23/09/2024
Buraya sizin için bir örnek bırakmak istiyorum 😊
Her iki tarafta da yakın kalorili öğünler yer alıyor. Fakat bir tarafta kan şekerinizi hızla yükseltip, sizi daha çabuk acıktıracak bir öğün yer alırken diğer tarafta dengeli, besleyici ve sizi daha uzun süre tok tutacak bir öğün yer alıyor.
Bu süreç içerisinde sürdürülebilirlik oldukça önemli. Bazı zamanlar hamburgerli öğünlerde olabilir. Fakat burada dikkat edilmesi gereken nokta sıklık ve porsiyon kontrolüdür. O yiyeceği hayatımıza nasıl adapte ettiğimiz daha büyük önem taşır.
Sağlıkla kalın 🍃