https://www.facebook.com/101846978088543/

dytseymamerve

Home
Turkey
Bursa
dytseymamerve

Bursa Diyetisyen Şeyma Merve Türkeri

27/10/2022

Havaların sürekli değişken olması bağışıklık sistemini zayıflatıp bizi soğuk algınlığı ve gribe daha çabuk yakalanmamıza sebep olabiliyor.

Biz peki bu süreçte beslenme olarak neye dikkat edelim.
💙Öncelikle su tüketimi her şeyde olduğu gibi aşırı önemli.

Bağışıklığı güçlendirmek için;
💙Yeterli miktarda c vitamini(kuş burnu,limon,tere mandalina,portakal)
💙Probiyotik besinlerle bağırsak floranızı güçlendirin
(YOĞURT,peynir,turşu,kefir)
💙Omega 3 ten zengin besinleri beslenmenizde bulundurun(somon,balık,keten tohumu,chia tohumu)

💙Tabiki düzenli uyku bunun yanında dengeli ve sağlıklı beslenme ✌

31/07/2021

Güzel bir değişimle daha karşı karşıyayız 🥰
Azimle iradeyle sağlıklı beslenerek aç kalmadan kastan kayıp yaşamadan neredeyse tamamını yağdan vererek sonuca ulaşan danışanımı tebrik ediyorum.🤗

Kısa süreli alınan sonuçlar kısa sürede etkisini yitirir.
Önemli olan hayatınıza sağlıklı beslenmeyi inşaa etmek.
Ne olursa olsun hiç birsey sizin sağlığınızdan kıymetli değil.

SAĞLIKLA KALIN 😉

28/07/2021

Herkese merhabalar🙋‍♀️
Bugün aslında danışanlarımla ilk seansta konuştuğumuz konu olan şimdi aç mi kalacağım hocam sorusunu sizlerle irdelemek istedim.

Tabiki aç kalmayacağız sağlıklı bir beslenme programında aç kalarak zayıflamak doğru bir yaklaşım değil eğerki aç kalıyorsanız bilinki yanlış yoldasınız.

Bununla alakalı diyeceğim, bilinçsiz açlık durumunun sağlıksız ve dengesiz kilo kaybına sebep olması

Bilinçsiz açlığın kısa tanımı ise Karbonhidrat,protein,yağ dengesinin sağlanamadığı öğünlerle gerçekleşen bir durum.(kalori açığı var ancak hem kalori çok kısıtlı hem içeriği çok yanlış diyebiliriz.)
O yüzden;
Diyet yaparken,
dönüyorsa
titreme oluyorsa
kararması yaşıyorsanız bilinki sağlıksız diyet yapıyorsunuz. Bunların önüne geçebilmek ve verilen kiloları geri almamak için bilinçli olmak ve uzman yardımı ile ilerlemek en önemlisi...

SAĞLICAKLA KALIN 🤗

22/07/2021

Hedefe emin adımlarla ilerlerken bu güzel değişimi sizlerle paylaşmak istedim. 🤩
20 kg ı devirmek üzereyiz. 💪
Hedef toplamda 30 kg 🌸

15 yaşında ki danışanım özveriyle yılmadan devam etti ve sonucunu aldı.
Almaya da devam ediyor.☺

Sizde merak ettiklerinizi sormak isterseniz DM ye mesaj bırakabilirsiniz.

15/07/2021

Diyetisyenlerin meyve aşkını herkes bilir 🙋‍♀️
Bugün ku konumuz üzüm hazır yeni yeni tezgahlarda yerini alıyorken bizde biraz faydalarını konuşalım,

Öncelikle Antioksidan deposudur üzüm.
Hazımsızlığa migrene çok iyi geliyor
Kolesterolu dengeleyici etkiye sahip
Kalsiyum,magnezyum,potasyum,fosfor,manganez ve K vitamini gibi pek çok önemli vitamini ve minerali barındırır.

Gelelim 1 porsiyon miktarına,
1 küçük salkım yani bir avuç üzüm yaklaşık 70 kalori 👌
Menülerinize çok aşırıya kaçmadan ekleyebilirsiniz ☺

21/06/2021

Güzel bir değişim hikayesi daha 🧿🧿

29/05/2021

Güzel bir değişim hikayesi daha 😎
Tereddütlerinizi bir kenara bırakıp yola adım atmayı başardığınızda zaten sonuca ulaşıyorsunuz. Yeterki isteyin ve ilerleyin 🤩
Azim ve irade olduktan sonra başarı hep sizinle 🙋‍♀️

💐

💐

💐

💐

💐

16/05/2021

Artık düğmesi iliklenen gömlekler,sağlığın ve kendimizi iyi hissetmenin en guzel örneği.🌸

Almanyada ki danışanımla kilo vermenin belli bir aşamasında sürece dahil olduğum için
takılan o kiloları beraber kırdığımız için mutluyum. 🙆‍♀️

Hedefe az kaldı. Ulaştıktan sonra korumaya geçmek için heyecanlıyım.🤩🤩

Nazar boncuğunuda şuraya iliştirelim.
🧿🧿🧿🧿

12/05/2021

Detaylı bilgi için mesaj bırakabilirsiniz. 🙋‍♀️
Program tarihi
24 mayıs 6 haziran 🌸

09/05/2021

Minik danışanımın güzel değişimi.🤗
Makarna ve pilavdan ne kadar zor vazgeçsekte porsiyon kontrolüyle her şey yolunda.🥰
Maalesef karantina döneminde çocukların çoğunda yaşanan kilo problemi artarak devam ediyor.
Bugün anne babalar olarak dur demezseniz yarın daha ciddi sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.
Yarının yetişkini Bugünün çocukları hep en güzelini hakediyor🙋‍♀️
(Ebeveynlerinden fotoğraf için izin alınmıştır.)

07/05/2021

Sizleri ofismin güzellikleriyle tanıştırmak istiyorum.
(Arkada Bi bu kadar daha var onlarında hatrı kalmasın 😁)
🌸💐⚘💐
Aslında ofisimi açtığımda danışanlarımla bol çiçekler arasında kahveler içip muhabbet etmek vardı ama corona maalesef bazı mutlulukların önüne geçiyor.
Olsun inanıyorum ki bu günler de geçecek biz beraber bol bol kahveler içeceğiz 🥰

Address

Doğanbey Mahallesi 1. Doğanbey Sokak No:2 Kat:7 Daire:62 Osmangazi/bursa
Bursa
16010

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dytseymamerve posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dytseymamerve:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?