Nilüfer Psikoloji & Diyet Danışmanlığı

  • Home
  • Nilüfer Psikoloji & Diyet Danışmanlığı

Nilüfer Psikoloji & Diyet Danışmanlığı Yetişkin Psikoterapi
Çocuk Psikoterapisi
CAS Bilişsel Değerlendirme
Oyun Terapisi
Ergen Psikoter

İnsan gördüğüne kandı da yanıldı; halbuki görünen olanın çok azıydı.Hem kendimizde başarılarımızı küçültmeye;Hem başkala...
10/08/2023

İnsan gördüğüne kandı da yanıldı; halbuki görünen olanın çok azıydı.
Hem kendimizde başarılarımızı küçültmeye;
Hem başkalarının hayatlarıyla ilgili yorum yaparken baktığımız açıya yönelik olsun.
Kendine şefkat veremeyen,kendini takdir edemeyen kişinin sevdiklerini takdir etmesi ve etrafına bunları sunması zor.
Önce kendinden başlamalı.
Önce kendine şefkat,
Kalbine şefkat ,
Bedenine şefkat,
Ötekine şefkat,
Diline şefkat…
💕

İkinci çocuğu beklerken neler yapılabilir? ❤️
03/07/2023

İkinci çocuğu beklerken neler yapılabilir?
❤️

Tanıdık bazı şemalar… Senin içinde var ise ,hangisi daha baskın?Unutma hepsi çocukluktan yadigar, bugün daha güçlüsün. B...
10/04/2023

Tanıdık bazı şemalar…
Senin içinde var ise ,hangisi daha baskın?
Unutma hepsi çocukluktan yadigar, bugün daha güçlüsün.
Baş edebilirsin .

28/03/2023
‘Bebeğiniz düşünme ve hissetme yeteneğine sahip ‘tam’ bir insandır,bunu unutmayın.’ diyen Aletha J. Solter’dan yaşamın i...
15/08/2022

‘Bebeğiniz düşünme ve hissetme yeteneğine sahip ‘tam’ bir insandır,bunu unutmayın.’ diyen Aletha J. Solter’dan yaşamın ilk 2.5 yılı için kaynak niteliğinde bir eser…
yayınlarından bizlere ulaşıyor.
Keyifli okumalar💕

♥️Yetişkin için konuşmak ne ise, çocuk için oyun oynamak odur. Çocuğun yaşanmışlıklarını anlamlandırması, duygularını dü...
13/08/2022

♥️Yetişkin için konuşmak ne ise, çocuk için oyun oynamak odur. Çocuğun yaşanmışlıklarını anlamlandırması, duygularını düzenlemesi için oyun en kıymetli sağaltım aracıdır.
♥️Çocukların bu kıymetli ihtiyacını karşılamak adına, yapılandırılmış bir düzenek yerine, çocuğun kurucu olduğu ve oyunu yönettiği serbest oyun anlamlı bir deneyimdir.
♥️Çocukla serbest oyun oynarken, yetişkinin aynı sudaki yaprak gibi kendisini çocuğun ritmine bırakması iyileştirici etki oluşturmaktadır. Az müdahale ve bol merakla çocuğa eşlik ediş , çocuğun bu kanalla rahatlamasını sağlayacaktır.
♥️Yetişkin çocukla oyun oynarken bilen, doğruyu öğretmeye çalışan pozisyondan, bilmeyen yönergeleri izleyen bir yere geçmelidir ki çocuk serbestçe kendisini ifade etsin.
‘Bence bunu böyle yapalım.
Aaaa ama vurmak doğru değil ki sarılsın arkadaşına.
Ama arabalar öyle devrilir böyle koyalım.
Ben bunu istemiyorum maviyi istiyorum.
Ama hep aynı oyunu oynuyoruz sıkıldım.’ gibi müdahale eden, oyunun amacını unutan cümleler yerine,kaydırmalı görseldeki cümleler gibi merakla eşlik eden,saygı ile çocuğun hamlesini bekleyen cümleleri dilimize yerleştirebiliriz.
Oyununuz bol olsun♥️

Toplumca kullandığımız cümlelere, kanıksanmış davranışlara bazen farklı açıdan bakmak ne kadar keyifli…Bir tane daha gel...
28/05/2022

Toplumca kullandığımız cümlelere, kanıksanmış davranışlara bazen farklı açıdan bakmak ne kadar keyifli…
Bir tane daha gelsin, nedir bu dağların çektiği?
Olaylarda başkasını suçlayan bakış açısından kendi duygu ve düşüncelerinin sorumluluğunu almaya doğru dağlara çıkalım.
Kar yağmaz diye dağa güvenenin hiç suçu yok da, yerinde durup üzerine kar yağan dağ mı suçlu mesela?
‘Dağa kar yağmasın.’ gibi ütopik bir arzunun peşinde kırılmak yerine , daha gerçekçi beklentilerde dinlenmek iyi gelebilir büyümeye…
Mesela evindeki kanepe , oraya hiçbir zaman kar yağmaz.
Ama sen gidip kar konusunda dağa güvenmeyi seçiyorsan, tamir etmek için tekrar düştüğün çocukluk yaralarından söz edebiliriz.
Hadi dinlen biraz kanepede, güç toplayıp tekrar devam edersin,acını sarmak için çabalara…
Bırak dağları, bırak karı suçlamayı…
Dağa çıkan da sensin , kardan korkan da…
Dağlara kar yağdı çünkü dağlara kar yağar.⛰

Tavşan dağa küsmüş.Dağ demiş ki ‘Naber?’Tavşan da ‘İyi senden naber ? demiş.Hiç hissettirmemiş dağa olanları, çünkü tavş...
28/05/2022

Tavşan dağa küsmüş.
Dağ demiş ki ‘Naber?’
Tavşan da ‘İyi senden naber ? demiş.
Hiç hissettirmemiş dağa olanları, çünkü tavşan içine atan birisiymiş.
Biz de duymuşuz : Tavşan dağa küsmüş, dağın haberi olmamış.
🐰Tavşanın iletişim şemalarında duygularını ifade etmekle ilgili sıkıntılar varmış. Tavşan duygularını ifade ettiğinde ya suçlanmış ya püskürtülmüş ya da kayıp kaygısı yaşamış. Erken yaşlarda öğrendiği bu şablon , tavşan o günkü gibi yaşında olmadığı halde tavşanın hala bu şekilde davranmasına sebep oluyormuş.
Bu sebeple tavşan kırgınlığı ya içine atıyormuş, ya da kaybetmeyeceğinden emin olduğu başka kişiler üzerine öfke olarak yansıtıyormuş.
🐰Sevgili tavşan, bunları ilk öğrendiğin günlerde olumsuz tutumlara maruz kaldığın için duygularını saklamayı, üstünü örtmeyi öğrendin. Ama bugün o günkü gibi değilsin, bugün daha güçlüsün. O yüzden bedeli ne olursa olursa olsun, duygularını ifade etmelisin. Sen duygularını ifade etmezsen , karşındaki kendi düşünceleri ile seni yorumlar. Sanılanın aksine; senin duygularını anlamak karşıdakinin sorumluluğunda değildir, duygularının hakkını aramak senin yapman gereken bir eylemdir.
Şimdi tekrar anlatıyorum .
“Tavşan dağa küsmüş.
Dağ demiş ki ‘Naber?’
Tavşan ‘ Seninle konuşamamız lazım, sen böyle böyle böyle davrandığında kendimi değersiz hissediyorum. Bu duruma üzülüyorum. ‘
Dağ demiş ki ‘ Buna gerçekten çok şaşırdım, artık daha dikkatli olacağım.Çünkü sen benim için çok değerlisin.’
Birbirlerine sarılmışlar .🐰⛰
Tabi dağdan dağa fark eder cevap, elbette bazı kayıplar yaşanır ya da bazı dağlar hiç duymaz tavşanı ya da kabul etmez duygularını . Ama tavşan duygularını ifade etmeyi denedikçe kendisiyle ilişkisi iyileşir, kendi duygularına teması arttıkça benliği daha da güçlenir.
Yaşasın tavşanlar , yaşasın dağlar, yaşasın kendini ifade edebilme özgürlüğü💕

Toplumca kullandığımız cümlelere, kanıksanmış davranışlara bazen farklı açıdan bakmak ne kadar keyifli…Bir tane daha gel...
28/05/2022

Toplumca kullandığımız cümlelere, kanıksanmış davranışlara bazen farklı açıdan bakmak ne kadar keyifli…
Bir tane daha gelsin, nedir bu dağların çektiği?
Olaylarda başkasını suçlayan bakış açısından kendi duygu ve düşüncelerinin sorumluluğunu almaya doğru dağlara çıkalım.
Kar yağmaz diye dağa güvenenin hiç suçu yok da, yerinde durup üzerine kar yağan dağ mı suçlu mesela?
‘Dağa kar yağmasın.’ gibi ütopik bir arzunun peşinde kırılmak yerine , daha gerçekçi beklentilerde dinlenmek iyi gelebilir büyümeye…
Mesela evindeki kanepe , oraya hiçbir zaman kar yağmaz.
Ama sen gidip kar konusunda dağa güvenmeyi seçiyorsan, tamir etmek için tekrar düştüğün çocukluk yaralarından söz edebiliriz.
Hadi dinlen biraz kanepede, güç toplayıp tekrar devam edersin,acını sarmak için çabalara…
Bırak dağları, bırak karı suçlamayı…
Dağa çıkan da sensin , kardan korkan da…
Dağlara kar yağdı çünkü dağlara kar yağar.⛰

‘ Bebek anlamaz’ yanılgısının yerine ‘bebek hisseder, bedenine kaydeder.’ seviyesine ulaştığımızda toplum ruh  sağlığı a...
27/04/2022

‘ Bebek anlamaz’ yanılgısının yerine ‘bebek hisseder, bedenine kaydeder.’ seviyesine ulaştığımızda toplum ruh sağlığı adına büyük bir adım atmış olacağız.
Anne karnından çıkan ürkek bebeğe,bebeği içinden çıkararak ilk ayrılığı yaşayan hassas anneye iyi bakalım olur mu?

Şifa niyetine💕

İlk defa/önce çocuklar görür yaralarımızı ve en karanlık odalarımızı…Onların tuttuğu ışıkla fark edebilmek, yeterince iy...
11/04/2022

İlk defa/önce çocuklar görür yaralarımızı ve en karanlık odalarımızı…
Onların tuttuğu ışıkla fark edebilmek, yeterince iyi ebeveynliğin anahtarlarından birisi.
💕Çocuk, ailedeki (anne/baba/anne-baba arasındaki ilişki) düzenlenmesi gereken alanı içine çeker. Adeta bir sünger gibi emer; sonra bunu semptomlarla (parmak emme , tırnak yeme, alt ıslatma vb.) dışarı çıkarır kusar, fark ettirmeye çalışır.
Aile çocuktaki durumu fark eder, destek almaya karar verir.
İşte o zaman çocuk bilgeliği arzusuna erişir, anlaşılmaya ve değişmeye doğru tohumlar yeşerir.
💕Aile çocuğun elinin tutup şifa için getirdiğini sanarken, çocuk ailenin yüreğini tutmuştur çoktan onları iyileştirmek için…

28/03/2022

Moxo Dikkat Testi merkezimizde uygulanmaktadır.

Çocuk karşılaştığı olaylar sonucunda hayata ve kendisine dair bazı gerçek olmayan ‘temel inançlar’ ve ‘kararlar’ k...
05/01/2022

Çocuk karşılaştığı olaylar sonucunda hayata ve kendisine dair bazı gerçek olmayan ‘temel inançlar’ ve ‘kararlar’ kaydeder. .
🗒Bu inançlar ve kararlar farklı bir deneyimle değişmezse, yetişkinlik döneminde de düşünce , duygu ve davranışları yönlendirebilir.
“Temiz olursam değerliyim...
İnsanlara güvenilmez...
‘Hayır’ dersem terk edilirim.’
Ağladığımda öfkelenirler.’
bu gibi temel yanlış inançlar sonucunda:
“Ben titiz olacağım...
İnsanlara güvenmeyeceğim...
‘Hayır’ dememeliyim.
Başkasının yanında ağlamamalıyım...”
gibi kararlar alır.
Aslında kişi karar ve inancın oluştuğu günkü yaşında ve durumunda değildir, ama aynı o çaresizlikle bunları fark etmeden uygulamaya devam eder.
İşte bu sebeple çocukluk dönemi önemlidir, izleri hayat boyu etkilidir ta ki kişi bu alanları fark edip düzenleyene kadar...
̧ocuk ̧ocukluk ̧miş ̆lığı ̧ocukruhsağlığı

🎶 Sürekli öğretme kaygısı olan  ve her şeyi en iyi şekilde yapmam için müdahale eden ‘Fondaki Ses’…🎶. Kıs notalarını kul...
25/12/2021

🎶 Sürekli öğretme kaygısı olan ve her şeyi en iyi şekilde yapmam için müdahale eden ‘Fondaki Ses’…
🎶. Kıs notalarını kulaklarımdan, bazen kendi sesimi duyamıyorum.
İzin ver,deneyimleyeyim.
İzin ver,kendim öğreneyim.
İzin ver,hata yapabileyim.
🎶Öğretmek , düzeltmek için yaptığın direk müdahaleler, yetersizlik plakları kaydediyor zihnime, ruhuma.

🎶Mutlaka iyi olmam için , çok sevdiğin için yapıyorsun her besteni ama izin ver, ben de kendimi olduğum gibi sevebileyim.

🍀Soğuktan, mikroptan tehlikeden korumak kadar; yetişkin için yapılmış yayınlardan ,şiddet içerikli oyunlardan, yaş...
06/10/2021

🍀Soğuktan, mikroptan tehlikeden korumak kadar; yetişkin için yapılmış yayınlardan ,şiddet içerikli oyunlardan, yaşına uygun olmayan video kanallarından korumak da korumaya dahil mi?
🍀Elini yüzünü , kıyafetlerini temiz tutmak, oyuncaklarını odasını toplamasına gayret etmek kadar; ruhunu zevklerini hobilerini, mutlu olduğu anları , korkularını kaygılarını , kalp kırıklarını görmek de görülmeye dahil mi?
🍀Uyuması için saat belirlemek,bir şeyler istediğinde karşılamaya çalışmak, açlığını yatıştırmak kadar; duygularıyla baş edemediğinde öfkesini,üzüntüsünü omuzlarında kalbinde taşıyamaz halde iken, bağırıp ağlayıp kendini ifade etmek için çırpınırken sadece sakinliğinle bütün varlığınla onu kapsamak da yatıştırmaya dahil mi?
🌸Ebeveynliğin şanından ise fedakarlık, kendini öfkeni kontrol etmek, hayatına eşlik ettiğin yolcuya saygılı davranmak da fedakarlığa dahil mi? Siz ne dersiniz?

Çocukluk korkuları, uyku öncesinde daha da yoğunlaşabilir.Sadece uykuya geçmek bile başlı başına bir korku olabilir.Anla...
26/09/2021

Çocukluk korkuları, uyku öncesinde daha da yoğunlaşabilir.
Sadece uykuya geçmek bile başlı başına bir korku olabilir.
Anlayış , şefkat , duyguyu tanımlama, duyguda kalma, duyguyu kabul etme ve destek olma gibi ihtiyaçlar doğar.
Bu ihtiyaçları çocuk tek başına gideremez, desteğe ihtiyacı vardır.
Hiçbir çocuk korkusuyla baş başa kalacak kadar cesur olmak zorunda değil.

Fark edelim , paylaşalım ki anlaşılsın korkular, mutlu uyusun çocuklar…

Address


Telephone

+905421161678

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nilüfer Psikoloji & Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram