceğimizi ve yediğimizden aldığımız zevki de etkileyebiliyor!

26/08/2025

🎓 Bu fotoğraf, lisans diplomamı elime aldığım ilk günden bir kare.

🍀Meslek yolculuğumun başlangıcıydı; bugün geldiğim noktada nice danışan, nice tecrübe ve nice yol arkadaşlığı biriktirdim.

O günden bu yana tek bir sözüm hiç
değişmedi:

👉 Meslek etiğine bağlı kalmak ve danışanlarıma yalnızca bilimsel, güvenilir bilgi sunmak.

♥️Şükürle, emekle, sevgiyle bu mesleğin içinde yoluma devam ediyorum.

20/08/2025

⁉️Acıktığınızda gerçekten bedeniniz mi yemek istiyor, yoksa ruhunuz mu doymak istiyor?

🍫Duygusal açlık; stres, sıkıntı, yalnızlık ya da mutluluk gibi duyguların besinlerle doldurulmaya çalışılmasıdır.

🍃Farkındalıkla beslenmek, hem bedenin hem zihnin dengesi için en güçlü adımdır.
•
•
•
•
•
•
•
•

20/08/2025

Acıktığınızda gerçekten bedeniniz mi yemek istiyor, yoksa ruhunuz mu doymak istiyor?

Duygusal açlık stres, sıkıntı, yalnızlık ya da mutluluk gibi duyguların besinlerle doldurulmaya çalışılmasıdır.

Farkındalıkla beslenmek, hem bedenin hem zihnin dengesi için en güçlü adımdır.

19/08/2025

Bazen duygularımız o kadar yoğun olur ki, yemekle ilişkimiz de değişir. Gelecek kaygısı, stres, geçmiş tetikleyiciler.

Hepsi zihnimizi doldururken, tabağımızdaki yiyeceklerle kendimizi sakinleştirmeye çalışırız.

Ama unutmayalım ki, yemek ceza ya da teselli aracı değil, bizi besleyen, güç veren bir dost. Bugün tabağımda renkler, tazelik ve protein var. Hem bedenim hem ruhum için bir şefkat adımı. 🍀

Bazen sadece nefes almak ve tabağımıza bakıp “Evet, kendime iyi bakıyorum” demek bile büyük bir terapi gibi.💛

Kendinize iyi baktığınız bir gün olsun 🩷

Address

29 Ekim Mahallesi Muammer Aksoy Caddesi Kirmikil İş Merkezi 1. Kat 5 Numara Bursa/Nilüfer/Özlüce
Bursa
16120

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

https://www.iremaltiparmak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İrem Altıparmak Yasaksız Diyet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İrem Altıparmak Yasaksız Diyet:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?

İrem Altıparmak Yasaksız Diyet

31/10/2025

27/10/2025

30/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

26/08/2025

20/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category